Ako mislite da vaša djeca vježbaju sportski s različitim intenzitetom nego što ste to činili kao dijete, niste sami. Mladi sportaši danas igraju sve duže i teže. Osim toga, pritisak na pobjedu djeci stvara emocionalni stres. Mnogi roditelji nastoje pobijediti, a ne usredotočiti se na trud, sportski duh i naporan rad, prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji.
Čuvanje dječjeg tijela i mozga
Ako mislite da se vaša djeca bave sportom različitog intenziteta nego što ste to činili kao dijete, niste sami. Mladi sportaši danas igraju sve duže i teže. Osim toga, pritisak na pobjedu djeci stvara emocionalni stres. Mnogi roditelji nastoje pobijediti, a ne usredotočiti se na trud, sportski duh i naporan rad, prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji.
Svi sportovi imaju fizički rizik od ozljeda, ali što je više kontakta u sportu, to je veći rizik. Najviše ozljede javljaju se ligamentima, tetivama i mišićima. Pitali smo Keitha J. Loud, MD, FAAP, sportski pedijatar u Dječjoj bolnici u Dartmouthu i član Američkog vijeća za pedijatrijsku akademiju za sportsku medicinu i fitnes, kako bi bacio malo svjetla na
sigurnost u sportu.Što mislite o kojoj važnoj poruci treba doći do roditelja djeca i sport ozljede?
Dr. Glasno: Roditelji bi trebali znati da je previše dobre stvari loša stvar. Prije otprilike 25 do 30 godina većina sportskih ozljeda bila je povezana s padom opreme. Danas liječimo djecu od ozljeda prekomjerne upotrebe i to u mnogo većem stupnju nego kad su se djeca uvelike bavila prijevozom.
S porastom organiziranog sporta, djeca su prisiljena sudjelovati na većem intenzitetu tijekom duljeg razdoblja, tijekom cijele godine. Vidimo specijalizaciju s djecom koja sudjeluju u jednom sportu tri, a ponekad i četiri sezone godišnje, ne dopuštajući dijelovima tijela da se odmore i oporave. Djeca bi se tijekom godine trebala baviti dva do tri različita sporta.
Nosite opremu
Jesu li djeca uvijek zaštićena kacigom?
Dr. Glasno: Kacige spašavaju živote, a djeca ih uvijek trebaju nositi, ali vas ne mogu zaštititi od svih ozljeda. Na primjer, ako dijete igra hokej na ledu ili nogomet nesigurno, nijedna kaciga ne može uvijek zaštititi od potresa mozga. Mozak još uvijek može podnijeti traumu iznutra vlastitog zaštitnog kostura. Kacige mogu dati lažni osjećaj sigurnosti. Jedan pregrub sport čak i sa kacigom je boks.
Koliko su česte sportske ozljede kada djeca nose zaštitnu opremu?
Dr. Glasno: Unatoč zaštitnoj opremi, ozljede su česte. Većina ozljeda nastaje zbog ponavljajućeg naprezanja tjelesnih tkiva poput trčanja, skakanja, bacanja, plivanja ili slijetanja. Dobra zaštitna oprema može smanjiti broj modrica i prijeloma. Zaštitne naočale bitne su za očuvanje vida, a štitnici za usta štite zube.
Sprječavanje ozljeda uključuje igru na dobro održavanim podlogama, djecu koja se igraju pošteno, trenere koji poučavaju pravilnu tehniku i službenike koji strogo poštuju pravila igre.
Roditeljski overdrive
Mislite li da su roditelji previše opušteni kad se djeca bave sportom?
Dr. Glasno: Roditelji nisu previše opušteni u vezi s djecom koja se bave sportom. Umjesto toga, roditelji mogu biti previše zabrinuti u pogledu visokih sportskih uspjeha i postignuća. To može dovesti do prekomjerne specijalizacije i prekomjernog intenziteta u sportu koji mogu dovesti do ozljeda prekomjerne uporabe.
Američka pedijatrijska akademija savjeti za sprječavanje sportskih ozljeda
- Uzmite jedan slobodan dan u tjednu kako bi se tijelo oporavilo.
- Nosite odgovarajuću opremu, poput jastučića, nastavaka za usta, naočala, štitnika za lice i zaštitnih čaša.
- Ojačajte mišiće prije utakmica i tijekom treninga.
- Istegnite se prije i poslije utakmica.
- Koristite odgovarajuću tehniku koju ste naučili tijekom sezone igranja.
- Napravite pauze tijekom vježbi i igara.
- Prestanite ako postoji bol.
- Pijte puno tekućine prije, tijekom i nakon igre.
- Igrajte na sigurno - pobrinite se da se poštuju stroga pravila protiv klizanja glavom (bejzbol i softball), koplja (nogomet) i provjere tijela (hokej na ledu).
Hej, mame
„Specijaliziraju li se“ vaša djeca za sport? Kako održavate svoje sportaše bez ozljeda? Podijelite svoja razmišljanja i priče u komentarima ispod.
Više o sportu i djeci
Sprječavanje sportskih ozljeda u djece
Prekomjerne ozljede u djece
Neka djeca previše uživaju u dobrim stvarima u sportu
