Život ima svoje preokrete, ali naučimo biti fleksibilni. Kada stvari izgledaju beznadno i osjećamo da se više ne možemo prilagoditi, tražimo pomoć. Sjećam se da sam se bavio vrlo osobnim pitanjem u svom životu. Činilo se kao da to jednostavno ne mogu pobijediti sam. Otišao sam svom pastoru, koji mi je također bio prijatelj od povjerenja. Izložio sam mu to pitanje. Kroz molitvu i proces suočavanja s tim problemom, zadobio sam pobjedu. Pouka koju sam naučio iz tog iskustva je da prije nego što te nešto obuzme, moraš dobiti pomoć. Svi znamo kada je nešto postalo nepodnošljivo ili osjetimo osjećaje koji tonu u zaborav.
Ne dopustite sebi da živite u izolaciji. Svi trebamo nekoga. Volimo sebe, ali još uvijek imamo potrebu da nas drugi afirmiraju. Dobar je osjećaj čuti "volim te" ili "hvala". Nismo sami na ovom svijetu, netko te voli. Svi imamo nešto za ponuditi; dar, talent, iskustvo, ljubav i/ili pružena ruka pomoći. Svatko nekoga voli i divi mu se, netko te treba. Život ne bi bio isti bez tebe. Osjećate se sami u pretrpanoj prostoriji ili u praznoj kući, pronađite nekoga s kim ćete nadahnuti razgovarati ili pomoći u ispunjavanju potreba. Kad dajemo sebe, život može biti oaza.
Naučiti se nositi sa sramom i krivnjom ključni je dio suočavanja sa životnim borbama. Kad se osvrnemo na svoje živote, svi smo povrijedili ljude i svi smo bili povrijeđeni na neki način. Svi se možemo sjetiti stvari zbog kojih žalimo. Možemo nastojati da se popravimo. Opraštanje sebi ključan je korak. Poznajemo li nekoga tko u životu nije pogriješio? Svi imamo. Počnite činiti dobre stvari i pomoći nekome, i neka naša dobra djela nadjačaju naše neuspjehe i ozljede drugih.
Moramo se naučiti nositi sa svojim emocionalnim motorom. Kada pustimo da naš emocionalni motor radi tako snažno, često se okrenemo samodestruktivnim tendencijama.
Pobijedi svoju bol dobrim, pokaži nekome malo ljubavi i pusti da ti uljepša dan. Kad preživite bol, bit će vam drago što niste odustali.
Evo nekoliko strategija koje možete poduzeti ako se nađete u samodestruktivnom ciklusu:
1. Nemojte biti sami; ovo nije vrijeme za izolaciju. Provedite vrijeme sa svećenikom, terapeutom, roditeljem, bratom ili sestrom, prijateljem ili bilo kojom pozitivnom odraslom osobom.
2. Uklonite se od predmeta ili situacija koje bi vam mogle ozbiljno naštetiti. Nemojte voziti ako se ne možete pouzdati da ćete sigurno stići do odredišta, nazovite nekoga da vas pokupi ili koristite uslugu taksija.
3. Sjećanje na lijepa vremena vrlo je važno. Usredotočite se na stvari koje vam idu dobro u životu. Razmislite o ljudima koji su pozitivno utjecali na vas i sjetite se ljudi na koje ste vi pozitivno utjecali.
4. Što vas je u životu učinilo sretnima, sigurnima i mirnima? Meditirajte o tim pozitivnim stvarima. Pregledajte albume s fotografijama koji vam vraćaju ugodna sjećanja uz osmjehe i smijeh.
5. Koje strategije možete smisliti da prebrodite ovu situaciju? Počnite razmišljati s nekim pozitivnim, ali obrazovanim ljudima. Istražite priče o tome kako su ljudi u sličnim situacijama pobijedili.
6. Gdje biste željeli biti za pet ili deset godina, nakon što ste odlučili živjeti bol? Počnite praviti planove koji će vam pomoći da ispunite te ciljeve.
7. Nakon savjetovanja s liječnikom i prema uputama, postanite fizički aktivniji. Grupno vježbanje može biti izvrstan izvor inspiracije.
8. Počeli ste se mentalno izazivati i stimulirati. Čitajte knjige o samopomoći, pozitivnom razmišljanju i inspirativne knjige za ugodan život.
