Skoro je ljeto pješačenje sezona! Počnite s pripremama sada kako biste mogli uživati u izvrsnom boravku na otvorenom.
Ne dopustite da se vaše zabavno pješačenje u divljini pretvori u iskušenje opasno po život. Slijedite neko jednostavno pješačenje sigurnost savjete kako biste bili spremni za neočekivane situacije i izbjegli probleme koji mogu predstavljati opasnost-gubitak, dehidraciju, vremenske uvjete, nesreće i ozljede. Pravilna priprema veliki je korak prema osiguranju da će vaše pješačenje ispuniti vaša očekivanja.
Budi spreman
Upravo idete na jednodnevno pješačenje, pa zašto je pametno nositi dodatne zalihe? Nemojte pogriješiti misleći da nikada ne biste mogli provesti noć u divljini. Iskusni planinari su se izgubili, razboljeli ili ozlijedili prije vas. Mudra je priprema zamisliti najgori mogući scenarij u kojem ćete morati biti spremni za noć provedenu na otvorenom. Ne ostavljajte bitne stvari iza sebe - kad ste u nedoumici, spakirajte je zajedno.
GPS uređaj izvrstan je navigacijski alat, stoga ga ponesite ako ga imate. Većina planinara oslanja se na kartu i kompas.
Čak i u toplim ljetnim mjesecima hipotermija može biti ozbiljna opasnost u planinama. Vremenski se uvjeti mogu brzo promijeniti, stoga budite spremni za kišu ili jak vjetar. Spakirajte topliju odjeću, uključujući a jakna od flisa, duge hlače, šešir, rukavice i dodatne čarape. Timberlandova dukserica s kapuljačom s punim patentnim zatvaračem izvrstan je komad slojeva za ljetno pješačenje. Ovi predmeti neće dodati mnogo težine, ali bi mogli biti pravi spas.
Po vrućem vremenu, nespremni planinari mogu pretrpjeti toplinski udar i dehidraciju. Ponesite sa sobom puno vode i održavajte visoku razinu natrija uz slanu hranu ili sportska pića. U sušnoj i vrućoj klimi rasporedite svoje pješačenje ranije ujutro ili kasnije tijekom dana kada su temperature hladnije.
Ostavite riječ
Plan putovanja uvijek ostavite s pouzdanim članom obitelji ili prijateljem. Ovo je napisano izjavu kamo idete - uključite kopiju svoje karte! Zapišite s kim idete, kada odlazite i kada se planirate vratiti. Također bi trebao uključivati upute o tome koga pozvati u pomoć ako se niste vratili u određeno vrijeme. Osoba kojoj je povjeren ovaj plan trebala bi biti dovoljno pouzdana da izvrši i provjeri jeste li se vratili u navedeno vrijeme.
Napiši zadaću
Svako područje divljine ima jedinstvene opasnosti. U nekima bi to mogla biti opasnost od životinja. Znati da planinarite u zemlji u kojoj žive medvjedi ili planinski lavovi znači poduzimati određene mjere opreza. Na visokim vrhovima Stenovitih planina opasne poslijepodnevne oluje s grmljavinom česte su tijekom proljeća i ljeta. U pustinjskim krajolicima vrućina i dehidracija smrtonosna su kombinacija za planinare svake godine. Budite svjesni s čime biste se mogli susresti i poduzmite potrebne mjere opreza.
Uzmi tečaj
Pohađajte tečaj prve pomoći u divljini. Naučit ćete osnovne vještine prve pomoći, primjerice kako zalijepiti ranu ili liječiti slomljenu kost, što učiniti za visinsku bolest i toplinski udar, kako prepoznati hipotermiju i kako primijeniti CPR. Nadajmo se da su to vještine koje nikada nećete morati koristiti na stazi, ali znanje je moć. Pripreme su pametan način za osiguranje sigurnije ljetne sezone pješačenja.
Divno na otvorenom
Otkrijte popularne avanture na otvorenom u kojima živite s nama Vodič za aktivnosti na otvorenom. Od pješačkih staza do vožnje balonom, pobrinuli smo se za vas. Što čekaš? Majka priroda čeka!
Još savjeta
Događaju se ozljede: Što možete naučiti od ozljeđivanja
DIY masaža za bolne mišiće
4 razloga za vježbanje na otvorenom
