Svi prolazimo kroz teške trenutke zbog kojih se osjećamo tužno, frustrirano i preplavljeno. Izraz, "danas sam stvarno depresivan" postao je prilično uobičajen, ali se obično odnosi na raspoloženje, a ne na depresija sebe. Raspoloženja prolaze, ali depresivni poremećaji mogu trajati cijeli život - a kombinacija terapije, lijekova i socijalne podrške obično je ključ za ublažavanje simptoma bolesti.
Prema Nacionalnom institutu za Mentalno zdravlje2016. otprilike 16,2 milijuna (ili 6,7 posto) odraslih Amerikanaca doživjela je veliku depresivnu epizodu - a žene su prijavile veće stope depresije od muškaraca (8,5 posto u usporedbi s 4,8 posto). Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja, pa postoji velika vjerojatnost da se netko koga poznajete bori s tim stanjem.
Ako se pitate na koje znakove i simptome treba paziti, niste sami. dr. Arian Elfant, klinički psiholog sa sjedištem u New Orleansu, Louisiana, kaže za SheKnows da se razdoblja osjećaja tuge smatraju normalnim, pa čak i zdravim dijelom života. “Međutim, trajne osjećaje tuge tijekom dva tjedna ili više treba shvatiti ozbiljno”, kaže Elfant.
Više: Da, ljudi koji su depresivni ili suicidalni mogu izgledati kao da "imaju sve"
Elfant objašnjava da iako simptomi depresije variraju ovisno o osobi, postoji niz uobičajenih znakova depresije koje treba smatrati crvenim zastavama. Ako primijetite bilo koju kombinaciju ovih simptoma kod prijatelja ili člana obitelji, najbolje je da se posavjetujete s a liječnik ili netko u području mentalnog zdravlja „kako bi se razjasnilo što se događa i kako najbolje krenuti naprijed s liječenje.”
Evo nekih od najčešćih znakova depresije:
Izolativno ponašanje i povlačenje od prethodno ugodnih aktivnosti
"Osjećaj bespomoćnosti i beznađa često rezultira time da pojedinac želi biti sam umjesto da provodi vrijeme s obitelji, prijateljima i kolegama", kaže Elfant.
Isto tako, uobičajeno je da osobe s depresijom teško mogu izvući zadovoljstvo iz gotovo svega - uključujući aktivnosti u kojima su prije uživali. “Nagla promjena rutine s vježbanjem, večerom vani ili omiljenim hobijem mogla bi biti znak depresije”, kaže Elfant.
Fizički simptomi
Naše tjelesno i mentalno zdravlje duboko su isprepleteni, a Elfant objašnjava da se "depresija može manifestirati kroz fizičke simptome." Primjeri uključuju bolove u zglobovima, glavobolje i probavne probleme.
Više:22 slavne osobe koje su se otvorile o depresiji
Razdražljivost
Iako je ovaj simptom češći u djece nego kod odraslih, još uvijek ga morate imati na radaru. “Ponekad je depresija maskirana sve većim napadima nestrpljivosti i razdražljivosti”, kaže Elfant. Ako primijetite ovu promjenu osobnosti kod voljene osobe, svakako je vrijedno doći do dna njenog izvora.
Problemi s koncentracijom
"Depresija utječe na našu sposobnost da zadržimo pažnju", kaže Elfant. Ona napominje da se osobe s depresijom brže umaraju i gube interes za zadatke koji su im prije bili zanimljivi - pa nije ni čudo što depresija može dovesti do poteškoća koncentrirajući se.
Više:Jesam li depresivan ili samo tužan?
Promjene apetita i spavanja
Doktor na zahtjev Psihologinja za odrasle dr. Nikole Benders-Hadi kaže za SheKnows da promjene u apetitu i spavanju mogu biti znakovi depresije. “Većina ljudi misli samo na smanjen apetit i manje spavanja”, kaže Benders-Hadi. "Zapravo možemo vidjeti povećanje apetita i ljude koji ne žele raditi ništa osim spavati s depresijom."
Vjerovanje da su "loši" ljudi
dr. Reid Kessler, licencirani psiholog sa sjedištem u Kaliforniji, kaže da je manje poznati znak depresije vjerovanje pojedinca da su "loši" i stoga zaslužuju da im se loše stvari događaju.
“Znakovi ove zloće uključuju uvjerenja da su previše ponosni, sebični, tašti, pohlepni, natjecateljski, ljuti, pohotni ili zavidni”, kaže Kessler za SheKnows. “Ono što ljude iznenađuje kod depresije jest da depresivna osoba često može očekivati da će joj se dogoditi loše stvari jer vjeruje da je zapravo loša.”
Budući da mnogi ljudi s depresijom vjeruju da jednostavno nisu dobri ljudi, još je važnije kontaktirati ako sumnjate da netko ima posla s depresijom. Spoznaja da je netko primijetio promjenu u ponašanju i želi biti podrška može značiti svijet osobi čija je samopouzdanost na podu.
“Ne bojte se pitati prijatelja ili člana obitelji o njihovom raspoloženju”, savjetuje Benders-Hadi. “U mnogim slučajevima mogu se osjećati vrlo usamljeno i bez podrške, tako da im dopiranje može pomoći.”
Ako tražite resurse za pomoć prijatelju ili voljenoj osobi ili pokušavate dobiti informacije o liječenju za sebe, možete se obratiti National Suicide Prevention Lifeline nazovite ih na broj 1-800-273-8255.
