Mi to razumijemo čuvajući svoju obitelj sigurnom je vaš prioritet broj jedan - pogotovo nakon godine pune pandemije. Dobra vijest je da se čini kao da smo konačno skrenuli za ugao jer je većina (ako ne i sva) mjesta sada otvorena, uključujući škole, trgovine i restorane. No, unatoč ovoj uzbudljivoj prekretnici, mnogi roditelji mogu imati zabrinutost oko puštanja svoje djece natrag u svijet i to s pravom. S obzirom na to da se većina škola ponovno otvara osobnom učenju dolazi na jesen, može se mnogo toga prilagoditi, zbog čega tijekom ove prijelazne faze dr. Kelly Fradin, autorica Roditeljstvo u pandemiji, kaže "roditelji bi trebali biti ljubazni prema sebi."
“Želimo izbjeći da naša djeca dobiju i šire COVID-19 s obzirom na njegovu potencijalno ozbiljnu dugotrajnost učinke, ali također moramo upravljati svojim razinama tjeskobe jer je ovo maraton, a ne sprint”, kaže dr. Fradin. “Dovoljno spavati, izbjegavati pretjeranu potrošnju medija o koronavirusu i pitati druge roditelje sličnog mišljenja jer podrška može pomoći u ublažavanju tjeskobe tijekom ovih prijelaza.” Drugi način za ublažavanje anksioznosti je implementacija seta od
sigurnosna pravila djeca mogu pratiti unutar kuće i vani. Sastavili smo popis pravila od kojih i djeca i roditelji mogu imati koristi u nadi da će ovo vrijeme "nepoznatog" učiniti malo lakšim za rukovanje.Naša misija u SheKnows-u je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na link unutar ove priče, možda ćemo dobiti malu proviziju od prodaje.
Uključite dobru higijenu u svoju rutinu
Ako smo išta naučili prošle godine, to je važnost čistoće – počevši od jednostavnog, ali učinkovitog pranja ruku. A dobra vijest je da će se ova praksa, dok se djeca vraćaju osobnom školovanju, primjenjivati više nego ikada. “Većina roditelja će donijeti novu razinu svijesti i brige o tome što su nekada bile svakodnevne infekcije”, kaže dr. Fradin.
Međutim, unatoč tome što je pranje ruku postalo prioritet u posljednjih godinu dana, dr. Fradin ne misli da bi roditelji trebali previše naglašavati zbog toga. “Iako je primamljivo kontrolirati svoju okolinu usredotočujući se na sanitarne uvjete i distanciranje, brinem se da će kronična budnost ovih mjera opreza uzrokovati stres”, kaže ona. “Ručno pranje i brisanje površina koje su osjetljive na dodir tijekom pandemije ili kada se bolest pojavi u vašem zajednica je najbolja praksa, ali nemojte se usredotočiti na njih dok zanemarujete druge osnove wellness.”
Pomozite svom djetetu da zapamti svoje kontakt podatke
To možda nije problem za stariju djecu, ali za malu djecu, sigurnosno pravilo treba biti sigurno da znaju njihove osnovne podatke za kontakt. To uključuje ime, adresu i kontakt broj za hitne slučajeve, koji može biti ujak, teta, baka i djed, itd., za slučaj da moraju podijeliti ovu informaciju s policijom. A ako se vaše dijete na jesen vraća u školu, može vam pomoći i da prošetate svojim susjedstvom i kući s djetetom često tako da se upoznaju s obližnjim znamenitostima (na kraju krajeva, potencijalno je moglo proći neko vrijeme otkako su bili na škola).
Vježbajte prvu pomoć
Svi znamo da se nesreće događaju, a kada se dogode, najbolje je biti spreman. Zato je ključno naučiti svoju djecu osnovama prve pomoći kao što je pravilna njega rana za male posjekotine i ogrebotine (ne zaboravite očistiti, liječiti i zaštititi ranu), zaleđivanje natečene ozljede i nanošenje hladne tekuće vode ili mokrog ručnika na opeklina. The Klinika Mayo također ima eksplicitne upute kako se nositi s krvarenjem iz nosa u slučaju da se i to dogodi. Dakle, provjerite imate li na raspolaganju pribor prve pomoći, bilo da se nalazi u vašem domu ili automobilu, te da je lako dostupan vašoj djeci. A ako ga nemate, Target nudi promociju u kojoj možete kupiti tri kvalificirana proizvoda i dobiti trendi napravite svoju torbu za prvu pomoć besplatno. Možete izraditi svoj komplet tako da uključuje niz sigurnosnih proizvoda kao što su BAND-AID® Marka SKIN FLEX® zavoji u raznim veličinama i BENADRYL® Extra-Strength Itch Stoping Krema protiv svrbeža. Možete i pakirati NEOSPORIN® 24-satna mast za zaštitu od infekcija protiv bolova i BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® Antiseptik za pranje tako da možete biti spremni za čišćenje, liječenje i zaštitu neravnina i ogrebotina različitih veličina!
Uspostavite zdrave navike
Posjedovanje zdrave bakterijske flore važno je za promicanje našeg imunološkog sustava, smatra dr. Fradin, a time i održava dječje tijelo zdravim. Ovo možda nije najočitije sigurnosno pravilo, ali uspostavljanje zdravih navika može osigurati pravilan rad imunološkog sustava djece, što može smanjiti njihov rizik od prehlade, gripe ili druge infekcije. “Mislim da su neke od najvažnijih zdravih navika one za koje često ne mislimo da sprječavaju infekcije”, kaže dr. Fradin. “Njegovanje dobrog sna, uravnotežena prehrana i ostanak tjelesno aktivan mogu biti čak učinkovitiji od čišćenja okoliša u poticanju dobrog zdravlja.”
dr. Nadia Sabri, osnivačica Pažljiva mama doktorice medicine, slaže se i dodaje da obitelji mogu dati prioritet mentalnom i fizičkom zdravlju kod kuće jedući uravnotežene obroke i imati plan za smanjenje stresa poput dubokog udisaja i vođenja dnevnika. “Vježbanje rutine opuštanja koja uključuje lagano istezanje, meditaciju, molitvu, vođenje dnevnika, čitanje itd. može pomoći da se opustite prije spavanja”, kaže dr. Sabri. “Minimiziranje ekrana, posebno prije spavanja, jer plavo svjetlo s telefona negativno utječe na melatonin i cirkadijalni ritmovi, također mogu pomoći.” I što je još važnije, roditelji bi trebali biti ljubazni prema sebi tijekom ovoga vrijeme. "Prepoznajte da će učinci pandemije i povratak u život nakon pandemije biti drugačiji za sve", napominje. “Postavite očekivanja da je normalno osjećati se pomalo nesigurno i to je u redu. Normalizirajte da se emocije mogu pojaviti i to je također u redu."
Ovaj je članak kreirao SheKnows za BAND-AID® Brand. BAND-AID®je registrirani zaštitni znak tvrtke Johnson and Johnson.
