6
Nabavite dobrog kiropraktičara
Koja je najčešća fizička zamjerka mama? Križobolja. Studije pokazuju da kiropraktičko liječenje može biti učinkovitije od bolničke ambulantne njege za križobolju. Shvaćam da je slika koju mnogi od nas dobivaju razmišljajući o prilagodbi kiropraktike ona o Madonni koja leži na stolu i ima šiban vrat Istina ili izazov dokumentarni film o njezinoj slijepoj turneji s ambicijama, ali ja sam čvrsto vjerovao u ovaj alternativni oblik medicine.
Još ne vjerujem da će izliječiti bolest, ali u smislu pomoći u mojim neprestano bolnim leđima i vratu, to je božji dar. Prema riječima dr. Jennifer Wise, direktorice Institut za sinergiju u Napervilleu, Illinois, „Moje je iskustvo da integriranje umjetnosti kiropraktike i fizikalna terapija u jednom okruženju koristi pacijentu, omogućavajući mu brže i potpunije postizanje ozdravljenja. Kao kiropraktičar, radim na usklađivanju skeletne strukture pacijenta, dok naš fizioterapeut na licu mjesta radi s pacijentovim mekim tkivima kako bi proces ozdravljenja nastupio brže. Važno je osposobiti meka tkiva za pamćenje i izdržljivost kako bi korekcija položaja bila dugotrajna. ”
7
Držite mali novčanik
Sve mame znaju da bi im, kad bi im se ukazala prilika, mogla napuniti veliku vreću s potrepštinama za jedan dan izvan kuće sa svojom djecom. Ključ za to da to ne učinite (nakon što zaista izađete iz okvira „moram ponijeti sve u kući ja ”) kako biste osigurali da vaša torbica nije dovoljno velika da nosi mnogo više od osnovne potrepštine. Pazim da je moj dovoljno velik da primi novčanik, mobitel, antibakterijski gel i Snickers bar. Nužnosti, zar ne? Isto vrijedi i za novčanike - kupite veliku, pa ćete nekako nabaviti trideset kreditnih kartica i razne Starbucksove kartice i slično. Manji novčanik, manje stresa i manje stvari - zvuči kao raj.
8
Zatražite svoje mirno vrijeme
Joseph Campbell je rekao: „Morate imati određeni dan u danu u kojem ne znate što je bilo u jutarnjim novinama - mjesto gdje jednostavno možete doživjeti i iznijeti što si i što bi mogao biti. ” Ovo je vrijeme postalo još važnije u mojoj svakodnevnici od tuširanja (i mnogo dana, vjerujte mi, mijenjam ga za drugo!). Život je putovanje. Često se osjećamo kao da smo izgubljeni i da karta nedostaje negdje pod velikom hrpom igračaka. Tko smo mi? Zbog čega smo ovdje? Što ćemo učiniti sami sa sobom kad naša djeca jednog dana zapravo izađu iz kuće?
Provođenje duhovnog mirnog vremena svako jutro i/ili večer neprocjenjivo je. Može vas držati usredotočenima i usredotočenima, te vas podsjetiti da u vašem životu postoji nešto toliko veće od vas.
9
Nabavite robota
Nažalost, zauzete mame još uvijek nisu izmislile one koji najviše utječu na zdravlje za zaposlene mame. Zamišljam ga kao svojevrsnog robota koji radi sve od čišćenja, kuhanja do odijevanja djece za školu. Možda ću se jednog dana - zasad, držati niskih očekivanja i čokoladice.
Još savjeta za zaposlene mame
5 savjeta o fitnesu za zaposlene mame
Savjeti za ublažavanje stresa za zaposlene mame
7 aplikacije koje morate imati za zaposlene mame
