Prisjetite se: kako se ljeto približavalo, bili ste vrtoglavi od uzbuđenja tijekom vikenda na kampiranju, putovanja i odmora koje ste planirali upakirati u 10-ak tjedana sezone vrućeg vremena. Sada se bliži kolovoz i vaše uzbuđenje je splasnulo, a zamijenio ga je umor od go-go-go posljednjih nekoliko mjeseci. Želite li doista u jesen započeti u stanju psihičke i fizičke iscrpljenosti? Nitko ne kaže da ne možete imati sjajno ljeto koje vrvi zabavnim aktivnostima, ali uravnotežite ih s pravim R&R-om koji ne zahtijeva od vas intenzivno planiranje, putovanje ili trošenje novca. Evo pet jednostavnih načina da se stvarno opustite ovog ljeta.
Prisjetite se: kako se ljeto približavalo, bili ste vrtoglavi od uzbuđenja tijekom vikenda na kampiranju, putovanja i odmora koje ste planirali upakirati u 10-ak tjedana sezone vrućeg vremena. Sada se bliži kolovoz i vaše uzbuđenje je splasnulo, a zamijenio ga je umor od go-go-go posljednjih nekoliko mjeseci. Želite li doista u jesen započeti u stanju psihičke i fizičke iscrpljenosti? Nitko ne kaže da ne možete imati sjajno ljeto koje vrvi zabavnim aktivnostima, ali uravnotežite ih s pravim R&R-om koji ne zahtijeva od vas intenzivno planiranje, putovanje ili trošenje novca. Evo pet jednostavnih načina da se stvarno opustite ovog ljeta.
5 jednostavnih načina za opuštanje ovog ljeta
1. Sklupčajte se uz knjigu
Umjesto da rezervirate putovanje po zemlji koje zahtijeva prtljagu, tri presjedanja i udubljenje na kreditnoj kartici, odnesite svoju omiljenu knjigu u lokalni park ili čak u svoje dvorište i nastavite čitati. Ako je lako dostupno, odlučite se za pješačenje ili dan na plaži kako biste duboko disali dok okrećete stranice.
2. Pokrenite dnevnik
Neka ovo bude ljeto koje počinjete bilježiti — za svoje zdravlje i dobrobit. Vođenje dnevnika može pomoći u smanjenju razine stresa i pružiti vam sigurno mjesto za bilježenje svojih misli, briga i molitvi. Bez obzira na to odlučite li kolovoz provesti bliže kući ili ne možete odustati od izleta koje ste planirali do jeseni, možete barem koristiti dnevnik koji će vam pomoći da se opustite. Dnevnik je sjajan način da ukrotite napetost i pomognete vam da drugačije razmišljate o mučnim situacijama.
>>Smanjite stres i poboljšajte svoje zdravlje kroz vođenje dnevnika
3. Ostanite blizu kuće
Ako u blizini žive prijatelji ili članovi obitelji s kojima ste se namjeravali povezati, sada je pravo vrijeme. Pozovite ih na ležerno druženje - neka vam bude poslastica kako ne biste bili vezani za kuhinju tijekom posjeta. Pogledajte koja se lokalna događanja događaju u vašoj zajednici ili u vašoj crkvi i stavite ih na ljetni dnevni red svoje obitelji. Bonus: Druženje i više uključivanje u lokalne događaje mogu stvoriti dugoročne odnose i prilike koje će vaš život učiniti ugodnijim tijekom cijele godine.
4. Budite turisti svog područja
Koliko ste godina živjeli kratkom vožnjom od plaže, nacionalnog parka ili druge znamenitosti, a nikad niste otišli? Istražite razgledavanje, kulturne prilike i svečane događaje u svom području i iskoristite ih. Vaša obitelj može izaći iz kuće, naučiti nešto i dobro se zabaviti bez stresa oko pakiranja, dolaska do zračne luke ili vožnje ili kršenja budžeta.
5. Spavaj više
Osim ako nemate izvrsne navike spavanja, neka ovo ljeto bude vrijeme za spavanje. Ne samo da je san ključan za vaše tjelesno zdravlje, već ga morate imati i kako biste se nosili sa stresom. Kada ste umorni, nervozni ste i lako se iznervirate - svaka sitnica može vam se činiti neodoljivom. Najbolji dio? Spavanje je besplatno. Jednostavno idite ranije u krevet ili ostanite u krevetu malo duže. Povremeno možete čak i zakazati mačji san, jer se pokazalo da i drijemanje promiče zdravlje.
>>Kako razviti zdrave navike spavanja
Više veganski način života savjeti!
