Većina mama je svjesna rizika i znakova upozorenja postporođajna depresija, ali što je s njegovim manje poznatim, srodnim poremećajem, postporođajnim anksioznost?
Zašto nekim novim mamama treba pomoć
Saznajte na što trebate paziti i kako možete dobiti pomoć i podršku.
Dok je postporođajna depresija češće poznata, istraživanja su pokazala da je postporođajna anksioznost češća. Naučite kako prepoznati postporođajnu anksioznost i saznajte kako dobiti pomoć koja vam je potrebna.
Što je postporođajna anksioznost?
Dan nakon kćerinog rođenja, Stacey Glaesmann osjetila je početak teške tjeskobe. Koračala je bolničkom sobom. "Kad smo se vratili kući, sve mi je izgledalo drugačije", kaže Glaesmann, "kao da sam gledao kroz filter kamere."
“Nisam mogao spavati, čak ni nakon uzimanja Ambiena. Također, uglavnom nisam mogao jesti. Tjeskoba je bila neumoljiva. Dobro sam to sakrio, vjerovali ili ne. Nakon dva mjeseca ovoga i došavši do točke u kojoj sam planirala svoje samoubojstvo, obratila sam se svom mužu i roditeljima i ‘počistila’.”
“Otišla sam kod terapeuta i psihijatra unutar tjedan dana, iako se tada nitko nije 'specijalizirao' za poremećaje raspoloženja nakon poroda. Moj oporavak je trajao godinu dana da bih došao do točke u kojoj sam osjećao da funkcioniram dobro kao i prije.”
“Poslijeporođajna anksioznost je u osnovi klinički dijagnosticirana razina tjeskobe unutar godinu dana nakon poroda”, kaže Stacey Glaesmann, LPC. Anksiozni poremećaji mogu uključivati generaliziranu anksioznost, kao i panične poremećaje i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). "Ako žena doživi napad panike u trgovini, može ga početi izbjegavati i odatle može doći do grudanja snijega", kaže Glaesmann, koji upozorava da panični poremećaji mogu učiniti da se nove mame osjećaju izolirano i kao da ne mogu nikamo ići ili učiniti bilo što. Nova mama koja doživi postporođajni OKP može ga doživjeti kao neželjene misli koje izazivaju osjećaj užasa, kao što su misli da je njezino dijete ozlijeđeno ili misli da će nauditi svojoj bebi.
Tko dobiva postporođajnu anksioznost?
Prema Postpartum Support International, oko 6 posto trudnica i 10 posto žena nakon poroda razvija anksioznost. Čak 3-5 posto žena iskusi postporođajni OKP. Čimbenici rizika uključuju osobnu povijest anksioznosti ili obiteljsku anksioznost. Važno je prepoznati da svaka nova majka može razviti postporođajni anksiozni poremećaj, čak i ako nema prethodnu povijest ili čimbenike rizika. Znakovi postporođajne anksioznosti uključuju brigu cijelo vrijeme, uporan osjećaj da će se nešto loše dogoditi, nemir i utrkujuće misli te probleme sa spavanjem i apetitom. Anksioznost može uzrokovati fizičke simptome kao što su mučnina, valovi vrućine, problemi s želucem i vrtoglavica.
Naučite simptome postporođajne depresije >>
Kako se liječi postporođajna anksioznost?
Kod kuće možete raditi na navikama koje vam mogu ublažiti tjeskobu. Marva Caldwell, MA, LMHC, NCC, preporučuje mamama da dobro jedu, spavaju što više i traže pomoć od partnera, prijatelja i obitelji. “Pazi na sebe”, kaže Caldwell. “U redu je tražiti pomoć i trebate dopustiti drugima da vam pomognu.” Osim promjena načina života, terapija razgovorom i lijekovi mogu pomoći mamama u prevladavanju simptoma postporođajne anksioznosti. Mnoge žene s anksioznošću dobro reagiraju na kombinaciju lijekova za anksioznost i terapije za rješavanje problema kao što su nametljive misli, napadi panike i silne brige.
Kako mame dobiti pomoć kod postporođajne anksioznosti?
“Potražite profesionalnu skrb od svog liječnika, doule, primalje ili savjetnika”, kaže Caldwell. “Trebat će vam više podrške.” Ako niste sigurni koga nazvati, počnite s praksom koja vam je pomogla u trudnoći i porodu. Mogu preporučiti zdravstvene djelatnike koji imaju iskustva s novim mamama. Potražite dodatnu pomoć pri dojenju ako imate poteškoća i poteškoće povećavaju vašu tjeskobu. Pitajte svoju lokalnu bolnicu za grupe podrške za nove mame i posjetite web stranice za podršku kao što su Postpartalni napredak i Postpartum Support International da se povežeš s drugim mamama koje su bile u tvojoj koži. Ne morate patiti sami i ne biste se trebali sramiti osjećati se onako kako se osjećate.
Više za nove mame
Razočaranje pri porodu: Kad stvari ne idu po planu
Izbor posla i kuće nakon poroda utječe na sreću
5 jednostavnih umirujućih tehnika za izbirljive bebe
