Što je bolje za vaše dijete - školski ručak koji pakirate i šaljete ili ručak u kafiću koji vam osigurava škola? Za mnoge obitelji to je mješavina. Otkrijte najbolju opciju za dječji obrok uz ove korisne savjete.
Opcije su eliminirane
U jednoj školi u Chicagu zabranjena je mogućnost pakiranja i donošenja ručno pripremljenog ručka u školu, a od učenika se sada traži da jedu priloženi obrok u školskoj kafeteriji.
Iako to nije trend u školskim okruzima, alarmantno je i za učenike i za roditelje koji su zabrinuti zbog gubitka sposobnosti donošenja vlastitih odluka. A ako djetetu školski obrok nije privlačan, vjerojatno će ga u potpunosti preskočiti ili napuniti prije i poslije nastave visokokaloričnim zalogajima ili slatkim bezalkoholnim pićima.
Kada ga pakirati
Vi, ako vaše dijete ima alergiju na hranu, stanje poput dijabetesa ili je samo krajnje izbirljiv vjerojatno će se osjećati ugodnije imati kontrolu nad izborom hrane pripremajući svoje ručkove sami. Priprema kod kuće omogućuje vam odabir hrane koja im se sviđa i odgovarajuće veličine porcija. Moći ćete izbjeći hranu koja izaziva alergije i zamijeniti je namirnicama koje će im dati energiju i vitalnost potrebne za produktivno poslijepodne. S praktičnim termalnim pakiranjima, termos posudama i izoliranim torbicama za ručak, možete uključiti juhe i rashlađene namirnice koje će i dalje biti odgovarajuće temperature kad zazvoni zvono za ručak.
Kada ga kupiti
Ako se kupnja školskog ručka sviđa vašem djetetu, uklapa se u vaš raspored i proračun te je prikladniji izbor, provjerite mjesečne ili tjedne jelovnike; većina škola to objavljuje na internetu. Pobrinite se da obrok bude uravnotežen i osigurava prehranu bez puno praznih kalorija. Treba postojati zdrava mješavina proteina, povrća, voća i cjelovitih žitarica. Razmislite o tome da djetetu koje inače odlazi na ručak u školu kupujete na posebne dane kao poslasticu: djeca vole školu dan pizze, a obrok možete uravnotežiti slanjem svježeg zelenog grožđa ili male limenke soka od rajčice ili naranče. Redoviti ručak s masnom prženom hranom, pomfritom i gaziranim pićima negativno će utjecati na uspješnost vašeg djeteta u učionici i izložiti ga riziku od pretilosti i visokog kolesterola. Bit će tromiji i umorniji na kraju školskog dana.
Više o školskim ručkovima
8 zabavnih školskih vrećica i kutija za ručak
Prave žene govore: omiljena moja djeca školski ručkovi
Natrag u školsku hranu što treba i ne treba
