Super Bowl recepti za zdravlje srca-Stranica 2-SheKnows

Pečeni pileći prsti

Služi 6

Povezana priča. Ariel Young napokon je kući nakon užasne nesreće Britt Reid, no čeka ga dug oporavak

Sastojci:
1/2 šalice rastopljenog margarina bez masti
1 žličica sušenog origana
1/2 žličice paprike
24 Ritz krekera od cjelovitog zrna s malo natrija, zdrobljenih
1/2 šalice naribanog parmezana
2 kilograma pilećih prsa bez kostiju i kože, izrezanih na trake

Upute:
1. Zagrijte pećnicu na 350 F.

2. U plitkoj zdjeli pomiješajte otopljeni margarin s origanom i paprikom. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte krekere i sir.

3. Komadiće piletine umočite u margarin, a zatim u smjesu za krekere.

4. Posložite komade piletine na pladanj za pečenje i pecite 20 minuta ili dok vani ne postane hrskavo i dok se piletina ne skuha.

Vrući i zadimljeni Chipotle češnjak

Služi 8

Recept ljubaznošću The American Heart Association

Sastojci:
2/3 šalice nemasnog ili svijetlog vrhnja
3 žlice bezmasne ili lagane majoneze
2 žlice obranog mlijeka
2 žlice svježeg soka od limuna
1 chipotle paprika, konzervirana u adobo umaku

1 srednji češanj češnjaka, mljeven
1/8 žličice soli
Svježe grančice cilantre (izborno)

Upute:
1. Kombinirajte sve sastojke osim cilantra u kuhači za kuhanje ili miješalici. Pulsirajte dok se dobro ne sjedini i ne postane glatko.

2. Žlicu umočite u zdjelu za posluživanje i pospite cilantrom.

Pečene jabuke

Služi 4

Recept ljubaznošću Američke udruge za srce

Sastojci:
Sprej za biljno ulje
1 kilogram neočišćenih jabuka, oguljenih i izrezanih na kriške 1/2-inch
1-1/2 žlice šećera u prahu
1 žlica transmasnog margarina
1/2 žličice mljevenog cimeta
1/4 žličice ekstrakta vanilije
Jogurt s niskim udjelom masti ili sladoled

Upute:
1. Zagrijte pećnicu na 325 F.

2. Lagano poprskajte staklenu posudu za pečenje od 9 inča sprejem za biljno ulje. Rasporedite jabuke u jelo.

3. Pecite jabuke u pećnici 20 do 25 minuta ili dok ne omekšaju.

4. Jabuke posipajte šećerom pa umiješajte margarin, cimet i vaniliju. Miješajte dok se dobro ne sjedini.

5. Prelijte jogurtom ili sladoledom.

dodatni zdravi savjeti i recepti za Super Bowl zabave

• Udaranje ugljikohidrata iz Super Bowla
• Super Bowl party party
• Bacite ukusnu Super Bowl bash