Dragi roditelji,
Sjećate li se bolova u trbuhu prije škole? 30 minuta zbogom prije jutarnjeg zvona? Očajnički pozivi mojih učitelja? Prenoćišta iz kojih biste se vozili da dođete po mene? Srednjoškolske zabave koje sam sjedio kod kuće izbjegavajući? Fakulteti na koje nisam mogao otići? Kampovi bez spavanja kojih sam se užasavao? A mračna mjesta na koja idem i iz kojih ponekad ne mogu izaći?
To su bili i ostali su izdajnički znakovi moje tjeskobe - jedna od stvari koje sam upoznala kao mlada djevojka, sada mlada žena. Slično kao rast i promjena tijela mlade osobe, moja je tjeskoba došla zajedno sa mnom dok sam odrastala. Od moje prve bubuljice do mog promjenjivog i fluktuirajućeg oblika, tjeskoba je trajala i još uvijek postoji.
Kao mlada djevojka, nisam znala što me sprečava da proživim “normalne” dijelove djetinjstva kao što sam vidjela drugu djecu. Gledao sam svog mlađeg brata kako leti pored mene (dok je molio da ga rano odbace u školu dok su me još uvijek mogli naći kako plačem ispod tješine). U srednjoj školi, moji prijatelji provodili su tjedne na fakultetskim ljetnim programima, a cijelo vrijeme sam se osjećao kao da sam zapeo u horor filmu i razmišljao o tome da moram napustiti dom kad fakultet naposljetku dođe. Najduže sam ja
mrzio karte koje sam dobio i nisam htio ništa drugo nego odbaciti svoj um i tijelo, izabrati nekog drugog i početi ispočetka. Rakovi pustinjaci to rade, pa zašto ne bih mogao i ja?Bljesak naprijed do današnjih dana. Osjećam se kao da sam pobijedio svjetske ratove u svojoj glavi, iako još nisam vidio posljednji od njih. Kako sam odrastao i iskusio nove stvari u životu - prvi put vozim, završavam srednju školu, počinjem fakultet i studiranje u inozemstvu - znam da se još više distanciram od vas i moja tjeskoba oscilira sa svakim iskustvo. Ništa me nije natjeralo da se osjećam više kao kad si me ostavio u prvi razred nego kad si me ostavio u Škotskoj na semestar. (Razgovarajte o tome da želim sebi iskopati rupu kako bih se u nju sagnuo.) Uz to, svaki put kad se vratim vrat pocrveni iz mog brigom ispunjenog tijela, osjećam se bolje opremljenim i sposobnijim se nositi s tim nego što sam to učinio prošli put vrijeme.
Dakle, kao netko tko bi mogao imati doktorat o svim stvarima anksioznosti, evo nekoliko stvari koje bih vam želio reći:
Reći nekome tko ima problema s mentalnim zdravljem da “samo prijeđe preko toga” isto je kao da kažete pacijentu sa slomljenom rukom ili bolešću opasnom po život da “samo preboli”.
Samo zato što moja tjeskoba nije vidljiva na površini ne znači da nije tako stvarna kao nešto što biste fizički mogli vidjeti i shvatiti. Duševna bolest je poput bijesne muhe koja se probija kroz otvoren prozor i vrata u vašu kuću. Stalno zuji okolo, živcira vas do kraja, ali izvan vidokruga, teško ga je uhvatiti kada ga pokušate zauvijek izbaciti iz svog života.
Moja anksioznost nije faza iz koje ću prerasti.
To je nešto što je davno postavilo logor u mom mozgu i nije otišlo - i vjerojatno nikada neće u potpunosti. Međutim, to ne znači da ne možemo naučiti živjeti s tim na smislen i produktivan način. Suočavanje s tjeskobom jednako je proces kao i izrada komada IKEA namještaja. Trebat će mi određeni alat i oprema kako bih dobio konačni proizvod — a usput ću vjerojatno morati tražiti pomoć.
Ne znati pravu stvar za reći je OK!
Nemojte se suzdržavati od pomoći mi ili biti tu jer se osjećaš kao da ne znaš što bi rekaoi da ste propustili lekciju o tome “kako pomoći svom tjeskobnom djetetu”. Vjerujte mi, pretražio sam internet i nitko (barem ne još) nije objavio prave odgovore. Ne trebaš mi da pomičeš mjesec ili izmišljaš lijek za anksioznost – samo trebam tvoju podršku. Moram znati da mi čuvaš leđa i da ćeš biti tu za zagrljaje, da ćeš biti uho koje sluša u trenucima kada je sve što želim učiniti je zaključati se u sobu i baciti ključ. Moja tjeskoba čini da se osjećam kao da se čovjek na Mjesecu mora osjećati: usamljen kao pakao. Tako da se osjećam malo manje stranom zbog toga što si u blizini da razgovaram i na nju se oslanjam tijekom mojih ne tako sjajnih trenutaka.
Nemojte se bojati ponuditi pomoć.
A kad kažem pomoć, mislim na stručnu pomoć. Osjećala sam se posramljeno i pomalo posramljeno kad smo prvi put razgovarali o tome da razgovaram sa profesionalcem. Nisam želio da drugi ljudi otkriju da moj um vodi rat protiv mene gotovo svaki dan i da ne mogu obavljati svakodnevne životne zadatke bez osjećaja mučnine. Lagana uvreda koju sam vam nanio osjećajući da je stručna pomoć pravi put za moju tjeskobu ubrzo je nestala kada smo pronašli pravu osobu i moj se život zauvijek promijenio na bolje. Iako sam isprva vrlo oklijevala priznati da je izreka “mame uvijek u pravu” istinita, nebrojene terapije kasnije i moram priznati: bili ste u pravu.
Budite otvoreni.
Biti otvoren za razgovore — razgovori od bilo čega, od zaljubljenosti u slavne osobe do prijateljske drame, pa sve do trenutaka kada sam se osjećao kao da sam prošao točku bez povratka. Budite otvoreni prema putu kojim se manje putuje. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne postoji jedan način da radite stvari ili živite svoj život. Morao sam to naučiti na teži način dok sam uređivao svoj život tako da radim sa svojom tjeskobom, zbog čega sam se većinu vremena osjećao otuđenim od svojih prijatelja koji su stvari radili na navodno "normalan" način. Slagati stvari i svojim tempom, naučio sam, bilo je OK — jer svatko živi svoj život, a to znači slijediti svoj put.
I, na kraju: Budite otvoreni da volite malo jače u nekim danima. Većina voli reći da su dijamanti najbolji prijatelji djevojke, i iako se ne slažem s tim, pronašao sam neke drugoplasirane - vaše zagrljaje (i mog terapeuta).
Tražite jednostavne načine da pružite malo više ljubavi svojoj mentalno zdravlje? Evo nekoliko naših omiljenih pristupačnih aplikacija za mentalno zdravlje:
