Kada je u pitanju naše mentalno zdravlje, svima je potrebna dodatna pomoć. To vrijedi za odrasle, vrijedi za tinejdžere, a vrijedi čak i za naše mališane - koji su novi u tome da budu osoba i sve velike velike emocije koje dolaze s tim. Za odrasle imamo puno više alata — posebno aplikacije za mentalno zdravlje — na raspolaganju nam je osmišljen da pomogne našim potpuno razvijenim umovima odraslih da razviju strategije suočavanja, kultiviraju svjesnost i provjeravaju sami sebe, ali što je s aplikacije dizajnirane za male mozgove?
Ispostavilo se da i za njih postoji mnogo opcija! Bilo da se radi o poznavanju i imenovanju svojih osjećaja, suočavanju sa strahom, tjeskobom ili ljutnjom ili pronalaženju načina da naučite početničke trikove svjesnosti prilagođene djeci, djeca i roditelji zapravo mogu pronaći puno dodatne podrške i sjajnih savjeta tijekom vremena ispred ekrana. Osim toga, možete započeti neke od onih previše važnih dijaloga o mentalnom zdravlju koji će samo vama i vašem djetetu pomoći da razvijete snažne komunikacijske vještine mentalnog zdravlja dok zajedno rastete.
Čitajte dalje za nekoliko naših omiljenih klinaca aplikacije za mentalno zdravlje:
Dišite, razmišljajte, radite sa sezamom
Stvarno osnovni uvod u svjesnost i meditaciju, ova je aplikacija izvrsna za pomoć djeci da nauče kako se dobar čvrsti dah, da razmišljaju i zatim djeluju dok rješavaju probleme, rješavaju sukobe i osmišljavaju emocionalno izazovima. Uz dostupne i engleske i španjolske opcije, to je vrlo pristupačna opcija (osobito ako imate malog koji već voli svoje ulica sezama čudovišta).
Grr-ific Feelings Daniela Tigera
Dolazeći iz djela Freda Rogersa, Daniel Tiger donosi isti duh razumijevanja da su osjećaji „upravljivi i spomenuti” sa zabavnim igrama i aktivnostima za vaše dijete kako bi naučilo o svojim osjećajima s već poznatim likovima ljubav.
Tri dobre stvari: Dnevnik sreće
Prikladna opcija za stariju djecu (7+), ova aplikacija omogućuje vašem djetetu vježbanje zahvalnosti i snimanje tri sretna trenutka svaki dan. Ovo može biti sjajna stvar za recenzirati oko stola za večerom kao obitelj kako bi se izmjenjivali vježbati zahvalnost zajedno i bit će im poseban način da se osvrnu na neke sretne trenutke kada im zatrebaju to najviše.
Nasmiješeni um
Od psihologa i stručnjaka za obrazovanje djece, Smiling Mind djeci i odraslima pruža čitav niz aktivnosti, programa i sesije meditacije za učenje o svjesnosti, oslobađanje od stresa, promicanje zdravih obrazaca spavanja i kretanje u školi izazovima.
Prostor za djecu
Odrasli diljem svijeta vole Headspace kao aplikaciju za malo meditacije i provjere sami sa sobom, ali također imaju mnoštvo dječjeg sadržaja koji ima slične teme, ali ih čini zabavnim i prilagođeno djeci. S opcijama za različite dobne skupine i različitim ciljanim temama (od smirenosti do usredotočenosti do ljubaznosti za spavanje i buđenje sesije), postoji materijal koji će vašem djetetu pomoći da prebrodi sve vrste emocionalnih uspona i padova s kojima može prolaziti kroz.
Sanvello
Prikladniji za tinejdžere, Sanvello je stvarno cool i uključena aplikacija za pomoć u suočavanju s tjeskobom i depresijom. Uz alate i kontakte, uključujući terapiju, treniranje, tehnike suočavanja, meditacije i praćenje ciljeva i raspoloženja, aplikacija ima puno značajki koje treba uzeti u obzir - ali, ako koristite za svog tinejdžera htjet ćete biti sigurni da ste svjesni pristupa strancima (zbog značajki podrške zajednice/kontaktiranja) i dodatno komunikativni u pogledu njihove udobnosti razinama. Aplikacija je besplatna, ali su dostupne kupnje unutar aplikacije i dostupan je premium sadržaj koji može biti pokriven vašim zdravstvenim planom.
Zapamtite da je skrb o mentalnom zdravlju sjajno ponašanje koje možete modelirati za svoju djecu, a aplikacije mogu biti izvrstan alat za početak razgovora i dopunu profesionalne skrbi – ali ovi super tehnološki alati su upravo to, suplementi, a ne zamjene za pravu njegu koju osoba (čak i vrlo mala) s vremena na vrijeme treba.
Svatko dobro bi došla mala pomoć mozga. Provjeri naše omiljene (odrasle) aplikacije za mentalno zdravlje isto!
