Imate li još uvijek popis novogodišnjih odluka koje ste donijeli prošle godine? Kako ste se snašli na njima? Jeste li ih sve postigli? Neki od njih? Nitko od njih? Ako niste postigli svoje rezolucije, možda su bile preširoke i dalekosežne? Kako bi bilo da ove godine donesete neke realne rezolucije koje zapravo možete zadržati?
Nakon uživanja u blagdanskoj sezoni, nova godina novi je početak na mnogo načina, ne samo prema kalendaru. Vrijeme je kada ljudi - uključujući i mene - razmišljaju o načinima da poboljšaju svoj život. Međutim, ponekad su rezolucije koje ljudi donose previše široke i neodređene da bi bile realne ili ostvarive. Na primjer, razlučivost da se "dovede u formu" samo je nejasna. Što, doista, znači? Da bi se donijele zaista ostvarive rezolucije, moraju biti konkretni, realni ciljevi - a mogu se sastojati i od nekoliko manjih ciljeva.
Koju vrstu rješenja treba donijeti?
Postoje opće vrste rješenja, uključujući:
- Rezolucije koje uvelike mijenjaju vaš život.
- Rezolucije koje vam mijenjaju jedan komadić života.
Velike promjene doista se sastoje od brojnih manjih promjena, a pojedinačne promjene općenito utječu i na druge dijelove vašeg života. Budite realni u pogledu ovih utjecaja dok donosite odluke za novu godinu.
Analizirajte godinu koja završava
Ozbiljno pogledajte prošlu godinu. Što je bilo dobro, a što nije bilo dobro, i zašto? Koji su neki ciljevi koje možete oduzeti od tog pregleda?
Preispitivanje onoga što je u prošlosti bilo dobro i manje nego dobro može vam pomoći da zadržite realan fokus naprijed - i pomoći vam da razumijete svoje bugabue. Ako vam je, na primjer, jedna od najdražih stvari u protekloj godini bila odlasci u park s kćeri, onda je možda a Cilj takvih putovanja na tjednoj ili dvotjednoj osnovi je realan kako bi se postigao veći cilj provesti više kvalitetnog vremena s djeca. Slično, razumijevanje da vam je kasno proljeće teško vrijeme s aktivnostima može vam pomoći da unaprijed postavite plan kako biste se u tom razdoblju držali svojih ciljeva.
Odredite što čini cilj
Zaista je u redu imati široke ciljeve koji mijenjaju život ako prepoznate manje ciljeve koji čine veću promjenu. Ali čak i samo preformuliranje cilja i njegovo konkretiziranje i postizanje.
Ako vam je "doći u formu" jedan od ciljeva za novu godinu, što to točno znači? Koja učestalost i koja vrsta vježbe? Trči li? Možda bi onda cilj trebao biti: "Tijekom šest mjeseci povećajte razinu kondicije i izdržljivosti kako bih mogao trčati 5 km."
Ako je vaš cilj „uštedjeti više novca“, kako ćete to učiniti? Je li manje konzumiranje našeg ili veće korištenje kupona u trgovini? Kako ćete osigurati da ono što spremite ide na odgovarajući račun? Možda bi cilj trebao biti: "Otvorite novi štedni račun i preusmjerite 15 dolara tamo svaki tjedan prije nego što odem na dvije kave i ručak."
Potvrdite svoje ciljeve planom
Nije dovoljno reći da želite učiniti nešto drugačije u novoj godini, morate to učiniti. Stvarni kalendari izvrsni su za ovaj cilj. Sjednite s kalendarom i označite tjedne ciljeve za sljedećih nekoliko mjeseci. Ako vam je cilj zdravija prehrana, odvojite vrijeme nedjeljom popodne kako biste potražili nove zdrave recepte za tjedan dana i izradili popis namirnica s kojima ćete ići. Ako vam je cilj više čitanja, svaku večer označite vrijeme za čitanje 30 minuta ili sat.
Bilo da donosite odluke u novoj godini ili u neko drugo doba godine, pažljivo i promišljeno postavljanje ciljeva za sebe i svoju obitelj povećava vjerojatnost da će vaši ciljevi biti postignuti. Možete jesti cijeli kolač, samo u manjim zalogajima.Čitaj više:
- Tajne za mršavljenje slavnih: Izgubite bebinu težinu
- Organizirajte svoju djecu i sačuvajte svoj razum!
- 4savjeti za uravnoteženje proračuna i izvannastavnih aktivnosti
