Čak i ako volite zimu - čak i ako volite svako godišnje doba, zaista - ponekad vas može povući prema dolje. Možda volite snježne tihe dane, ali ponekad ne možete zagrijati prste na nogama. Možda volite oštro i vedro zimsko nebo, ali ponekad vam nedostaju duže večeri i limunada. Možda volite zimske sportove, ali međusezonski trening ima i prednosti. Ponekad, bez obzira na to koliko cijenite godišnje doba, nađete se s blasima.
Veljača je možda najkraći mjesec u kalendaru, ali nekima se to može činiti kao najduži mjesec u godini - a posebno za one u regijama s najtežim zimskim vremenskim uvjetima. Čak
uporni zimski zaljubljenici, oni koji najbolje iskorištavaju sezonu i njene darove, ponekad dožive određeni "umor" zbog sezone. To je prilično prirodna sezonska tranzicija... ali postoji
još zime do kraja! Srećom, postoje male stvari koje možete učiniti kako biste pobjegli od blaza i maksimalno iskoristili posljednju sezonu.
Izađi van!
Da, točno, izađite van. Na hladnoći.
Možda se čini nespojivim, ali odlazak u zimu može vam pomoći da se manje osjećate blaženo o zimi. Okupite se i isprobajte novi park ili prošećite gradom. Pokretanje tijela, pluća nešto
svjež, svjež zrak, a na vašem licu neko zimsko sunce može uljepšati i najteže zimske mjesece.
Olakšajte prehranu
Udobna hrana ima svoje mjesto, ali pobrinite se da unosite dovoljno svježeg voća i povrća i provjerite svoje obroke na drugim namirnicama. Odrezak i krumpir su ukusni, naravno, ali uz prženje
ili novo jelo od tjestenine izvrstan je način da unesete neki okus i boju u svoj dan.
Protresite svoju vježbu
Možda je sada trenutak da razmislite o dodavanju novih elemenata u svoju uobičajenu rutinu vježbanja. Ako eliptično koristite nekoliko dana u tjednu, što kažete na rotaciju u nekim pilatesu ili jogi? Ako ste trkač,
isprobajte veslački stroj. Ako su vaše vježbe uglavnom aerobne, dodajte trening otpora i snage - ili obrnuto. Možda možete dodati neki intervalni trening svom tjednom rasporedu vježbi.
Neka svjetlost i boje uđu
Jednostavne stvari poput sjedenja kraj prozora po sunčanim danima ili izbijanja košulja svjetlijih boja mogu utjecati na vaše raspoloženje. Ranije ujutro otvorite zavjese i povucite zavjese do
maksimalno iskoristi svjetlost.
Počnite s planiranjem za proljeće
Počnite ozbiljno planirati proljeće, bilo da naručujete sjeme za vrt, razmišljate o proljetnom čišćenju i reorganizaciji ili što god to već bilo. Projekti ljetnikovca Daydream, vikend
bijega ili dobrodošlice na proljetno okupljanje djevojaka.
Bla se događaju u svakoj sezoni, ali nisu samo nešto za izdržati. Prepoznajte ih i prihvatite kao dio sezone - a zatim poduzmite mjere kako biste ih prebrodili. Uz mali pritisak, bit ćete gotovi
bla - pa gotovo do zime i do sezone koja je pred nama.
Mislite da imate sezonski afektivni poremećaj? Pogledajte još 6 načina kako pobijediti zimske nedaće.
Za više naših Ponedeljak mama niz:
- Ponedjeljak Mama izazov: Nalet adrenalina s vašim tinejdžerom
- Izazov u ponedjeljak mama: Slušajte glazbu svoje djece
- Ponedjeljak Mama izazov: Maknite se sa strane
