Koji je najbolji način da pomognete svom djetetu da se nosi s lošim snovima ili košmarima? Preksinoć je moja kći u 2:24 ujutro u suzama došla u našu sobu. Rekla je da je sanjala ružan san. Htjela se ušuškati s nama. Naravno, rekao sam, naravno, i povukao je gore i ispod pokrivača. Trebalo joj je nekoliko minuta da se smiri, no svi smo dobro spavali ostatak noći.
Sljedećeg sam jutra upitao sjeća li se svog lošeg sna i o čemu se radi. Ispričala je čudnu priču u kojoj njeni prijatelji iz predškole nisu bili baš lijepi. I pauci. Malo smo razgovarali o onome što se dogodilo u snu, a onda sam pitao o školi i je li se nešto dogodilo s ovim prijateljima. Naravno, san je bio manifestacija nekih tjeskoba koje su se počele razvijati u školi (čini se da su sva djeca nervozna zbog prijelaza u vrtić). I nikad nije bila ljubitelj pauka, pa ju je njezina psiha jednostavno ubacila. Dao sam sve od sebe da je uvjerim, razgovarali smo o načinima rješavanja stvari u školi i da uvijek može doći po mene ako vidi pauka. Činilo mi se da je moja kći smirena i nastavili smo dan.
Noćna mora ili noćni teror?
Baš kao što odrasli s vremena na vrijeme sanjaju loše snove, tako imaju i djeca, a osobito mlađa školska djeca. Djeca koja pohađaju vrtić do 2. razreda, razvojno, sve temeljitije razumiju opasnosti iz života. Kako se to razumijevanje razvija, javljaju se strahovi koji se mogu očitovati u snovima vašeg djeteta. Osim toga, stresovi zbog situacija i prijelaza u njihovom životu mogu utjecati na sanjanje - na primjer, selidbu ili gubitak kućnog ljubimca.
Međutim, nemojte brkati noćne more ili ružne snove s noćnim strahotama. Noćni strahovi češći su kod mlađe djece i obično su roditeljima uznemirujući jer dijete zapravo spava upravo kroz njih. Čini se da su djeca tijekom noćnih strahova budna, često vrište i izuzetno uzbuđena, ali uopće nisu budna. Djecu koja imaju noćne strahove teško je utješiti, dok se dijete koje ima noćnu moru može utješiti. Ako sumnjate da vaše dijete ima noćne strahote, razgovarajte sa svojim pedijatrom.
Uvjeravanje i komunikacija
Ako je vaše dijete počelo imati noćne more, malo uvjeravanja i utjehe može biti od velike pomoći. Kad se vaše dijete prvi put probudi iz ružnog sna, samo ga možete držati i uvjeravati da je to bio samo san. Pomaganje im da zaspu može potrajati malo vremena i neke hrđe.
Odlično, ako vam dijete želi pričati o snu. Možete se uvjeriti u određene teme, bilo da se radi o nečemu vezanom za obitelj, prijatelje, školu ili samo zastrašujući svijet općenito. Ako vam dijete ne želi pričati o snu, možete ga uvjeriti - uglavnom da ste tu da mu pomognete i zaštitite ga - i saslušati kad je spremno za razgovor.
Postavite pozornicu za dobre snove
Iako ne možete nužno spriječiti ružne snove, možete pripremiti pozornicu za laku noć tijekom rutine prije spavanja. Održavanje rutine prije spavanja mirnom, pozitivnom, ohrabrujućom i dosljednom može pomoći nekoj djeci da se riješe loših snova. Pobrinuti se da vaše dijete ukupno spava dovoljno ukupno. Moje tjeskobe se pogoršavaju kad sam preumorna, pa ima smisla samo da moje dijete reagira na isti način. Također biste mogli uspostaviti ritual za "odbijanje" loših snova - slanje loših snova "kroz prozor" prije nego što uopće počnu ili nešto slično. Iskoristite djetetovu maštu kako biste lakše upravljali njegovom maštom.
Ponavljajući se snovi
Kad sam odrastao, sanjao sam nekoliko godina ružni san. Bilo mi je malo neugodno zbog toga, bilo mi je neugodno što sam uopće sanjao loše snove, koliko god to bilo. Tek kad sam konačno nekome - u ovom slučaju mojoj starijoj sestri - rekla za to, uspjela sam ih prestati imati. Kako je moj san bio o požaru u mojoj kući, moja sestra mi je mogla pomoći da preispitam što bismo mogli i učinili u slučaju pravog požara. Doduše, ovo je jednostavan primjer, ali kad sam riješila svoju osnovnu zabrinutost, bila sam dobro.
Ako vaše dijete ponavlja ružne snove i vaši uobičajeni pristupi ne pomažu, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim pedijatru o drugim načinima pomoći djetetu u prevladavanju strahova ili drugih problema koji bi mogli utjecati sanjanje. Uvjerite i svoje dijete da su ružni snovi česti i da ih većina djece - i odraslih - može pomoći i njima. San je apsolutno dragocjen, a ružni snovi prekidaju neophodni odmor tijela i uma i punjenje. Doći do korijena loših snova može vam pomoći da sanjarenje opet postane slatko.
Recite nam: Kako pomažete svom djetetu da se nosi s ružnim snom? Komentirajte ispod!
Pročitajte više o djeci i spavanju:
- Noćne more protiv noćnih strahova: Koja je razlika?
- Kako rutine prije spavanja pomažu djeci da spavaju
- Olakšavanje prijelaza s obiteljskog kreveta
