Posljednjih nekoliko tjedana, poput većine ljudi koje poznajem, bio sam iscrpljen, šmrcao sam, kašljao i nisam izgledao najbolje. Ovaj put sam odlučila naučiti iz svog slučaja šmrcanja - ili kako to moja mama voli zvati, "The Creeping Crud" - da se cijelo vrijeme bolje brinem o sebi. Evo što sam naučio.
1. Raspored se temelji na energiji, a ne na vremenu
Kad smo bolesni, nema viška energije - čak ni dovoljno energije - da učinimo sve. Za svaki zadatak procjenjuje se količina potrebne energije, na primjer koliko je udaljen daljinski? Odlučujemo nešto učiniti samo ako mislimo da imamo fizičku, mentalnu i emocionalnu sposobnost za to - s vremenom za oporavak. To se obično ne događa kada smo zdravi. Umjesto toga, kada postoji slobodna minuta, u nju se ubacuje zadatak. To nije realno i dovodi do izgaranja ili samobičevanja.
2. Radite samo ono što je najvažnije
Kad smo bolesni, samo najvažnije stvari ostaju na kalendaru. Sve što se može odgoditi ili nije bilo važno za početak, otkazuje se. Mi samo
Ne možete učini to! Zašto planiramo te stvari kada smo zdravi? Teško je reći ne. Bilo da se radi o udovoljavanju ljudima ili nedostatku prioriteta, na naše popise obaveza stavljamo stvari koje nemaju nikakvog posla.3. Pravite pauze
Kad ste bolesni, učinite nešto i onda sjedite neko vrijeme oporavljajući se. Kad smo zdravi, nastavljamo gurati dok se ne iscrpimo. Potreba za odmorima je ista, ali samo izraženija, kada naše tijelo ne radi 100 posto. Kada izbjegavamo pauze, guramo svoja tijela izvan njihove optimalne točke funkcioniranja i time se razbolimo tjeranje pravimo pauze. Poslušajmo svoja tijela prije nego što vrište na nas i ugase se.
4. Briga o sebi je nužnost, a ne luksuz
Spavati, jesti hranjivu hranu, biti ljubazan prema sebi - sve se to čini realističnijim kad smo bolesni. Moram ozdraviti do ponedjeljka, pa ću ovaj vikend učiniti sve te dobre stvari da ozdravim. To je super, ali sve ove super stvari pripadaju svakom danu, a ne samo onim danima kada ne možemo disati i kašljemo kao hijene. Briga o sebi potrebna je kako bismo ostali zdravi i radili najbolje što možemo - to nije luksuz.
5. U redu je biti čovjek
To što smo bolesni daje nam dopuštenje da se krećemo sporije, kažemo ne i griješimo. “Oprosti što ti se nisam odmah javio, bio sam bolestan!” Ne trebamo ovo dopuštenje. Svaki dan možemo biti ljudska bića. Samo sebe prestrogo osuđujemo kada radimo punim kapacitetom. Moramo si dati oduška u svakodnevnom životu.
Kako se liječite kada ste bolesni? Možete li unijeti nešto od ovog TLC-a u svakodnevni život?
