Mnoge obitelji sada večeraju odvojeno ispred televizora ili uzmu nešto u hodu prije nego što krenu na trening nogometa, balet ili roditeljsku večer. Život je jako zaposlen, ali ipak treba odvojiti vrijeme za obiteljske večere jer zajedničke obroke imaju toliko prednosti. Evo pet razloga zbog kojih je okupljanje na kraju dana izuzetno važno.
Potiče djecu da se dobro hrane
Studije pokazuju da će vaše dijete vjerojatnije jesti zdravu hranu ako jede s obitelji za stolom. Pokazalo se da djeca koja uživaju u redovitim obiteljskim obrocima jedu daleko više voća i povrća od djece koja zapravo nisu uživala u hrani. Ako vaše dijete sjedi kraj vas dok jede, možete bolje pratiti njihovu prehranu, a ako ne voli određenu hranu, možete ga potaknuti da pokuša.
Vi kontrolirate veličinu porcije
Pretilost u djetinjstvu pravi je problem sada u zapadnom svijetu, a znanstvenici misle da bi jedan od razloga mogao biti to što roditelji ne provjeravaju dječje obroke kao prije. Ako vaše dijete sortira svoj čaj i pomaže si, moglo bi preopteretiti svoj tanjur hranom, zdravom ili nezdravom, te na kraju prejesti. Obiteljskim obrocima možete se uvjeriti da unose pravu količinu kalorija i pravu hranu.
Pomaže obiteljskim vezama
Obitelji su ovih dana toliko zaposlene da članovi jedva imaju priliku pozdraviti se. Svako veče obiteljskim obrokom svatko može nadoknaditi i podijeliti ono što je do tog dana bio. To je savršen način da se "prijavite" jedni s drugima, provjerite jesu li svi u redu i razgovarate o pitanjima i problemima. Ako nema obiteljskog obroka, neke obitelji, a posebno tinejdžeri, mogu danima provesti bez odgovarajućeg razgovora s roditeljima. Redoviti zajednički obroci mogu se pobrinuti da se to izbjegne.
Može ublažiti stres
Pokazalo se da obitelji koje redovito sudjeluju na obiteljskim večerama imaju nižu razinu stresa od onih koje to ne čine. To može biti zato što, kada su obitelji sve na okupu, mogu podijeliti šalu ili smijeh te se o bilo kojim problemima može razgovarati i riješiti. Djeca koja sjede sama dok jedu ili ispred televizora neće imati priliku razgovarati o svojim problemima i lagano razgovarati kako bi se riješili stresa i napora.
Pomaže obiteljskom proračunu
Istraživanja su pokazala da je napraviti jedan obrok za cijelu obitelj daleko isplativije od opskrbe ili gotova jela koja će svi jesti kad su gladni ili kuhanje različitih jela za različita narod. Gotova jela mogu biti vrlo skupa, kao i kupovina različitih sastojaka za različite ljude u različito vrijeme. Obiteljski obrok, kao što je tepsija, nahranit će svakoga i neće slomiti banku.
Više o obiteljskim obrocima
Obiteljsko blagovanje: je li to samo za Božić?
Zabavne ideje za piknik za obiteljske dane
Olimpijski recepti usmjereni na obitelj
