Preskoči hladne narezke – SheKnows

Zapeli u hladnoj kolotečini? Umorni ste od puretine? Preskočite mesne obroke i odlučite se za ove zdrave i ukusne ručkove za svoju zaposlenu obitelj.

Vezana priča. Otvoreni sendviči Giade De Laurentiis naš su novi omiljeni ljetni ručak

burritos

Ne morate posjetiti svoj omiljeni meksički restoran za ukusan burrito. Napravite ovu brzu verziju za radni ručak kada ste u žurbi. Jednostavno zamotajte svoje omiljene sastojke u tortilju od cjelovitog zrna i popecite je u mikrovalnoj pećnici. Isprobajte ga s nemasnim prženim ili crnim grahom, naribanim cheddar sirom i salsom. Narežite tu dodatnu piletinu sa sinoćnje večere za dodatni okus i proteine. Prepun okusa, proteina i vlakana, ovaj brzi burrito za ručak održat će vašu obitelj sitom sve do večere.

omleti

Omleti više nisu samo za doručak. Manje od pet minuta u tavi s jajima, povrćem i sirom i vaš zdrav i brz ručak je spreman. U dva jaja (po omletu) dodajte malo svog omiljenog začina i dodajte svoje omiljeno povrće ili meso narezano na kockice. Pospite malo ostatka slanine. Poslužite uz salsu za fiesta štih. Ovo je savršen ručak za miješanje ostataka i održavanje obitelji sretnom kada ste u stisci s vremenom.

Džepovi za pizzu

Pripremite se za uzbuđenje kada djeci kažete da mogu imati pizzu za ručak - i to za manje od pet minuta. Napunite pitu od cjelovitog zrna umakom za pizzu, naribanim sirom, piletinom narezanom na kockice ili feferonima i povrćem; zagrijte ga u mikrovalnoj pećnici i poslužite. Jednostavnost je ključna za ovaj džep za pizzu. Dodajte malo umaka za roštilj ili čak teriyakija za preokret okusa.

Ako i djeca traže desert, napravite džepić za pizzu za desert s cimetom i jabukama s narezanim jabukama, cimetom i šećerom zagrijanim u piti od cjelovitog zrna pšenice. Mogućnosti su beskrajne za ove pizze pite.

Pileći klizači

Prevarite djecu da pomisle da su u redu u svom omiljenom restoranu brze hrane Tyson mini pileći sendviči. Gotovi za nekoliko sekundi i puni okusa, savršen su ručak za vašu zaposlenu obitelj. Pustite djecu da ih umače u medeni senf, kečap ili druge začine. Uparite s povrćem i humusom za zasitan i ukusan obrok.

Više ideja za ručak

5 zdravih ručkova u smeđoj vrećici koje djeca vole
Jeftini i zdravi ručkovi
5 radnih ručkova koji će vam se svidjeti