U studenom 2011. u moje vruće male ruke pao je iPhone 4. Tada se ovaj tajanstveni, čarobni komad pametne tehnologije činio kao ulaz samo u zabavne i pozitivne stvari: Riječi s prijateljima, zvijezda aplikacija za grafikone i arhaična verzija Instagrama, u to vrijeme dizajnirana za ništa više od primjene cool filtera na vaš telefon s kamerom niske rezolucije fotografije.
Premotao sam se šest godina i pet iPhonea kasnije, i kao i mnogi drugi, postao sam užasno, otrovno, neraskidivo lancima vezan za svemir pametnog telefona. A nedavna izvješća otkrivaju da nisam sama. Prema a Studija Flurryja iz 2017, prosječni Amerikanac provede pet sati dnevno na pametnim uređajima, a oko 2,5 od tih sati provede u društvenim aplikacijama, razmjeni poruka, medijima i zabavnim aplikacijama.
Više: 7 navika na društvenim mrežama koje su diskvalificirale prave kandidate, prema menadžerima zapošljavanja
Teško je dešifrirati kada su se, tijekom ovih proteklih sedam godina, ljubav i radost koju sam osjećao prema svom iPhoneu pretvorile u obogaćujuću ovisnost. Ali sada svake noći zaspim uz telefon i budim se svako jutro. Provjeravam aplikaciju Vrijeme prije nego što odaberem kako ću se obući za taj dan. Oslanjam se na Google karte koje će mi pomoći u navigaciji gradom koji bih trebao sam dovoljno dobro poznavati. Ažuriram svoju pristiglu poštu svaki put kada podignem telefon (što je tako često da je neugodno). Kvragu, čim nisam u blizini svoje televizije, čak imam mogućnost streamanja kabela, HBO-a i Netflixa. Pametni uređaj koji je nekoć služio kao koristan alat i kreativni izlaz polako je postao ovisnost.
Kao i kod svake ovisnosti, moja ovisnost o telefonu počela je utjecati na osobnija područja mog života. Zapravo, moj iPhone je počeo zauzimati mjesto u mojim međuljudskim odnosima. Dok sam provodio vrijeme s obitelji, gledao bih u mali ekran u krilu umjesto da se angažiram na razini na kojoj bih imao prije samo nekoliko godina. Na poslu mi je razina produktivnosti dramatično pala zbog stalnog ometanja koje mi je pružao telefon. Bilo je samo pitanje vremena kada će to doći i nakon moje romantične veze.
Moje dno, točka u kojoj sam shvatila koliko sam ovisna o svom telefonu, dogodila se kada je moja četverogodišnja veza došla do kraja. Neću sjediti ovdje i reći da je moj telefon bio jedini razlog mog prekida, ali je odigrao značajnu ulogu. Bilo je znakova upozorenja koje sam ignorirao. Mjesecima prije mog prekida, moj je partner izrazio sve veću tugu i zabrinutost što sam sve svoje vrijeme i energiju potrošila razgovarajući sa svima osim s njim. Jer ako nije bilo slanje poruka, to je bio Facebook Messenger, IG Direct Messaging ili drugi suvišni programi poput WhatsAppa i Marco Pola. Bio sam toliko zaokupljen bacanjem svakog zadnjeg djelića svog mentalnog prostora u kutove tehnološkog svemira da mi ništa nije preostalo za njega. To je stvorilo probleme intimnosti, nesigurnost, ljubomoru i nepovjerenje — što je ponekad možda bilo nusproizvod njegove osobne borbe, ali mnogo drugih puta je u potpunosti i nedvojbeno donio moj ovisnosti.
Na kraju su problemi u našoj vezi došli do vrha i nazvali smo prekid. Poslije toga, ostale su mi godine uspomena i pametni telefon koji nije mogao pružiti ugodno društvo za stolom za večerom, sudjelovati u radostima doživljavanja koncert ili me poljubi za laku noć prije spavanja — sve sam te stvari prije uzimao zdravo za gotovo jednostavno zato što sam bio previše zaokupljen traženjem ispunjenja od zaslon.
Više:6 aplikacija i programa koji će vam pomoći da ograničite vrijeme na društvenim mrežama
Sada se krećem kroz život s više svrhe i namjere. Skratio sam bezbrižno davanje svog ograničenog vremena i pažnje svom telefonu. Umjesto toga, svoje mentalne napore usmjeravam na to da budem što prisutniji u ovom trenutku. Ili barem pokušava. Stvarno treniranje uma da ostane prisutan dug je, izazovan put, ali važno je negdje početi. U malom vremenskom razdoblju nakon mog novootkrivenog stanja samca, izbrusio sam u onome što mi se zapravo čini važnim u odnosu na ono što ometa, plitko ili općenito nema sadržaj. Više ne želim da mi telefon smeta u poticanju smislenih odnosa.
Nadam se da ćete dublje pogledati svoje telefonske navike i ponovno procijeniti koliko važnu ulogu dopuštate da ima u vašem životu. Bez obzira na to jeste li u svom životu došli do mjesta gdje se vaše vrijeme ispred ekrana čini problematičnim, nema štete ako pažljivo razmislite o svojim trenutnim praksama. Odvojite trenutak da procijenite dajete li možda i previše sebe ekranu.
