Nikada neću zaboraviti savjet koji mi je moja babica dala nakon rođenja moje prve bebe. “Smjestite se na kauč, odmorite se i dojiti bebu," rekla je. "Nemojte raditi ništa drugo nekoliko tjedana." Također mi je dala dopuštenje - ne, ohrabrenje — za reci ne posjetiteljima, osim ako nisu dolazili pomoći s bebom. "Ne moraš biti domaćin", rekla je.
Nikada neću zaboraviti ovaj savjet, ali istina je da ja jako puno zaboravio u to vrijeme. Sjediti i ne raditi ništa zvučalo mi je grozno. Ja sam tip osobe koja voli biti zaposlena i biti produktivna - ideja da bi rođenje djeteta na neki način to poništilo zvučala mi je apsurdno. A posjetitelji? Kako bih mogao reći ne svojim prijateljima i članovima obitelji koji su samo htjeli doći i uživati u mom prekrasnom smotuljku ljubavi?
Pa, savjet moje babice bio je na mjestu. Ali nisam to shvatio dok nije bilo prekasno. Moj poslije poroda iskustvo s mojom prvom bebom bilo je, u najmanju ruku, izazovno. U početku sam imala jako težak period dojenja, a čak i kad smo prešli dio u kojem moja beba doslovno nije mogla uhvatiti dojku, i dalje sam osjećala kao neuspjeh jer je svako dojenje bilo kompliciran ples u kojem sam ja postavljala svojih šest jastuka kako treba i uvijek iznova ga pokušavala natjerati da zasun.
Taj osjećaj: "Nemam pojma što radim, a ja sam užasan roditelj" uvukao se u sve što sam radio tih prvih tjedana. Povrh toga, odlučio sam da se moram vratiti u tok stvari što prije mogu, pa sam potrošio put previše vremena za pospremanje kuće, kuhanje i lagane šetnje vani. Stalno sam bio iscrpljen i iscrpljen, ali sam nastavio.
Oh, jesam li spomenula da moja beba neće spavati? Trebalo mu je oko 2-3 sata hodanja i poskakivanja da se smjesti. Onda, kada je konačno zaspao, ja nisam mogao zaspati, jer sam se morao probuditi svake dvije sekunde kako bih bio siguran da diše.
Uglavnom, bio sam u stanju velike anksioznosti, iscrpljenosti i fizičkog iscrpljivanja. Nekako sam mislila da je to normalno - ipak sam bila nova mama! — ali nije. Probudila bih se usred noći, misli su mi jurile, prestravljena da se nešto dogodilo mojoj bebi. Imala bih noćne more da sam ga negdje ostavila, ili da sam umrla, a da on nema majke.
Tjeskoba bi dolazila i odlazila, u određenoj mjeri, što je možda način na koji sam je uspio odagnati. Osim toga, cijeli sam život živio s tjeskobom. Nisam bio siguran je li ovo drugačije.
Stvari su došle do vrhunca kad je moj sin imao oko 18 mjeseci, a ja sam počela svaki dan imati velike napade panike. Napadi se čak nisu ni oko čega posebno; samo ovaj iznenadni osjećaj čistog užasa koji bi me preplavio čim bih izašao van. Došlo je do te mjere da sam se bojala izaći iz kuće.
Napokon sam otišla na terapiju i dijagnosticirana mi je anksioznost i panični poremećaj - vjerojatno izazvan napadom postporođajna tjeskoba s kojim se nikada nije pravilno pozabavilo. Jednom kada sam saznao što se događa i imao nekoga s kim bih to pretresao, počeo sam se osjećati bolje. Kombinacijom terapije, meditacije i promjena načina života (poput davanja prioriteta snu!), uspio sam ozdraviti.
Kad je moj prvi sin imao pet godina, bila sam trudna s drugom bebom i znala sam da nema šanse da doživim isto iskustvo kao prvi put. Ili sam barem namjeravao učiniti sve što je u mojoj moći da se to ne dogodi. A počelo je tako što sam ovaj put zapravo poslušala savjet moje primalje.
Dok sam razmišljao o svom prošlom postporođajnom iskustvu, shvatio sam da ne spavanje i ne davanje vremena mom tijelu da se oporavi postavio me za mnoge probleme s tjeskobom koji su se polako razvijali tijekom prvih nekoliko godina rođenja mog prvog sina život. I ne samo to, ja sam veliki ekstrovert, a zabavljanje ljudi u tih prvih nekoliko tjedana - uz stalni niz posjetitelja - također je pridonijelo stresu od svega toga.
Pa sam odlučio učiniti krajnju suprotnost od onoga što sam učinio prvi put. Ostala bih u krevetu s bebom najmanje dva tjedna i doslovno ništa drugo ne bih radila. Naravno, ovaj put sam kod kuće imala petogodišnjaka i muža koji je radio puno radno vrijeme i nije imao očinski dopust.
Znajući koliko mi je to važno, moj suprug je na kraju uzeo dva tjedna neplaćenog dopusta s posla, jer iako sam mogla pitati prijatelje i obitelji da se uključim dok je on radio, osjećala sam se najugodnije kad je on taj koji će se brinuti za mene, mog starijeg sina i naš dom tijekom mog dječji mjesec. Nismo si to baš mogli priuštiti, ali sam također znala da si ne mogu dopustiti da prođem kroz još jedan napad postporođajne tjeskobe. (Naravno, shvaćam da ovo nije izvediva opcija za svakoga.)
U početku mi je bilo pomalo čudno provesti dva tjedna u krevetu ne radeći ništa osim mažeći se uz svoju bebu i dojeći je. Ali istina je da sam se prilično brzo uspjela prilagoditi tome, pogotovo nakon što sam tolike godine bila mama s punim radnim vremenom bez prekida. Iskreno, ta dva tjedna činila su se kao prijeko potreban odmor!
Ne mogu sa sigurnošću reći da je to učinio moj dječji mjesec, ali moj oporavak nakon poroda drugi put nije bio nimalo sličan prvom. Ovaj sam se put usredotočio na brigu o sebi i olakšavanje svog ozdravljenja umjesto na olakšavanje želja gostiju. Fizički oporavak je bio puno bolji. Bio sam tako dobro odmoren, što je definitivno utjecalo na moje mentalno zdravlje.
Izaći iz čahure kreveta bilo je teško, ali sam se i na to pripremio. Skuhala sam tonu hrane tijekom trudnoće i nanizala posjete mame nakon što se moj muž vratio na posao. Uglavnom, ovaj put nisam namjeravao biti mučenik. Namjeravao sam dati prioritet svom zdravlju, svom snu i mentalnom zdravlju.
Opet, svatko je drugačiji - i znam da za mnoge bebin mjesec nije zlatna karta za izlazak iz postporođajnog poremećaja raspoloženja. I ne samo to, već postporođajni poremećaji raspoloženja ponekad nasumično utječu na roditelje, a kada se to dogodi, nije ničija krivnja. Ali deprivacija sna je posebno a glavni uzrok postporođajnih poremećaja raspoloženja, stoga mislim da je mudro napraviti plan kako dati prioritet odmoru kad god je to moguće, osobito ako uđete u trudnoću znajući da ste u opasnosti od razvoja stanja postporođajnog raspoloženja.
U svakom slučaju, nećete pogriješiti ako neželjenim posjetiteljima kažete da pješače, tražeći ono što zapravo želite i trebate od svojih voljenih imajte na umu da svi vaši drugi važni zadaci mogu pričekati nekoliko tjedana i odmarajte se onoliko vremena koliko je moguće prema vašem rasporedu dozvole. Vi — i vaša obitelj — to zaslužujete.
