Trebate li motivaciju za kretanje? Promijenite rutinu novim treningom. S ovim popisom možete isprobati barem jedan novi trening svakog mjeseca.
1
Barre tečajevi
Popularnost klasa Barre skočila je zahvaljujući njihovoj sposobnosti da u rekordnom roku eksplodiraju masnoću, mišiće i smanje. Provjerite ima li u vašoj teretani satova barre ili posjetite purebarre.com pronaći studio u vašem području.
2
Oštrica za tijelo
The Oštrica za tijelo koristi niske razine vibracija i inercije, što znači da što više gurate ili povlačite uređaj, to ćete teže raditi na neutraliziranju sile. Osim toga, možete usmjeriti svoju unutarnju Katniss Everdeen dok oblikujete te čelične trbušnjake.
3
Kamp za obuku
Pažnja-izbjegavati! Iako boot camp nije za svakoga, diplomanti boot camp-a kažu da su ove vježbe u stilu intervalnih treninga nenadmašne za potpunu transformaciju tijela. Ako volite raznolikost i imate timski duh, samo se javite na dužnost.
4
Biciklizam u zatvorenom prostoru
Ako nikada niste isprobali biciklizam u zatvorenom, neka vam ovo bude godina kada ćete se “okrenuti”. Ovaj trening uključuje visokoenergetsku glazbu, veliki napor i veliki broj ljudi koji uživaju u gorenju mega kalorija.
5
Tematske utrke
Nismo sigurni što je potaknulo uzlijetanje tematskih 5K, ali sa svim izborima ove godine, više nikada nećete morati trčati dosadnu cestovnu utrku. Kao trčanje u donjem rublju? Izbjegavanje zombija? Biti u prahu s bojom? Za to postoji 5K. Ako ste voljni otputovati u Finsku, možete se čak i skinuti za rođendansko odijelo za Nude Run 10K.
6
Vježba s tjelesnom težinom
Želite vježbu za koju nije potrebna teretana ili oprema? Vježba s tjelesnom težinom gradi mišiće i sagorijeva masti pokretima poput čučnjeva, iskoraka, dasaka i trbuha. Pogledajte pet minuta “44 najbolje vježbe tjelesne težine ikad”Video na YouTubeu (i divite se snazi mišićavog frajera koji demonstrira poteze) ili isprobajte uvijek popularne P90X DVD program za vježbanje.
