Kako postići čistu i svjetliju kožu stara je godina ljepota pitanje - a za mnoge od nas uvijek se čini kao da vodimo izgubljenu bitku. Naravno, možemo kupiti sve one otmjene kreme i tonere koji se sada neprestano provlače na Instagramu, ali čini li ijedna od njih ono što kažu? Pa, da, na tržištu vjerojatno postoji nekoliko odabranih proizvoda koji su od pomoći, ali većina je uzalud trošenje novca. Da biste dobili sjajnu kožu koja nije zaražena prištićima i oštećenjima od sunca, sve je u tome da se pridržavate rutine, održavate stvari čistima i liječite svoje tijelo kako treba.
Ovi savjeti stručnjaka siguran su način da vas na putu do glatke kože.
1. Manje je više
Prema riječima dermatologinje s certifikatom odbora dr. Jessice Krant-koja je i osnivačica Umjetnost dermatologije na 5. aveniji i asistent kliničkog profesora dermatologije u Medicinskom centru SUNY Downstate u New York City - prvi korak za glatkiju kožu je da u osnovi prestanete raditi sve što već jeste radi.
"Zapamtite da je ponekad manje više", kaže dr. Krant. „Uz sav stalni marketing proizvoda i sustava protiv starenja, ponekad mislimo da što više radimo, postat ćemo mlađi. Nažalost, ponekad to može djelovati protiv vas. Previše proizvoda ili postupaka protiv starenja zapravo može kožu učiniti iritiranijom, crvenom i ljuskavom te uzrokovati pojavu finih bora zbog duboke suhoće i mikroskopskog oteklina. Zato prvo prestani sa svime. ”
2. Manje perite
Možda mislite da je ključ glatke kože super čisto lice, ali to nije istina. Zapravo, previše pranja vjerojatno će nanijeti više štete nego koristi.
"Važno je nježno ukloniti šminku i stvarnu prljavštinu s kože, ali to je pomalo mit da se moramo čistiti škripavo dva ili tri puta dnevno", savjetuje Krant. “Ponekad pretjerano pranje može izazvati istu suhoću i iritaciju koju mogu stvoriti proizvodi protiv starenja. Kad se previše operemo i s kože skinemo prirodna, zdrava, hidratantna ulja, stvaramo crvenilo i ljuskavost, a koža zapravo dobiva kontraproduktivan signal da počne proizvoditi više ulja kako bi se zadržala zaštićen. Ovako možemo završiti i suhi i masni u isto vrijeme. Smanjite količinu čišćenja i pustite kožu da se opusti. ”
Još jedna stvar - kada čistite, njujorški dermatolog i domaćin DermTV.com Dr. Neal Schultz kaže: „Obavezno upotrijebite tonik nakon čišćenja kako biste sinergirali s čišćenjem u uklanjanju začepljene prljavštine, ostataka, ulja i mrtvih stanica kože i za uklanjanje sredstva za čišćenje koje ispiranje vodom nije uklonilo. ”
Doktoru Schultzu treba vjerovati jer je on njegov tvorac BeautyRx dr. Schultza.
3. Nemojte stiskati
Znamo da je primamljivo stisnuti i izabrati bilo koji zits koje vam se slučajno pojave na licu, ali nemojte.
"Liječite akne nježno, uz pomoć svog dermatologa, a ne nadohvat ruke", kaže dr. Krant. “Sve što odaberete i pokušate sami riješiti trajat će samo mnogo dulje i riskirati da ostane trajno ožiljak. Pravi dermatolog može vam pomoći s jednostavnim, kontinuiranim preventivnim režimom koji će vam više pomoći. ”
Više: Djeluju li vitamini za kosu, kožu i nokte doista?
4. Piling (ali ne previše)
Ako zaista želite glatku kožu, riješite se nje mrtva, ljuskava koža na površini. "Mit je da piling može isušiti ili stanjiti kožu", kaže stručnjakinja za zdravu njegu kože i izvršna direktorica Skin Authority Celeste Hilling. „Redoviti piling ubrzava proces obnavljanja stanica, dopuštajući tijelu da proizvodi svojstva koja sadrže vlagu poput hijaluronske kiseline. Piling također pomaže zategnuti kožu poticanjem proizvodnje elastina i kolagena. ”
Hilling preporučuje korištenje prirodnog sredstva za obnavljanje površine, poput glikolne kiseline, za nježno otapanje mrtvih površinskih stanica kože kako bi se mogle zamijeniti novim, punim.
S tim se slaže i dr. Schultz, koji kaže: "Da, piling je važan, ali mora biti s glikolnim nježnim pilingom dovoljno da se može koristiti svakodnevno (ali još uvijek učinkovito!) jer se tupe mrtve stanice ponovno nakupljaju dan."
5. Očistite četke
Koliko često čistite četke za šminkanje? Vjerojatno ne dovoljno često. Prljavština, prljavština i ulja koja ostanu u četkama mogu uzrokovati izbijanje, ostavljajući vašu kožu daleko od glatke. Srećom, dovoljno ih je lako očistiti jednostavnim sapunom.
Bilješka: Maknite se od mirisnih sapuna za tijelo i potražite prirodni sapun poput onih koje nudi Natural France South Care za njegu tijela kako biste uklonili mrvicu ne ostavljajući ništa iza sebe.
6. Jedi čisto
Pokazalo se da je vaša majka bila u pravu - vi ste zaista ono što jedete, a vaša koža može biti savršen odraz vašeg unutarnjeg zdravlja. Prema Dr. Michelle Yagoda, Plastični kirurg za lice u New Yorku, estetski integrativni stručnjak za ljepotu i sukreator BeautyScoopa, “Hrana bogata nemasnim proteinima i omega-3 masnim kiselinama posebno je učinkovita u isporuci glatkijih proizvoda koža. Pomažu koži u zadržavanju vlage i jačaju prirodnu barijeru vlage kože. ”
Doktor Yagoda kaže da prehrana s dovoljno super hrane za ljepotu može poboljšati teksturu kože, hidrataciju, čvrstoću i glatkoću. Predlaže prehranu namirnicama bogatim nemasnim proteinima (losos, tofu, soja, srdele), omega-3 masnim kiselinama (bademi, losos, sardine, orasi, lan sjemenke), antioksidansi za brzo popravljanje kože poput vitamina A, C i E (mrkva, slatki krumpir, tikvice, bobičasto voće) i minerali poput magnezij i cink koji olakšavaju proizvodnju hijaluronske kiseline kako bi osigurali nenadmašnu hidrataciju kože (soja, kelj, mrkva, sjemenke bundeve, cijela zrna).
Izvorno objavljeno u kolovozu 2013. Ažurirano u lipnju 2017.
