Mučite li se u pripremanju hranjivih, uravnoteženih obroka i cijelo vrijeme dok vaš suprug bez razmišljanja daje djeci slatkiše i sodu?
Ako se naježite svaki put kad vam muž kaže da šećer i brinite se da nikada nećete vidjeti oči u oči u prehrani, pogledajte neke kompromise koje vi i vaš supružnik možete napraviti.
Uobičajena rasprava za parove
Jennifer, majka dvoje djece iz Philadelphije, i njezin suprug ne slažu se stalno oko slatkiša. “Pokušavam ograničiti našu djecu (u dobi od 6 i 8 godina) na jedan komad deserta ili slatkiša nakon večere. Ugađa im tijekom dana i dopušta im da po želji piju sodu. ”
Dakle, što bi parovi poput Jennifer i njezina muža trebali učiniti kako bi postigli kompromis? Zamolili smo stručnjake da odmjere i daju nam svoja dva centa što učiniti.
Umjerenost je ključna
Antoinette de Janasz, mama i predsjednica Tvrtka Twooth Timer kaže: „Budući da sam mama i da se bavim dječjim proizvodima za zubne proizvode, znam nešto o šećeru. Iako je važno ograničiti potrošnju šećera, gotovo ga je nemoguće eliminirati. Učenje naše djece umjerenosti sretan je kompromis za roditelje i njihovu djecu. ”
Elaine Wilkes, autorica knjige Tajne poruke prirode: Skrivene na vidnom mjestu ističe da se prerađeni šećer i djeca ne miješaju. “Zašto bi roditelji htjeli da im djeca imaju depresiju, razdražljivost, glavobolje, lošu koncentraciju i dobivaju na težini? Pa to je ono što prerađeni šećer čini tijelu i još mnogo toga. Mogli biste pogledati mnoštvo studija, ali samo promatrati djecu, osobito djecu osjetljivu na šećer, nakon što konzumiraju previše šećera i to je dovoljan dokaz. "
Nemoguće je izbjeći zamku šećera
Kristen James, majka dvoje djece, i najbolje rangirani instruktor biciklizma te stručnjak za fitness i wellness kaže: "Kao zaposlena majka koja živi u New Yorku, to je" šećerna zamka "koju moram svakodnevno izbjegavati. Šećer ima posvuda, u školama, na dječjim zabavama, kod prijatelja, za vrijeme proslava itd., Pa je prilično nemoguće reći da ste roditelj koji ne dopušta svojoj djeci da imaju šećera. "
Jedite čisto tijekom tjedna
Dakle, što roditelj može učiniti ako ne želi da joj dijete svakodnevno konzumira šećer? James ima prijedlog koji provodi s vlastitom djecom. “Našao sam sjajan način da naučim svog devetogodišnjeg sina i dvanaestogodišnju kćer da dobro biraju i prave kompromise sa svojom hranom. Od ponedjeljka do petka jedemo 'čisto.' Moja djeca čak znaju što to znači! To znači bez prerađenog šećera, bez bijelih ugljikohidrata (bijela tjestenina, kruh itd.) I bez slatkiša. "
No, vikendi su poštena igra
James pravi kompromis sa svojom djecom i dopušta im da imaju više 'slobode šećera' u subotu i nedjelju, ideju koju roditelji koji se ne mogu dogovoriti oko unosa šećera svog djeteta mogu provesti u djelo. “Naučio sam ih da je subota navečer noć za desert (jedini desert tijekom tjedna je povremeno voće), a i u subotu i u nedjelju postoji‘ zabavna ’hrana, ili dvije. Šaljem poruku svojoj djeci da možete uživati u kolačima tijekom vikenda jer ste cijeli tjedan bili ‘svjesni’ onoga što ste stavili u usta ”, kaže James.
Uključite svoju djecu
James također kaže da bi roditelji trebali inspirirati svoju djecu na bolji izbor hrane. „Zapravo da jedete„ super hranu “sa svojom djecom jedan je sjajan način da ih motivirate vodeći primjer. Uključivanje moje djece u kupovinu hrane i kuhanje kod kuće također im je zaista pomoglo da se uzbude oko zdrave hrane koju trebaju jesti. S dobrim stavom o hrani, kao odrasla osoba, možete naučiti svoje dijete da ima svoj izbor. ”
Elaine Wilkes se s tim ne slaže. “Zašto se roditelji moraju sastati usred onoga što djeca žele? Hrana upravlja vašom sudbinom. Roditelji nameću navike učenja, ali što se tiče jedenja smeća, što ironično stvara da djeca imaju maglovita razmišljanja, moraju ih upoznati na pola puta. Ne shvaćam. Ako roditelji žele da im djeca imaju bolji život, zašto ne bi napravili zdrave i ukusne alternative. ”
Više o djeci i zdravoj prehrani
5 savjeta za poticanje djece na zdravu prehranu
5 zabavnih načina da navedete djecu da jedu zdravu hranu
Ne ako ne završite večeru! Smjernice za desert
