Zima je u punom zamahu i još nije sasvim spremna odustati od svog zahvata. Dok sezona donosi prekrasno, svježe vrijeme i prohladnu sezonsku zabavu, zima također ima niz jedinstvenih zdravstvenih problema koji dolaze na vožnju. Razgovarali smo sa stručnjacima kako bismo saznali na što bismo trebali paziti i, još bolje, kako ih uopće spriječiti.
Više bolesti
Jedno od obilježja zimske sezone u području koje ima zimsko vrijeme je obilje virusa i bakterijskih infekcija koje, čini se, svi dijelimo. Dr. Malini Reddy, liječnica i dio Reddy Medical Group, kaže SheKnows da postoji mnogo razloga za to.
“Prvo, vjerojatnije je da će ljudi ostati u zatvorenim prostorima u zatvorenom okruženju gdje je lako udisati respiratorne čestice drugih, što omogućuje brže širenje virusa”, objašnjava ona. “Drugo, čini se da virusi bolje preživljavaju izvan tijela na nižim temperaturama i nižoj vlažnosti, tako da zima [pruža] savršeno tlo za razmnožavanje.”
Rješenje
Prevencija je ključna, kaže ona, a to uključuje pranje rukucijelo vrijeme, izbjegavanje osoba koje pokazuju simptome i dobivanje cjepiva protiv gripe.
Astma izaziva grijanje u zatvorenom prostoru
Kamini ili peći bez ventilacije mogu izazvati astmu ili druge probleme s disanjem, dr. Ayesha F. Cheema, liječnik primarne zdravstvene zaštite s Mercy Personal Physicians u Columbiji, kaže SheKnows. “Poduzmite odgovarajuće mjere opreza i razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnoj upotrebi inhalatora i lijekova”, objašnjava ona.
Rješenje
Ona kaže da pravilna edukacija pacijenata smanjuje hospitalizaciju i poboljšava svakodnevnu funkciju, a razgovor s liječnikom o tome kako izbjeći ili smanjiti okidače može poboljšati vaše zdravlje. Drugim riječima, komunikacija s vašim pružateljem skrbi je ključna, bilo prije nego što ste izloženi ili nakon što ste razvili simptome.
Unutarnje alergije se mogu povećati
Zimi provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, kao što smo već govorili, ali postoji još jedan problem - učestalost zatvorenih alergije može se povećati tijekom zimskih mjeseci. Jedan od razloga je taj što unutarnje grijaće jedinice mogu potaknuti alergene i učiniti ih koncentriranijim u ovo doba godine, dr. Hollin Calloway, specijalist za uho, nos i grlo, kaže SheKnows.
Rješenje
Promijenite svoje filtere peći na vrijeme - Calloway kaže da će to drastično smanjiti cirkulirajuće alergene i smanjiti rizik. Također kaže da redovito usisavanje može pomoći, a također je važno često prati i sušiti posteljinu.
Dehidracija
Zimsko vrijeme tjera ljude u zatvorene prostore, što znači da su okruženi zagrijanim - i suhim - zrakom. To može dehidrirati vaše tijelo i također može dovesti do suhe, neugodne kože.
Rješenje
Da biste se borili protiv toga, Cheema kaže da vaš unos vode mora ostati visok iako možda zapravo niste vani i znojite se svu svoju tekućinu. Osim što pije puno vode, kaže ovlaživač zraka može pomoći, kao i nazalni fiziološki gel ako vam se nosnice malo kolebaju. Kvalitetan losion ili hidratantna krema može pomoći vašoj koži, kao i balzam za usne.
Bolovi u leđima od lopatanja
Zima često znači snijeg, što također znači da ćete možda morati uzeti lopatu da očistite svoj šetalište ili prilaz. To može dovesti do umora, naprezanja mišića ili težih ozljeda, kaže Jon Cinkay, fizioterapeut i fiziolog vježbanja u Bolnica za specijalnu kirurgiju Rehabilitacijski odjel.
Rješenje
Promijenite način na koji lopate, kaže Cinkay za SheKnows. Predlaže zagrijavanje vježbama istezanja prije nego što uopće izađete kroz vrata. Također, pravilna mehanika lopatanja ključna je da ostanete bezbolni. Mnogi se ljudi uvijek iznova saginju i uvijaju, ali ovo nije sjajan način pristupa zadatku.
“Umjesto toga, savijte se u koljenima, držite leđa uspravno, trbušne mišiće zategnute i držite lopatu bliže sebi”, objašnjava. "Okrenite se cijelim tijelom kada bacate snijeg - nemojte se uvijati."
Suho oko
Vaše oči su također u opasnosti tijekom zimskih mjeseci, dr. Ming Wang, očni kirurg u Wang Vision 3D katarakta & LASIK centar, kaže SheKnows. “Sustavi centralnog grijanja zraka, kamini i prijenosni grijači isušuju unutarnji zrak i mogu smanjiti kvalitetu zraka, što dovodi do suhog oka”, objašnjava.
Rješenje
Predlaže da prvo isprobate bočicu umjetnih suza bez recepta — i da odaberete naziv marke i izbjegavajte generičke lijekove ako je moguće, jer generičke formule možda neće funkcionirati tako dobro kao što ih naziva ljubiteljima parnjaka.
Snježna sljepoća
Iako to nije tako uobičajeno kao suho oko, Wang također upozorava da one koji uživaju u zimskim sportovima, poput skijanja i snowboarda, snježna sljepoća predstavlja rizik. “Snježna sljepoća je privremeno stanje bolnog zamagljenog vida zbog značajnog izlaganja sunčevim UV zrakama”, objašnjava on.
Rješenje
Napominje da je ovo stanje privremeno i, još bolje, da se može spriječiti – od vitalnog je značaja da oni koji sudjeluju u tim sportovima nose 100 posto UV zaštitne naočale. Međutim, ako ga doživljavate, kaže da je važno ući u zatvorene prostore i izbjegavati izlaganje UV svjetlu i nanesite kapi za podmazivanje - i ako nema poboljšanja unutar 24 sata, potražite liječničku pomoć od oka liječnik.
Dok zima baca smeće vani, a mi smo zatvoreni u zatvorenom prostoru, može biti teško nositi se sa zdravstvenim problemima čak i ako ne pustolovimo na otvorenom na suncu. Uz malo prevencije, puno pranja ruku i nekoliko promjena, možda vam zima ove godine i neće biti tako teška.
Verzija ove priče objavljena je u siječnju 2019.
Pogledajte ove prirodne proizvode kako biste ublažili simptome prehlade vašeg djeteta:
