Imate li problema kuhanje kad su vam djeca kod kuće ljuljajući se s gležnjeva i Mod Podging draperije do stropa? Kako bi bilo da ih uključite u pripremu obroka? Ispod je osam jednostavnih recepata za početak kuhanja s djecom. Ne samo da će vaša djeca naučiti prekrasne životne vještine, već će se svi dobro zabaviti, a možda ćete i spasiti svoju blagovaonicu od tog remek -djela Mod Podge!
Smoothies
Smoothiei su ukusna, zdrava poslastica i jako ih je zabavno praviti! Djeca vole ubacivati različito voće u blender i gledati sve kako se vrti. A najbolji dio? Bez obzira na to koliko su vaša djeca neuredna dok kuhaju, smoothie je gotovo nemoguće uništiti.
Započnite usitnjavanjem omiljenog voća. Banane, mango, jagode, borovnice, maline... Gotovo sve ide. Neka vaša djeca naizmjence bacaju voće u miješalicu, a zatim dodajte šalicu mlijeka. Bilo koja vrsta će biti dovoljna. Kravlje mlijeko, sojino mlijeko, bademovo mlijeko ili čak kokosovo mlijeko. Dodajte pola šalice jogurta i šaku leda. Također možete dodati proteinski prah i mljeveno laneno sjeme za dodatnu prehranu. Uključite blender i voila! Trenutni osmijesi svuda unaokolo.
Francuski tost
Niste sigurni što učiniti s ostatkom kruha koji je ustajao? Kako bi bilo da skuhate šaržu ukusnog francuskog tosta? Vaša će djeca rado pomoći u pripremi ove ukusne poslastice za doručak. Neka jedno dijete počne razbijanjem dva jaja u zdjeli. Zatim neka netko doda 1/2 šalice mlijeka i malo ekstrakta vanilije. Dajte svom najstarijem djetetu vilicu i pustite ga da promiješa tijesto, a zatim neka vaša djeca umoče kriške kruha u tijesto i dobro ih premažu s obje strane. Ako vam je ostalo slatkog kruha poput banane ili bundeve, oni također prave ukusni francuski tost. U tavi zagrijte malo maslaca i prepecite tost s obje strane. Prekrijte svježim bobičastim voćem ili domaćim voćnim kompotom i poslužuje se doručak!
Salate
Nove smjernice o prehrani za Amerikance kažu da bismo trebali napuniti pola tanjura voćem i povrćem pri svakom obroku, ali ponekad može biti teško navesti djecu da jedu njihovo povrće. Jedan dobar način da ih potaknete je uključivanje u pravljenje ukusnih salata. Djeca su često spremnija probati hranu ako su joj pomogla u pripremi.
Počnite tako što će vaša djeca oprati salatu u sudoperi. (Ovo može postati neuredno, stoga provjerite je li sudoper čist i djeca nose vodootporne pregače.) Nakon toga, neka sjednu za stol i ručno razbiju salatu na komade. Na kuhinjskom pultu možete nasjeckati povrće dok im mali prstići ne lutaju ni blizu.
Nasjeckano povrće stavite u zasebne zdjele. Djeca će uživati dodajući ih jedno po jedno. Možda biste htjeli u svoju salatu uključiti i neko voće, pogotovo ako imate slatki preljev poput meda ili bijelog balzamika. Neka djeca izmjenjuju dodavanje svih sastojaka i miješanje u preljev. Pospite svježim mljevenim paprom i poslužite!
Sendviči s krastavcima
Sendviči s krastavcima ukusni su i jednostavni za pripremu. Odložite kriške kruha na čist radni prostor. Zagrijte krem sir u mikrovalnoj pećnici oko 10 sekundi tako da se lako razmazuje. Dajte djeci noževe s maslacem i neka ih premažu krem sirom po kruhu. U međuvremenu narežite kriške krastavca. Neka djeca prekriju krem sir kriškama krastavca. Zatvorite sendviče i poslužite.
