Tajne sretnih žena - SheKnows

kako živjeti istinski sretan život

Imate prijatelja koji je cijelo vrijeme izgledao potpuno spojen i veseo? Ta žena možete biti vi. Saznajte što šest pravih mama čini kako bi ostale sretne, zdrave i zadovoljne.

Kreni

Pristupite vježbi kao načinu podizanja raspoloženja umjesto načinu mršavljenja. Kad to smatrate pojačivačem raspoloženja, a ne poslom, vjerojatnije je da ćete se držati rutine. Mnoge žene vole da trčanje pruža navalu endorfina i pomaže im spavati noću. Copywriter Natalie, kune se kako se trčanje čini sretnom. “Posebno bez pritiska radi tamo gdje samo uživam u svojim pjesmama, labavom kilometražom, dopuštenjem hodati koliko god želim i sanjariti o tome da budem super špijun koji se trenira za pobjedu nad robotima ”, kaže ona.

Uživajte u TV-u bez krivnje

Uz sve pritiske posla i obitelji, s vremena na vrijeme trebate malo vremena samo da se opustite i odete van. Na kraju dugog dana, nemojte se bojati upustiti se u neku ozbiljno glupu televiziju. Zaslužili ste smetnju. Volite li dokumentarce ili reality TV, ne osuđujte sami sebe. Sklupčajte se na kauču i idite van. Tracy, grafička dizajnerica, voli svoje romantične komedije. "Prepustite se užitku krivice", kaže ona. "Za mene je to šmopijski rom-coms, dok pijem pivo i jedem cijelu zdjelu kokica."

Usredotočite se na sebe

Kao majka, puno vremena provodite usrećujući druge. Ne možete biti sretni ako dio tog vremena i energije ne potrošite na sebe. Caroline, analitičarka društvenih medija, predlaže da se usredotočite na stvari koje vas - i samo vas - čine sretnima. "Ne usrećiti nekoga drugoga, svoju djecu, nikoga drugoga", kaže ona. “Mnogo sam sretniji što sada znam što volim raditi u slobodno vrijeme i što me čini cjelinom. Sad kad to imam, sa zadovoljstvom ću dati onima oko sebe. ”

Uđite u svijet mašte

Lakše je nego što mislite pobjeći u svijet mašte. Samo uzmi knjigu. Predmeti su se možda promijenili od vaše sedme godine, ali koncept ostaje isti. Knjige su sjajan način da pobjegnete. Tara, blogerica, redovito čita kako bi ostala sretna. "Svake noći čitam barem sat vremena prije spavanja i slušam audio knjige dok trčim, sama sam u autu ili sama kupujem", kaže ona. “Bježanje u izmišljeni svijet pomaže mi da se opustim i opustim te nakratko zaboravim svoje nevolje.”

Povežite se s obitelji

Možda je sreća bliža nego što mislite. Naslanjanje na obitelj, čak i sjećanje na voljene osobe koji su prošli, može biti izvor snage i sreće. Chrissy, blogerica, blisko čuva sjećanje na svoju baku. “Nisam siguran zašto je to počelo, ali negdje u srednjoj školi počeo sam razmišljati o odlukama u osjećaj ‘što bi moja baka mislila o ovome.’ Možda je ona bila mali anđeo na mom ramenu ”, Chrissy kaže. “Ili sam možda samo zaista poštivao nju i osobu kakva je bila i nadao se da ću jednog dana moći biti poput nje. Ali taj misaoni proces ostao je konstanta u mom životu. ”

Slušajte svoje džemove

Rachel, koja radi u izdavačkoj industriji u New Yorku, uživa u svojoj omiljenoj glazbi kako bi se osjećala sretno. "Hip hop i R&B s početka 90 -ih uvijek mi poboljšaju raspoloženje", kaže ona. "Vjerojatno zato što predstavlja stvarnost koja se prilično razlikuje od moje, ali ipak lakomislena." Ako ne slušate glazbu često, pokušajte joj to učiniti navikom dok vozite ili dok radite. Upotrijebite strujni web radio za ugađanje glazbi koja vas uzdiže, bilo da se radi o inspirativnim baladama ili arenskom rocku.