Kad sam počeo dojenje moja kćer prije osam tjedana nisam bila spremna za emocionalni tobogan. Svoju stariju djecu dojila sam bez većih problema, ali ovoga puta stvari su bile sasvim drugačije. Tri tjedna nakon poroda dobila sam mastitis. Onda sam dobio drozd. Neprijatna bol tijekom svakog dojenja izazivala me u suzama, a plitki zasun moje bebe nije pomogao. Kratka verzija: Bila je to noćna mora, a meni nije dugo trebalo mentalno zdravlje trpjeti.
Doživjela sam česta razdoblja od depresija — uključujući prenatalne i postporođajne depresije - pa ovo nije bilo veliko iznenađenje. Ali navelo me na razmišljanje: može li dojenje uzrokovati depresiju?
Stručnjaci vagaju
Definitivno postoji udruga, licencirani klinički socijalni radnik i specijalist za mentalno zdravlje majki Jeanie Witcraft-Shiau kaže SheKnows, a sve se svodi na hormone. Prema Witcraft-Shiauu, hormonalne promjene koje se događaju prije poroda i porođaja i početak proizvodnje mlijeka mogu izazvati depresiju kod nekih žena. Međutim, ne
uzročna veza između dojenja i depresije je ikada uspostavljena.“Nijedno istraživanje nije dalo konačan odgovor na pitanje o odnosu između dojenja i postporođajna depresija”, licencirani psihoterapeut dr. Mayra Mendez kaže SheKnows. “Na postporođajnu depresiju utječu višestruki fiziološki, psihološki, sociokulturni, obiteljski i relacijski čimbenici.”
Zapravo, znanost sugerira da dojenje može poboljšati raspoloženje majke zbog povećanja oksitocina, "hormona vezivanja", koji odgovoran je za "ispuštanje" majčinog mlijeka ili pomicanje prema prednjem dijelu grudi, a također se oslobađa u mozgu kada osoba padne u ljubav. “Studije su to sugerirale dojenje može zaštititi od postporođajne depresije ili podržati brži oporavak od simptoma depresije ako se doživi postporođajna depresija”, kaže Mendez.
Doista, neke mame mogu doživjeti loše raspoloženje kada prestanu dojiti. “Kada odbiju, gubitak ciklusa oksitocina i prolaktina često ostavlja majke da se osjećaju prazno i depresivno”, kaže Witcraft-Shiau. “Međutim, ti bi osjećaji obično trebali proći u roku od nekoliko tjedana.”
Utjecaj negativnih iskustava s dojenjem
Prema World Alliance for Breastfeeding Action, otprilike 40 do 80 posto svih novopečenih mama — bez obzira doje li ili ne — doživljavaju "blage i prolazne poremećaje raspoloženja" s 13 do 19 posto razvoj postporođajne depresije kada simptomi traju više od dva tjedna. Osim toga, mnogi čimbenici povezani s dojenjem mogu utjecati na majčino raspoloženje i emocionalno zdravlje.
“Ako žena želi dojiti, ali ima poteškoća i doživljava pretjeranu bol i razočaranje, depresija može biti povezana s iskustvom dojenja”, kaže Mendez. “Isto se može dogoditi ako se bori s prosuđivanjem ili negativnim projekcijama drugih ljudi, kao npr oni koji vjeruju da žena oštećuje svoje dijete ako nije u mogućnosti ili je dvosmislena dojenje."
Mendez ukazuje na studije koje to upućuju rana negativna iskustva s dojenjem može doprinijeti većem riziku za postporođajna depresija. “Žene koje doživljavaju nezadovoljstvo svojim metodama hranjenja dojenčadi, teškoće s dojenjem i nisku samoučinkovitost s dojenjem prijavljuju više simptoma depresije”, kaže ona. No, važno je razlikovati fizički čin dojenja i potencijalne zdravstvene, kulturne i situacijske asocijacije. Drugim riječima, samo dojenje neće uzrokovati depresiju, ali faktori povezani s dojenjem mogu. U mom slučaju, infekcije zbog kojih je dojenje postalo bolno, rezultirale su mojim lošim raspoloženjem i osjećajem neuspjeha, neadekvatnosti i nesreće.
Utjecaj na mentalno zdravlje
Ovakvi događaji često utječu na osjećaj vlastite vrijednosti i samopouzdanja žene kao majke. “Ti događaji su često izvan kontrole nove majke i mogu doprinijeti njenom upadanju u depresiju ako je ona odnos dojenja daleko je od onoga što je očekivala, pogotovo ako svoje napore oko dojenja doživljava kao nije uspio”, babica Risa Klein kaže SheKnows.
Neke majke koje doje mogu biti izloženije većem riziku od depresije, poput onih koje su imale prethodnu povijest ili su pod ekstremnim stresom. A snažan sustav podrške ključan je za minimiziranje tog rizika. “Bez pravovremene emocionalne podrške i pomoći s novom bebom tijekom njezine početne prilagodbe nakon poroda od šest tjedana, također poznato kao četvrto tromjesečje, žena je mnogo ranjivija i izloženija većem riziku od postporođajne depresije”, kaže Klein.
Mendez preporučuje terapiju razgovorom za dojilje koje imaju loše raspoloženje ili simptome depresije. “To je vrlo učinkovito”, kaže ona. „Važna je i praktična podrška životnom stilu, kao što je povezivanje s drugima, traženje pomoći od prijatelja i obitelji, pridruživanje grupama za angažman novih roditelja i odvajanje vremena za svakodnevnu brigu o sebi.”
Možda ne postoji uzročno-posledična veza između dojenja i depresije, ali nitko ne može poreći koliko to može imati za emocionalno i fizičko zdravlje nove majke. Moji ožiljci su još uvijek sirovi, a ne govorim samo o svojim bradavicama.
Ako se vi ili netko koga poznajete borite, nazovite National Suicide Prevention Lifeline na broj 1-800-273-8255, posjetite SuicidePreventionLifeline.org ili pošaljite "START" na 741-741 kako biste razgovarali s obučenim savjetnikom na Crisis Text Line-u.
Ako tražite načine da date malo više ljubavi svom mentalnom zdravlju, pogledajte nekoliko od ovih pristupačnih aplikacija:
