Nakon dugog dana nastave i igre, djeci često treba nešto da obuzdaju glad prije večere i da im daju energiju da prebrode domaće zadatke. Evo deset ukusnih zalogaja nakon škole koji će energizirati i utješiti vašu djecu.
Zobene pahuljice s kriškama banane, medom i komadićima badema
Ne samo da će ovo jelo zagrijati vašu djecu od glave do pete, već će i osigurati zdravu dozu cjelovitih žitarica, kalija i malo šećera za energiju i potporu funkciji mišića.
Pita pite
Pita pizza pruža jednu porciju klasičnog dječjeg favorita. Neka ovaj zalogaj bude interaktivan, dopustite svojoj djeci da svoje pite oblače preljevima, a zatim pržite svoje kreacije dok se sir ne otopi. To je lagan zalogaj koji vas nikada neće razočarati.
Maslac od kikirikija
Ultimativni maslac od kikirikija hrana za utjehu. Napravite štapiće od maslaca od kikirikija tako da premažete maslac od kikirikija oko gornje polovice pereca, a zatim ga uvaljate suhe jabuke, grožđice, brusnice i borovnice za šarenu poslasticu koja će ostaviti vašu djecu opčinjen.
Čamci od celera
Krem sir rasporedite u štapiće celera, a vaša djeca neka urade ostalo. Izbacite piletinu ili puretinu na kockice, grožđice, narezanu salamu i bademe i dopustite svojoj djeci da svojim brodovima sa grickalicama dodaju što više putnika.
Domaći čips od peciva
Stare bagele stavljajte na posao u vrijeme užine. Narežite po dužini, premažite vrhove otopljenim maslacem, začinite i pecite na 325 stupnjeva celzijusa. Nakon 10 minuta okrenite čips, premažite ga maslacem, začinite i pecite još 10 minuta ili dok ne postane hrskav. Začinite slatko s cimetom i šećerom kao začin ili probajte češnjak za slanu zakusku.
Prstići od sira na žaru
Prsti sa sirom na žaru zabavno su jelo za sve američke sendviče. Sendviču sa sirom na žaru prije kuhanja dodajte puretinu, pečenu crvenu papriku ili rajčicu. Kad je spremno, izvadite kore i narežite na pet dugih traka.
Smoothies
Za zdrav, sladak zalogaj koji vaša djeca mogu uzeti dok istrčavaju vani uživati u posljednjim satima dnevnog svjetla, napravite smoothie. Kombinirajte 1 šalicu jogurta sa 1 šalicom smrznutih jagoda, borovnica, breskvi ili manga, 1 smrznutom bananom i ½ šalice soka od naranče mlijeka za smoothie bogat i hranjivim tvarima.
Diskovi s cimetom
Brzi diskovi s cimetom zabavna su slastica. Križanac krafni i tosta s cimetom, zahtijevaju samo malo vremena za pripremu. Prerezano tijesto za kekse samo prepolovite i poravnajte. Premažite otopljenim maslacem i pospite cimetom i šećerom. Ispecite kekse prema uputama na pakiranju i uživajte.
Snježni češeri od lubenice
Snježni češeri od lubenice jednostavni su za izradu i pružaju trenutno hlađenje po vrućem danu. Za zdrav ljetni međuobrok potrebna je samo 1 šalica lubenice, 2 žlice soka od jabuke, 3 šalice leda i mikser.
Sendviči sa jogurtom
Mini sendviči s jogurtom zabavan su zalogajčić veličine zalogaja za koji je potrebno samo nekoliko sastojaka. Sendvič žličicu smrznutog jogurta od vanilije, jagode ili čokolade između dvije oblatne od vanilije, uvaljajte rubove u mini čokoladu i zamrznite.
Još ideja za užinu nakon škole
Zdravi zalogaji za poslije škole
Zdravi zalogaji koje djeca obožavaju
Recepti za zalogaje bez glutena
