Nije tajna da orašasti plodovi imaju neke prilično velike zdravstvene prednosti, ali sada možemo dodati još jednu na popis: pomažu poboljšati funkciju moždanih valova.
Prema nedavna studija Istraživači sa Sveučilišta Loma Linda Health, redovito jedenje orašastih plodova može pomoći u spoznaji, liječenju, učenju, pamćenju i drugim ključnim moždanim aktivnostima.
Ali prije nego što odete i kupite vrećicu pekana veličine Costco, trebali biste znati da nisu svi orašasti plodovi stvoreni jednaki - barem kada je riječ o njihovoj vrijednosti za naš mozak. Istraživači su testirali šest vrsta orašastih plodova - bademe, indijske oraščiće, kikiriki, pekane, pistacije i orahe - i otkrili da svi imaju visoku razinu antioksidansa, pri čemu orasi imaju najveću koncentraciju.
Više: Ima li cimet ikakvih zdravstvenih prednosti?
Pistacije — koje su moj osobni favorit — proizvele su najveći odziv gama valova od svih testiranih orašastih plodova, što je potrebno za poboljšanje kognitivne obrade, zadržavanja informacija, učenja, percepcije i brzog pokreta očiju tijekom spavati. (U potpunosti koristim ovo kao izgovor da se potrošim na ovaj luksuzni orah sljedeći put kad budem kupovao hranu.)
Tehnički, kikiriki su mahunarke, ali budući da doslovno imaju "oraš" u svom nazivu i većina nas ih je ipak svrstala u tu kategoriju, uključeni su u studiju. Ispostavilo se da su proizveli najveći delta odgovor, koji može pomoći kod imuniteta, prirodnog izlječenja i dubokog sna.
Ova studija dolazi nakon drugih koji su otkrili dodatne zdravstvene prednosti jedenja orašastih plodova, uključujući potencijalno doprinos zdravom srcu i smanjenje upale.
Više: Koje su zdravstvene prednosti đumbira?
“Ova studija pruža značajne korisne nalaze pokazujući da su orašasti plodovi jednako dobri za vaš mozak kao i oni su za ostatak vašeg tijela”, dr. Lee Berk, pomoćnik dekana za istraživanje na LLU School of Allied Health Profesije rečeno je u priopćenju.
Naravno, puno ljudi je alergično na orašaste plodove, pa ako je to vaš slučaj, morat ćete poboljšati funkciju moždanih valova na drugi način. U suprotnom, kreni!
