Posljednjih godina sve je više potrebno razgovarati o problematičnoj prirodi Zahvaljivanje. Da, čak sam i ja odrastao sudjelujući u kulturnom prisvajanju i krečenju (je li još netko nosio traku za glavu s perom dok je učio o tzv. blaženom zajedničkom obroku između Hodočasnici i Indijanci?) Srećom, ove lažne i nasilne priče se neprestano razotkrivaju, a pojavljuju se i razgovori o dekolonizaciji, preoblikovanju i ponovnom promišljanju Dana zahvalnosti.
Bilo bi lako u potpunosti otkazati Dan zahvalnosti, ali budući da se čini da ostaje, roditelji bi trebali odabrati ovo doba godine kako bi se usredotočili na snagu zahvalnosti. Prednosti kultiviranja prakse su neosporne: Istraživanje by dr. Robert A. Emmons, profesor psihologije na Kalifornijskom sveučilištu, otkrio je da izražavanje zahvalnosti može sniziti krvni tlak, poboljšati imunitet i smanjiti životni rizik od depresije. Dok studija koje je provelo Sveučilište Južne Kalifornije otkrilo je povezanost između zahvalnosti i područja mozga povezana sa smanjenjem stresa.
Još jedna prednost zahvalnog načina razmišljanja je otpornost jer potiče adaptivne mehanizme suočavanja i pozitivnost. "Nema otpornosti bez zahvalnosti", kaže Emmons za SheKnows, dodajući da roditelji zahvalne djece mogu svjedočiti mirnijem, zadovoljnijem, samopouzdanom i suosjećajnom djetetu.
“Vježbanje zahvalnosti može povećati sreću za 25 posto i nikad nije prerano da djeca počnu."
Prema Emmonsu, prakticiranje zahvalnosti može povećati sreću za 25 posto i nikad nije prerano da djeca počnu, s obzirom na probleme s kojima se suočavaju, bilo da se radi o snalaženju u stvarnosti pandemije, klimatskoj propasti, rasnoj nepravdi ili nerealnim modelima uspjeha i izgled.
Današnja kultura toliko je podijeljena politikom, religijom, klasom, što može biti iscrpljujuće, hmeđutim, kao što Emmons ističe: „Zapravo možemo biti zahvalni za samo neslaganje jer je u demokraciji ono izvor snage. Ključno je zadržati poštovanje i suosjećanje, intelektualnu poniznost i zdrav smisao za humor. Zahvalnost nam omogućuje da vidimo dobro u drugome i našoj zajedničkoj ljudskosti, čak i usred ideološke raznolikosti.”
Slučaj za njegovanje zahvalnosti je jasan. Ali kako roditelji to mogu učiniti između trčanja od odlaska iz škole do sastanaka s igrom i liječničke ordinacije? Nisam stručnjak, ali odgajam troje djece – 5-godišnje i 7-godišnje blizance – i evo što pokušavamo kod kuće.
Modeliranje zahvalnosti
KID-i uvijek gledaju, stoga je uzaludno govoriti o zahvalnosti ako je ne utjelovljujete. My suprug i ja namjerno se zahvaljujemo taksistima, čuvarima prijelaza, zaposlenicima trgovine, pa čak i jedno drugome. Imenujemo i trenutke koji nas rastežu: Sinoć je moj sin rekao da mu se ne sviđa kad sam mu više puta postavila isto pitanje. “Levi, zahvalna sam što si mi rekao kako se osjećaš”, rekla sam mu. To mi je važno čuti.” Ovaj mali čin pokazuje kako i mi odrasli učimo i rastemo i nismo zatvoreni za kritiku.
Obavljanje noćne 'zahvalnosti'
Naši dani su užurbaniji i brži nego što bismo željeli, a večerati zajedno s vremenom za bilo kakav smislen razgovor je teško. Ali pokušavamo se uključiti u noćni "pad zahvalnosti", sa svakim od nas koji dijeli najmanje tri stvari na kojima smo zahvalni tog dana. Kad smo tek počeli, bilo je puno praznih pogleda i to ima smisla – uvjetovani smo vjerovati da prakticiranje zahvalnosti mora biti složeno ili dugotrajno. Ali to nije slučaj: ovaj tjedan, na primjer, moj sin je bio zahvalan što je dobio cjepivo protiv COVID-19 i slobodan dan od škole, dok je moja kći bila zahvalna na slatkišima za Noć vještica.
Pisanje zahvalnica
Priznajem: pomalo sam mrzio ovu praksu dok sam odrastao, ali sada potičem svoju djecu da steknu tu naviku. Uobičajeno je zahvaljivanje ljudima pisanjem bilješki nakon primitka dara, ali stavljanje zahvalnica po svom susjedstvu ili stambenoj zgradi za poštu nositelj ili skrbnik pomiče praksu zahvalnosti u uvažavanje zajednice u cjelini i svačijeg mjesta u njoj – posebno onih koji su često nedovoljno cijenjen.
Molitva ili meditacija
Ja sam zaređeni ministrant, stoga je molitva središnja u mom pozivu. Moja obitelj se moli prije večere i – kada nismo mrzovoljni – prije spavanja. Molitva govori o našim vrijednostima kao čin proročke nade. Kada zahvaljujemo Bogu na smijehu, to izražava kako ga cijenimo. Kada zahvaljujemo za naše zdravlje, smještaj i hranu, to pokazuje naše uvjerenje da je Bogu stalo do zaštite i prehrane ljudi – pa bismo stoga trebali i mi. Uživamo i u meditacijama zahvalnosti kao npr ovaj prije škole, spavanja ili kad god osjetim da bi nam dobro došlo resetiranje.
Vraćati
Potičemo našu djecu da doniraju dio novca koji dobiju za cilj do kojeg im je stalo. I govorimo o zahvalnosti kada dajemo svoje vrijeme – ako volontiramo u banci hrane, na primjer, to je zato što smo zahvalni organizacijama koje hraniti nesigurne hrane i zahvalni smo što možemo vidjeti sistemski problem nestašice hrane i siromaštva kao prvi korak prema zračenju nepravda.
Čuo sam da će Turska — zajedno s nogometom — dolazi bez obzira na sve. Zato iskoristimo ovaj praznik da započnemo zdrave prakse zahvalnosti, koje mogu trajati cijelu godinu.
Pogledajte ove održive i dobrotvorne marke igračaka.
