5. PROBLEM: Tučete se
To što je vaša sestra izgubila 10 kilograma pijući sok ne znači da ćete imati isti rezultat. A sada ste obeshrabreni i igrate igru za usporedbu jer dok se svi ostali uzbuđeno hvale svojim napretkom, još niste vidjeli rezultate.
popravak hrane: Liječite se pametno
Koraknite izvan okvira kako biste stvorili vlastiti plan prehrane i nemojte jesti samo ono što vam drugi govore da im odgovara. Budite sigurni u svoje ciljeve i počastite se svojim postignućima u mršavljenju. Stoga nemojte lišiti svoje tijelo dobre poslastice-potapšajte se po leđima uz ovaj recept za čokoladne deserte koji se lako priprema.
Topli čokoladni puding
Služi 4 (164 kalorije/ 2 grama masti po obroku; 6 porcija)
Sastojci:
1 veliko jaje
2 1/4 šalice nemasnog ili nemasnog mlijeka, podijeljeno
2/3 šalice šećera, podijeljeno
1/8 žličice soli
2/3 šalice nezaslađenog kakaa u prahu
2 žlice kukuruznog škroba
1 žličica ekstrakta vanilije
Upute:
1. Lagano istucite jaje vilicom u srednjoj zdjeli
2. Pomiješajte 1 1/2 šalice mlijeka, 1/3 šalice šećera i soli u srednjoj šerpi; staviti da se kuha na srednjoj vatri, povremeno miješajući
3. U međuvremenu umutite preostalu 1/3 šalice šećera, kakao i kukuruzni škrob u srednjoj zdjeli. Umiješajte preostale 3/4 šalice mlijeka dok se ne sjedine. Umiješajte mješavinu mlijeka koja se kuhala u smjesu kakaa. Izlijte smjesu natrag u posudu i pustite da kuha na laganoj vatri, neprestano miješajući, dok se ne zgusne i sjaji, oko 3 minute. Maknite s vatre
4. Umutite oko 1 šalicu vruće smjese kakaa u umućeno jaje. Vratite smjesu jaja u tavu i kuhajte na srednje tihoj vatri, neprestano miješajući, dok se ne kuha na pari i ne zgusne, oko 2 minute. (Ne kuhati.) Umutiti vaniliju. Poslužite toplo
