Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može primiti partnersku proviziju.
Sebe definiram, u najboljem slučaju, kao sporadičnog novinara. Obično posežem za svojim dnevnikom kada sam ili sretan ili shrvan, obično (i nažalost) vezano uz vezu u procvatu ili rasplamsavanju. Koliko god sam čitao o tome kako vođenje dnevnika mogu ti pomoći manifestirajte svoje ciljeve, raspakirajte svoje najdublje misli i dublje shvatite sebe, ja svoje obično koristim kao emocionalni odušak. I dok u tome nema ničeg lošeg (svima nam je potrebna zona bez prosuđivanja da se opustimo, pogotovo ako su vaši prijatelji umorni od slušajući o problemima s istim tipom iznova i iznova), oduvijek me zanimalo iskoristiti onu stranu vođenja dnevnika koja može pomoći mi postati pažljiviji, namjerno i bliže sebi. Unesi: Dobrodošao, Hustleru, novi časopis o osnaživanju Robina Arzona.
Vjerojatno ste čuli za Arzón dok je radila kao glavna instruktorica u Pelotonu, gdje je i potpredsjednica fitness marketinga, ili od nje
“Stavila sam olovku na papir i počela sanjati, nabrajati, istraživati, obvezivati se i smišljati”, piše ona. “Počeo sam smišljati novi život za sebe.” Na kraju su snovi koje je manifestirala postali stvarnost.
Dobrodošao, Hustleru je Arzónov dar da nam pomogne učiniti isto. Dnevnik na 208 stranica sadrži mješavinu inspirativnih citata (jedan od mojih omiljenih: “Oslobodite se težine. Posadite sjeme nade.”), traži da pokrenete svoju olovku, popunite prazne odjeljke, popise, popise pjesama i pisma koja možete napisati sami sebi. Dok se neki vođeni časopisi usredotočuju na jedan cilj - ostvarivanje vaših snova, razvijanje zahvalnosti, briga za sebe - Dobrodošao, Hustleru je kombinacija svega toga i više od toga. Tamo su tehnike samonjege, misaoni procesi koji će vam pomoći da se nosite s promjenom, strahom i neuspjehom, trenuci za razmišljanje i savjeti za razvijanje odlučnosti i zahvalnosti. "Moj cilj za vas je zapaliti vatru u sebi koja se izlijeva", piše Arzón. “Ovaj dnevnik je prolaz. Hoćeš li proći?"
S takvim pozivom, bio sam uzbuđen da i sam isprobam časopis. Prvo što sam učinio: okrenuo sam do samog kraja, gdje je Arzón uključila kratki dodatak s izvatcima iz vlastitih unosa u dnevnik. Kako izgleda temeljnica kada zapravo djela — odnosno, u ovom kontekstu, kada pomaže piscu da postigne ciljeve o kojima piše? Za Arzón je počelo sa snimkom zaslona aplikacije Notes iz 2011., kada je počela manifestirati svoju trenutnu karijeru kroz niz metaka: "Stvari koje volim", "Stvari u kojima sam dobar", "Što želim od posla." Jednostavno, ali jasno djelotvoran.
$17.99
To me nadahnulo da zaronim u prvi upit u knjizi. „Volja i otpornost su mišići koje vrijedi vježbati. Kako ćeš danas vježbati svoju?" Vau. Kakvo pitanje za odgovor usred užurbanog radnog dana. Dok sam pisala, zatekla sam se kako otvaram sve što je bilo stresirajući me u tom trenutku — ne samo posao, već i nadolazeće preseljenje, obiteljski planovi, zdravstvene brige (možda sam hipohondar) i drama u vezi (kao i uvijek). Kako bih mogao primijeniti svoju snagu volje i otpornost na... sve to?
Ponukan da odgovorim na pitanje, otkrio sam da mogu. Doista je postojao put naprijed kroz sve te tjeskobe i stresore, koji su se doimali kao stalne prepreke prije samo pet minuta - sve što sam trebao učiniti bilo je krenuti prema njemu. Shvativši to, osjetio sam kako težina dana pada s mene; Znao sam što sada trebam učiniti, i nije bilo ni približno tako neodoljivo kao što sam mislio.
Ispunjavajući još nekoliko unosa u dnevnik, doživio sam isto iskustvo: tjeskobni osjećaj "Ne želim stvarno razmišljati o ovome problem, ali ako Robin Arzón to želi, hoću", nakon čega je uslijedilo iznenađenje, bilo da postoji put naprijed ili zbog jasnoće i uvida koji sam iskusan.
Neke su upute snažne i specifične te vam pomažu da shvatite tko želite biti. “Ja sam glavni izvršni direktor svog života”, kaže jedna stranica, nakon čega slijede upute da napišete izjavu o misiji, definirate za što se zalažete i odredite koji su vaši najvažniji dnevni zadaci. Drugi su više reflektivni i emocionalni, poput: “Ožiljno tkivo jedna je od najjačih stvari koje vaše tijelo može proizvesti. Opišite svoje.” (Ispunjavajući to, osjećao sam neke stvari.)
Ne postoji zahtjev za korištenjem dnevnika svaki dan ili vođenjem po redu. Arzón svakodnevno piše dnevnik, ali izričito govori čitateljima da ne pretvore dnevnik u zadatak ili da se osjećaju obveznima raditi od početka do kraja. “Skačite po stranicama i uključite se u ono što vam se čini kao ‘da’ u bilo kojem trenutku”, piše u uvodu. "Daj svom umu ono što mu je potrebno - to će biti drugačije ovisno o danu."
Drugim riječima, nema pritiska da koristite ovaj dnevnik na određeni način ili da postanete određena vrsta osobe do trenutka kada završite. To nije zadatak, već pozivnica, baš kao što naslov sugerira, koja vas poziva da pronađete svoju užurbanost, bez obzira na to što je.
Prije nego krenete, provjerite ove pristupačne aplikacije koje će vam pomoći na vašem putu mentalnog zdravlja:
