Kako se nositi s anksioznošću u ljetnim kampovima – SheKnows

Prednosti slanja djece u kamp su brojne, ali kada nervozna djeca postanu preopterećena odlaskom u ovu novu avanturu, strahovi i anksioznost ponekad može nadmašiti osjećaj uzbuđenja. Prije nego dopustite svome mladom nostalgičnom za domom da se trgne iz kampa, zapakirajte ove savjete o tome kako se nositi s ljetni kamp anksioznost.

Vezana priča. Što bi roditelji trebali znati o tjeskobi kod djece

Prava dob za kamp za spavanje

Ljetni kamp je pozitivan način za djecu da steknu životne vještine i samostalnost, ali nisu svi kampisti zaluđeni u bijegu. Iako vam se vrti u glavi od vaših vlastitih ljetnih kampova, budite oprezni da tjerate svoje dijete da krene u ljetni kamp prije nego što bude spremno. "Čini se da ne postoji 'čarobna dob' u kojoj svako dijete postaje spremno za kamp za spavanje", kaže dr. Timothy M. Houchin od 360 Službe za mentalno zdravlje. “Spisci iz The Camp Experts sugeriraju da je prosječna dob za spremnost na spavanje u kampu 8 godina, iako YMCA i druge organizacije nude iskustva u kampiranju za djecu od 6 godina dob. Američka akademija za pedijatriju čak se uključila u kampiranje za spavanje navodeći da samo roditelj ili skrbnik u konačnici mogu odlučiti je li dijete spremno za kamp za spavanje.”

Problem s normalnim živcima ili tjeskobom?

Mislite da je vaš mališan spreman iskusiti avanture na otvorenom, ali odjednom vaš mali kamper se opravdava da ne ide. Dakle, kako možete odrediti ima li vaše dijete normalnu tremu prije kampa ili ima tešku anksioznost? “Biti nervozan zbog ljetnog kampa je stvarno normalno za djecu”, objašnjava Kim Blackham, licencirani bračni i obiteljski terapeut. “Roditelji mogu znati da strahu možda treba više pažnje kada se dijete ne može utješiti, a tjeskoba počinje ometati svakodnevicu život." Za roditelje djece koja stalno djeluju uplašeno, važno je razgovarati o tjeskobi vašeg djeteta sa svojim pedijatar.

Savjeti za ublažavanje tjeskobe u ljetnom kampu

Kada vaše dijete ima slučaj leptira u ljetnom kampu, možete poduzeti nekoliko koraka kako biste ublažili nesigurnosti:

1. Uključite svoje dijete. Osim što vaš mališan pomaže u odabiru kampa, možete: “Posjetite kamp ili pogledajte slike na internetu kako biste upoznali svoje dijete. Naučite tradiciju kampa. Pričajte priče o svojim sjećanjima iz djetinjstva u kampu i držite se zabavnih priča”, savjetuje Melissa Deuter, psihijatar u San Antoniju, Teksas.
2. Nemojte umanjiti zabrinutosti. Bilo da se radi o nekoliko treme prije kampa ili o potpunoj anksioznosti, provjera osjećaja nervoznog djeteta može pomoći u smirivanju oluje. “Kada se nosite s čežnjom za domom, sjajan pristup je angažirati svoje dijete i otvoreno razgovarati o njegovim strahovima”, nudi Traci Lowenthal, psihijatar. D. Klinički psiholog na Savjetovanje o kreativnim uvidima. “Objasnite da većini svima nešto nedostaje u kući dok su odsutni — čak i odraslima. Kada djeca shvate da je to normalno, možda će imati manje straha.” Također je od vitalnog značaja da ne prepuštate vlastitim strahovima o tome da dijete ode u kamp; samo će raspirivati ​​vatru.
3. Usredotočite se na činjenice. Umjesto da se bojite nepoznatog, istražite kamp svog djeteta i pomozite mu da se usredotoči na raspored i rituale koje ljetni kamp ima kako bi se smanjio osjećaj preopterećenosti. Kada se vaše dijete zabavlja, usredotočite se na njih tijekom pisama i poziva. "Ne ostavljajte dojam da vaše dijete propušta zabavu kod kuće", kaže dr. Deuter. “Umjesto toga, postavljajte puno pitanja o tome što vaše dijete radi. Postavljanje pitanja povećava vjerojatnost da će vaše dijete napisati detaljna pisma kao odgovor.”
4. Pokušajte vježbati. Za djecu koja nikada nisu spavala daleko od kuće, ideja da budu daleko od mame i tate može biti još zastrašujuća. Stoga, prije nego što samo bacite svoj mali kamper u gužvu, pokušajte poduzeti dječje korake kako biste svom djetetu pokazali kako to iskustvo može biti zabavno. “Probna vožnja na neko vrijeme, poput spavanja s dobrim prijateljem ili rodbinom, može biti samo stvar za izgradnju njihova samopouzdanja”, sugerira dr. Lowenthal.
5. Olakšajte komunikaciju. Ovisno o pravilima kampa vašeg djeteta, dajte svom djetetu povjerenje da će vam ostati u kontaktu jednostavno upakirati markice i stacionarne ili telefonske kartice kako biste olakšali komunikaciju. „Slanje i primanje pisama često je veliki dio tradicije kampa. Razmislite o tome da prvo pismo pošaljete zapakirano u djetetovu torbu. Zaželite svom djetetu dobro i recite mu koliko će se zabaviti u kampu. Oduprite se želji da spomenete koliko će vam on ili ona nedostajati”, savjetuje dr. Deuter.

Iako možete naučiti kako svom djetetu pomoći da se nosi s tjeskobom u ljetnom kampu, važno je da osoblje kampa upoznate s bilo kojim emocionalne ili fizičke potrebe osim čežnje za domom, vaš mali kamper će možda morati vašem djetetu pružiti svu potrebnu podršku. I, uz malo vodstva, nervozna djeca mogu proći pored leptira i usredotočiti se na zabavu koju će donijeti kamp za spavanje.

Pročitajte više savjeta za ljetni kamp

Kontrolna lista pakiranja za ljetni kamp
Paketi za njegu djece u kampu
Kako si priuštiti da pošaljete svoju djecu u kamp