Trebate li motivaciju za kretanje? Promijenite rutinu novim treningom. S ovim popisom možete isprobati barem jedan novi trening svakog mjeseca.
![što vam žele vaši osobni treneri](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1
Barre tečajevi
![Ballet Barre](/f/eb3391f79250a959738c7de93e165d57.jpeg)
Popularnost klasa Barre skočila je zahvaljujući njihovoj sposobnosti da u rekordnom roku eksplodiraju masnoću, mišiće i smanje. Provjerite ima li u vašoj teretani satova barre ili posjetite purebarre.com pronaći studio u vašem području.
2
Oštrica za tijelo
![Oštrica za tijelo](/f/86fdafe9110907fbc96f0a3eed772590.jpeg)
The Oštrica za tijelo koristi niske razine vibracija i inercije, što znači da što više gurate ili povlačite uređaj, to ćete teže raditi na neutraliziranju sile. Osim toga, možete usmjeriti svoju unutarnju Katniss Everdeen dok oblikujete te čelične trbušnjake.
3
Kamp za obuku
![Boot Camp](/f/67ac9902908a59665ad7901d00aab914.jpeg)
Pažnja-izbjegavati! Iako boot camp nije za svakoga, diplomanti boot camp-a kažu da su ove vježbe u stilu intervalnih treninga nenadmašne za potpunu transformaciju tijela. Ako volite raznolikost i imate timski duh, samo se javite na dužnost.
4
Biciklizam u zatvorenom prostoru
![Predenje](/f/1e6518687664f3cbad889fc5a3a56ba4.jpeg)
Ako nikada niste isprobali biciklizam u zatvorenom, neka vam ovo bude godina kada ćete se “okrenuti”. Ovaj trening uključuje visokoenergetsku glazbu, veliki napor i veliki broj ljudi koji uživaju u gorenju mega kalorija.
5
Tematske utrke
![Boja Run](/f/6778a46d822ab0ebd4a08f89379ea27a.jpeg)
Nismo sigurni što je potaknulo uzlijetanje tematskih 5K, ali sa svim izborima ove godine, više nikada nećete morati trčati dosadnu cestovnu utrku. Kao trčanje u donjem rublju? Izbjegavanje zombija? Biti u prahu s bojom? Za to postoji 5K. Ako ste voljni otputovati u Finsku, možete se čak i skinuti za rođendansko odijelo za Nude Run 10K.
6
Vježba s tjelesnom težinom
![Vježba s tjelesnom težinom](/f/3ca6e2e27abb2f669b7c60acb4034e7e.jpeg)
Želite vježbu za koju nije potrebna teretana ili oprema? Vježba s tjelesnom težinom gradi mišiće i sagorijeva masti pokretima poput čučnjeva, iskoraka, dasaka i trbuha. Pogledajte pet minuta “44 najbolje vježbe tjelesne težine ikad”Video na YouTubeu (i divite se snazi mišićavog frajera koji demonstrira poteze) ili isprobajte uvijek popularne P90X DVD program za vježbanje.