Jednostavni zalogaji za vegane u pokretu-SheKnows

Bilo da ste u mukama blagdanske kupovine ili čekate sljedeći dio leta za cross-country, certificirana nutricionistica Isabel De Los Rios s tvrtke BeyondDiet.com dijeli svoje vrhunske zdrave, lako totetne, u pokretu grickalice.
Bilo da ste u mukama blagdanske kupovine ili čekate sljedeći dio leta za cross-country, certificirana nutricionistica Isabel De Los Rios iz BeyondDiet.com dijeli svoje vrhunske zdrave grickalice koje je lako nositi i nositi u pokretu.

Povezana priča. Ekskluzivno: Savjeti Alicie Silverstone za pronalaženje pravih veganskih proizvoda bez okrutnosti za vašu obitelj

Poslovni zalogaji

Guacamole i povrće

De Los Rios voli guacamole. "Sadrži masti zdrave za srce iz avokada i vrlo je zasitno i zadovoljavajuće", kaže ona. "Umjesto čipsa u njega, narežite malo celera i mrkve zajedno s cherry rajčicama."

Maslac od badema i kriške celera ili jabuke

U torbicu spakirajte malu posudu maslaca od sirovog badema. "Kombinacija proteina i zdrave masti u maslacu od badema spriječit će da osjetite glad dok radite daleko", predlaže nutricionistica. "Uživajte u jabuci punoj vlakana i moći ćete se usredotočiti na posao, a ne na glad."

Putne grickalice

Sirovi orasi

Šaka orašastih plodova može biti dug put do tihog trbušnjaka. "Sirovi orasi lako se nose i ne zahtijevaju hlađenje ili grijanje", kaže De Los Rios. “Uparite ih s nekim nezaslađenim suhim voćem za mješavinu tragova. Kombinacija zdravih bjelančevina, masti i ugljikohidrata spriječit će vas da posegnete za tim nezdravim, uljem opterećenim tragom mješavine koje se prodaju na aerodromu. ” Orašasti plodovi pečeni i kuhani na uljima sadrže ulja koja mogu zagrijati od zagrijavanja postupak.

Ostaci

Ostaci ne moraju ostati kod kuće dok putujete. Spakirajte ih i odvezite u avion do leta u zračnu luku ili na aerodrom. Ovo je velika ušteda novca jer je hrana na aerodromu užasno precijenjena, dodaje De Los Rios.

Grickalice za kupovinu

De Los Rios predlaže da dan započnete visokoenergetskim proteinskim smoothijem, a zatim sami pakirate grickalice. "Uvijek vikendom pravim muffine (od zdravog brašna poput bademovog brašna i kokosovog brašna) kako bih osigurala zdrave zalogaje tijekom cijelog tjedna", kaže ona. “Dok kupujem, sa sobom nosim muffin i vrećicu sirovih oraha.”

Još savjeta za veganske blagdane!