Na bilo koji način slažete ih, sendviči su laka i pristupačna opcija za večeru. Kako školska godina ulazi u brzinu s domaćim zadaćama, izletima i aktivnostima nakon škole, brze i kreativne obroke koji su također dobro zaokruženi može biti teško zamisliti. Zakazivanje tjedne sendvič večeri zdrav je i jednostavan način uštede vremena cijeloj obitelji.
Savršena upotreba za ostatke hrane
|
Poslužite tople i hrskave kiflice punjene ostacima od prethodne noći. Za pripremu samo nasjeckajte vrh omiljenih kiflica sa svojom obitelji. Izdubite sredinu, premažite unutrašnjost kruha s malo maslinovog ulja i napunite nadjevom od jučerašnjeg obroka. Povrće na žaru, nasjeckana piletina na žaru ili čak kriške šunke u kombinaciji s mješavinom krem sira i isjeckanog sira čine ukusne i jednostavne nadjeve. Pecite tri do šest inča od izvora topline tri do pet minuta, ili dok se punjenje ne zagrije i vrh sendviča počne smeđe.
Punjeni džepovi
Promijenite svoj sendvič i večer sa salatom kombinirajući to dvoje. Džepovi od pite punjene salatom zabavan su i prenosivi način da svi pojedu i uživaju u svom povrću. Isprobajte različite nadjeve, poput pileće salate na žaru ili kombinacije humusa, krastavaca, crvene paprike i luka. Ovaj recept za pitu sa šniclom na žaru je obrok pun proteina koji također nudi energiju i hranjive tvari za povećanje metabolizma, poput željeza, cinka i vitamina B.
greenwiches
Ponudite zelje na žaru kao spin na konvencionalnom siru na žaru. Slojevi zelenila poput pirjanog špinata, kelja, brokule i tikvica između dva sloja dobrog, gnjecavog topite sir (poput gruyere) na svom omiljenom kruhu od cjelovitih žitarica i pripremite ga kao na roštilju sir. Uzmite ovu večeru do kraja posluživanjem ledenog zelenog čaja s kriškom limete i miješanjem zelene boje za hranu u pire krumpir. Ovaj dobro zaokružen obrok zasigurno će zabaviti, a čak će i mladim umovima i želucima otvoriti novo povrće.
Alternativa grumenčićima
Odjeven odgovarajućim ukrasima, sendvič s piletinom na žaru mogao bi samo imati priliku za natjecanje ljubav vaše djece prema grumenčićima dok nudi okuse u kojima će uživati odrasli u kućanstvu, isto. Piletina na žaru dobro se slaže s mnoštvom različitih okusa, pa odaberite one koji najbolje odgovaraju ukusu vaše obitelji. Ako ste skloni kuhanju u jugozapadnom stilu, pokušajte preliti namazom od crnog graha, avokadom i sirom. Ili ga napravite u kubanskom stilu s kriškom šunke, švicarskim sirom, kiselim krastavcima i senfom. Krenite na Havaje s velikom kriškom ananasa na žaru i malo senfa od meda. Postoji mnogo zdravih opcija prilagođenih prehrani prilagođenih za isprobavanje.
Pogledajte ovaj recept za Sendviči s piletinom otvorenog lica >>
Slatke poslastice
Napravite slatku poslasticu koja još uvijek nudi obilje hranjivih dobrota. Uostalom, samo zato što je tehnički desert ne znači da se mora sastojati samo od praznih kalorija. Namažite nešto slatko, poput Nutelle, na dvije kriške kruha od cjelovitih žitarica, a između njih ubacite narezane banane ili jagode za hranjiv i zadovoljavajući slatkiš. Kad poslužujete sendvič kao desert, narežite ga na manje dijelove - poput četvrtine ili dugih prstiju od sendviča.
Više ideja za zdrave obroke i međuobroke
Savjeti za brzi, zdravi ručak i podnevne zalogaje
Savjeti za planiranje zdravih obroka
5 zdravih (ali ukusnih!) Obiteljskih obroka
