Ako ste novi u proslavljanju blagdana sami kao roditelj, bilo zbog nedavne rastave ili razvod ili novi prazno gnijezdo, ne postoje dva načina za to: Ovo je vjerojatno iznimno izazovno i emotivno vrijeme. The Praznici su za veselje i izgradnju sjećanja dok ste okruženi voljenima, zar ne? A za vas su ti voljeni uključivali i vašu djecu - do sada. Može se osjećati kao pravi poziv za buđenje kada se prvi put suočite s navigacijom kroz određeni odmor sami.
Ali ne mora biti tako strašno kako se čini. Postoji nekoliko zdravih načina da se snađete u tom razdoblju, da i dalje ostanete veliki dio života i odmora vaše djece - sve uz iskorištavanje prijeko potrebnog solo vremena za sve, od razmišljanja do brige o sebi do druženja s prijatelji. Prije nego što shvatite, vaš prvi odmor bez djece mogao bi se pokazati... zabavnim (*dahnite!*).
Prihvatite tehnologiju
2018 je, mame. Ako djeca provode godišnji odmor kod vaših bivših, na fakultetu ili u gostima s prijateljima, to nije nikakav razlog da dio tog odmora ne možete "provesti" i s njima - virtualno. “Pozivanje ili slanje SMS-a vašem djetetu pomaže vam da ostanete povezani. Snimite slike ili video zapise onoga što radite i podijelite to sa svojom djecom ako je moguće. Recite im da ih volite i da vam nedostaju. Poželite im zabavu i sretan provod gdje god da provode svoj odmor”, savjetnik
Ali nemojte dopustiti da vaša djeca pomisle da vas boli njihova odsutnost. Nabacite osmijeh kada komunicirate s njima i učinite to pozitivnim trenutkom. “Pobrinite se da budu zaštićeni od osjećaja krivnje i odgovornosti za bol uzrokovanu nemogućnošću biti s njima tijekom praznika”, kaže ona.
Nemojte samo sjediti sami kod kuće
Za Boga miloga. Zašto bi to učinio? “Okružite se drugom obitelji i prijateljima kojima je stalo do vas. Obratite im se kako ne biste bili sami”, kaže Lee. “Biti s drugim ljudima koje voliš, koji će te slušati i podržati, može donijeti utjehu”, kaže ona. Također pomaže vam odvratiti misli od tuge što niste sa svojom djecom. Bit ćete previše ometani svim dobrim vibracijama oko vas.
Budite fleksibilni kako biste ograničili stres
Pokušavate zahtijevati više vremena (bilo da je telefon ili lice) sa svojom djecom kada je to drugi roditelj blagdansko vrijeme ili kada su vaša odrasla djeca jednostavno odabrala drugo mjesto za proslavu tog dana samo dodaje stres. “Budite sretni s vremenom koje vam je dano. Ako ne možete potrošiti Božić Dan sa svojom djecom, ali ih možete vidjeti 26th, 27th ili možda na Novu godinu, važno je pronaći način da se time zadovoljite”, bračni i obiteljski odvjetnik Charles D. Jamieson, Esq., kaže SheKnows.
"Društvo nas bombardira nerealnim slikama savršenog 'Hallmark Božića', ali istina je da čak ni vaše tradicionalne sretne obiteljske jedinice ne ispunjavaju ta očekivanja", kaže on. Praznici nikada neće biti savršeni, stoga morate u potpunosti iskoristiti vrijeme koje imate sa svojom djecom.
Možda ćete čak imati priliku započeti nove obiteljske tradicije u dane koje provodite s njima. “Sve dok svoje vrijeme s njima činite posebnim, neće ih biti briga hoće li im to tako reći ‘drugi Božić’. Svidjet će im se svaki trenutak koji provedu s vama - kaže.
Pošalji poklon
“Ako vam se tijekom praznika uopće ne pruži prilika da vidite svoju djecu, svakako biste im trebali poslati dar. Uključite karticu koja im daje do znanja da ih volite i da mislite na njih čak i ako ne možete biti zajedno”, kaže Jamieson. Osim toga, lov darovi za svako dijete mogu biti stvarno zabavni — i to je način da osjetite ljubav i pozitivne emocije koje gajite prema njemu tijekom vremena dok ste razdvojeni. Ta će veza ostati jaka, bez obzira na blizinu.
Učinite nešto za sebe
Praznici su naporno, stresno vrijeme bilo tko, a posebno novopečene samohrane mame i novopečene prazne gnijezde — a očekivanja koja postavljamo sami sebi tijekom ove sezone mogu biti vrlo velika. “Ne zaboravite se brinuti o sebi tijekom ovog vremena i biti ljubazni prema sebi. Pobrinite se da dovoljno spavate, vježbate i odvojite vrijeme za posjet prijateljima ili drugim članovima obitelji”, kaže Jamieson.
Također možete pokušajte volontirati, što će vam skrenuti misli s vaše vlastite obitelji i umjesto toga pomoći drugima. “Također ima toliko aktivnosti [koje] vraćaju [i] organizacijama u koje se mogu uključiti tijekom praznika. Bilo da se radi o pomoći u vožnji igračaka, posluživanju u redu za obrok ili volontiranju u lokalnom skloništu za životinje, dobro za druge odvratit će vam misli od vaše situacije i učiniti da se osjećate dobro tijekom ovog problematičnog vremena”, Jamieson dodaje.
Budi strpljiv
“U redu je ne budi ok — da ti nedostaju djeca, da se osjećaš tužno za vrijeme praznika ili za razdoblje u kojem ste razdvojeni. Budite strpljivi i nježni prema sebi,” Emily Cosgrove, licencirani bračni i obiteljski terapeut i life coach, kaže za SheKnows.
“Budite ljubazni prema sebi svojim mislima. Dajte si vremena i prostora za obradu ovih emocija. S vremenom će stvari biti bolje”, kaže ona. Usredotočite se na prakticiranje brige o sebi dok sam. “Briga o sebi [može] uključivati vrijeme bez društvenih medija, dovoljno sna, zdrave obroke prije nego što se prepustiš blagdanske poslastice, vježbanje i uzimanje svježeg zraka i uzimanje vitamina — osobito ako ste osjetljivi na to bolest ili sezonski afektivni poremećaj," ona kaže. “Briga o sebi također može uključivati postavljanje granica i odbijanje stvari koje su previše stresne ili neodoljive,” dodaje ona. Shvatite što vam odgovara i što vam pomaže da se nosite tijekom ovog prijelaznog razdoblja.
Ako ste sami kao roditelj za blagdane, potražite načine da budete prisutni i povezan sa svojom djecom, i kad ste s njima i kad ste odvojeni. I razmislite o tome kako možete biti tu za sebe - integrirajte navike brige o sebi, razmislite o tome nove tradicije koje možete započeti to će biti posebno za vas ili vašu obitelj koja ide naprijed, a iznad svega, malo se opustite.
