Jesu li vaši prsti na rukama i nogama stalno hladno? I ja isto. No, ovdje se postavlja pitanje: je li to normalno? Često sam to ignorirao, ali općenito pretpostavljeno da moja cirkulacija možda nije tako velika. hladni vrhovi prstiju, natečene noge nakon noći u štiklama i pauk venama - jesu li to samo dio postojanja osobe u tijelu kako stari - ili su zapravo znakovi siromaštva Cirkulacija?
“Loša cirkulacija je obično posljedica višegodišnjeg oštećenja arterijskih krvnih žila cigaretama, lošeg fizičkog stanja, krvni tlak, povišene razine glukoze (dijabetes) i povišene razine lipida. Nasljednost igra ulogu u mnogim od ovih stanja”, objašnjava dr. Robert Huizenga – ili poznatiji kao “dr. H” na 16 sezona Najveći gubitnik i vlasnik Klinika dr. H.
Navodi neke stvari na koje treba pripaziti, uključujući „slab puls ili odsutan, bol u nogama nakon određene udaljenosti hoda te bol i crvenilo vrha ekstremiteta. Varikoziteti – proširene, pjenušave vene, obično smještene na nogama – su lako vidljive i ponekad povezane s bolnom boli ili nelagodom.”
Znakovi slabe cirkulacije
Evo još nekih znakova koji mogu ukazivati na to da patite od slabe cirkulacije. Ako vas bilo koji od ovih simptoma brine, dogovorite sastanak sa svojim obiteljskim liječnikom za savjet iz prve ruke.
Ukočenost. Osjećaj utrnulosti može se pojaviti nekoliko minuta u bilo kojem ekstremitetu. Iako je većina ljudi to iskusila, oni s lošom cirkulacijom to će iskusiti češće.
Problemi s probavom. Zdrava probava zahtijeva izdržljiv dotok krvi u želudac. Ako krv ne cirkulira pravilno, možete osjetiti lošu probavu i zatvor.
Slabi nokti. Jedna od stvari koja nokte čini jakima i izdržljivima su hranjive tvari koje dostavlja krv. Ako primijetite da su vam nokti postali slabi ili se ljuskaju, možda nećete dobiti adekvatan protok krvi.
Gubitak kose. Ovo može biti još jedan simptom slabog protoka krvi. Slabi folikuli dlake znak su da možda ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari za izgradnju zdrave kose.
Obezbojenje. Kao što je dr. H spomenuo, promjena boje - bijeli ili plavkasti prsti na rukama i nogama - može popustiti kao odgovor na niske temperature. Ovo je poznato kao cijanoza.
Oteklina. Healthy and Natural World objašnjava, otekline se mogu pojaviti na rukama i nogama „jer krvožilni sustav pokušava smanjiti opterećenje, a rezultat je ostavljajući malo tekućine to se zove edem.”
Vrtoglavica. Nedostatak krvi u mozgu može uzrokovati nasumične vrtoglavice, osobito kada se brzo dižete nakon sjedenja.
Glavobolje. Slično, glavobolje se mogu pojaviti zbog nepravilnog dotoka krvi u mozak. Ako uz ostale simptome osjećate česte glavobolje, nazovite svog liječnika za termin.
Suha koža. Bez potpornog sustava protoka krvi, vaša koža ne može održavati hidrataciju. Možda ćete primijetiti suhu ili svrbež kože jer se ne isporučuju potrebne hranjive tvari.
Je li to Raynaudova bolest?
“Pravi problemi s arterijskom cirkulacijom (istjecanje krvi iz srca),” kaže dr. H, “rijetki su kod mlađih [ljudi], češći kod starijih osoba, osobito sadašnjih ili prošlih pušača cigareta. Raynaudova bolest - hladnom izazvan grč malih arterija na prstima ruku ili nogu - jedino je stanje arterija koje se klasično može pojaviti kod mladih žena."
Raynaudova bolest je stanje arterija - ali, prilično često, s do 3 milijuna slučajeva u SAD-u godišnje. "Raynaud's uzrokuje da prsti na rukama i nogama prolazno postanu bijeli, hladni i utrnuli kao odgovor na niske temperature, poput posezanja u zamrzivač", kaže dr. H. Ona zna. Iako ovo može biti kronična bolest, dobra vijest je da se najčešće liječi toplijim odijevanjem.
Je li to bolest vena?
Venska bolest može uključivati krvne ugruške, čireve i proširene vene i pauk vene. Dr. H kaže: "Problemi venske cirkulacije, ponajviše proširene vene - ili njihove medicinski benigne, ali kozmetički iritantne polusestre, paukove vene — prilično su česte kod mlađih osoba, posebno kod žena nakon trudnoće. Paukove vene nemaju medicinske posljedice, ali ih neki pacijenti smatraju 'bolom na oku'.
Napominje da venske bolesti imaju jake genetske veze, ali “mogu biti uzrokovane i ozljedama nogu i donjih ekstremiteta operacije, kao i pogoršanje trudnoćom, prekomjernim stajanjem ili neprikladno čvrstim omotanjem nogu ili aparatić za zube.”
Proširene vene i spider vene imaju različite tretmane, ali se mogu ukloniti operacijom, injekcijama i/ili laserom. Ako ste zabrinuti, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koje su opcije najbolje za vas.
Kako biste izbjegli bilo kakve probleme prije nego što počnu, dr. H savjetuje: “Izađite i budite aktivni i/ili vježbajte, nastojte jesti zdravo i izbjegavajte cigarete poput kuge – vaše krvne žile će vam biti zahvalne. Zdrav život vodi do zdravih arterija i vena!”
Verzija ove priče objavljena je u listopadu 2015.
Prije nego krenete, pogledajte naš favorit osnove oporavka nakon treninga:
