Do sada ste vjerojatno vidjeli trkača ili dvije cipele blistavog izgleda za koje mnogi tvrde da poboljšavaju brzinu i performanse. Vrijeme je da dođemo do dna ove tajanstvene nove obuće!
Kao suvlasnik Trčanje besplatno, instruktor trčanja i sportaš s osobnim najboljim vremenom maratona od 3:05, John Posca poznaje svijet trčanja iznutra i izvana. I jesmo li spomenuli da je također u području specijalizirane maloprodaje trčanja gotovo 30 godina? O da, ima i toga. Dakle, ako se pitate hoćete li prijeći na ove blistave tenisice za trčanje, dobro će vam čuti što ima za reći.
Koja je ideja iza "bosih" tenisica za trčanje?
Posca objašnjava da tipične tenisice za trčanje naglašavaju petu kao način da se što je više moguće rasprši utjecaj pete koja udara o tlo. Ali time usporavaju hod osobe i čine stopalo manje učinkovitim. S druge strane, tenisice za trčanje "bosonoge" uopće nemaju petu, tako da stopalo može sletjeti prema sredini stopala i kugli stopala, čime se stopalu daje manje vremena na tlu. Visine potpetica također su niže od konvencionalnih cipela, što stvara prirodniji hod i omogućuje da se stopalo kreće na način na koji je zamišljeno. Ovaj stil trčanja aktivira više mišića u vašim nogama, što će ih na kraju učiniti jačima. Što znači, vaše trčanje bi moglo povećati snagu i učinkovitost. A to je dobra vijest ako se pokušavate kvalificirati za veliku utrku ili poboljšati svoje najbolje vrijeme!
Jesu li "bosonoge" tenisice za trčanje za sve?
Prema Poscinom iskustvu i s obzirom na povratne informacije koje je dobio od kupaca i osoblja, "bosonoge" tenisice za trčanje nisu za svakoga. Ako trčite iz zabave i opće kondicije te ste zadovoljni svojim trenutnim udaljenostima i brzinama, preporučuje da se držite svoje trenutne obuće. Ako će vam kompliciranje i tehničko umanjiti zabavu i jednostavnost trčanja, nemojte se truditi. Ali ako želite poboljšati snagu nogu i formu trčanja, preporučuje da ih isprobate. Njihovo nošenje će dodatno opteretiti vaše noge, pa ako ustanovite da se ne prilagođavate dobro promjeni, vratite se na svoje uobičajene cipele.
Koje su prednosti i nedostatci nošenja tenisica za trčanje "bosih nogu"?
Tenisice za trčanje "bosonoge" su lakše i poboljšat će vašu formu i učinkovitost, objašnjava Posca. Oni bi također mogli smanjiti rizik od ozljeda ako se polako razvijate i ostanete dosljedni. Nažalost, to je dvosjekli mač na taj način. Dok se vaše tijelo prilagođava novim cipelama, stres na nogama će biti veći, a ozljede od prekomjerne upotrebe mogle bi biti teže. Dakle, ako namjeravate napraviti promjenu, važno je da se posvetite tome tempom koji odgovara vašem tijelu. "Bosonoge" tenisice za trčanje mogu vas dugoročno učiniti manje sklonim ozljedama, ali samo ako ste strpljivi i na odgovarajući način izgradite svoju snagu.
Kako pronaći pravi par
Posca preporuča da se ne ide izravno na "bosonoge" tenisice za trčanje, već da počnete s onim što on naziva "prelaznim cipelama za bosonoge". Ove cipele imaju neki oblik međupotplata koji štiti vaša stopala od tvrdih površina po kojima ćete vjerojatno trčati, ali nižeg profila od konvencionalnih cipela. Nakon što se naviknete na donji profil međupotplata "prijelazne cipele", možete eksperimentirati s "bosonog" cipelama bez srednjeg potplata. Veliki brendovi za trčanje, kao što su Asics, Brooks, Saucony i New Balance, imaju prikladne opcije. Newton također ima izvrsne odabire, poput ovog plavog i zelenog Gravity para (169 USD). Sve ih možete pronaći na Pokretanje Besplatna web stranica.
Da biste dobili pravi par za vas, zaustavite se u a Trčanje Besplatno mjesto u vašoj blizini za korisne i iskusne savjete. Ili ako ga nema u vašem području, slobodno kupite njegovu internetsku trgovinu i oslonite se na nju linija za korisničku podršku Ako imate ikakvih pitanja. Kupnja novog para tenisica za trčanje može biti zastrašujući proces, stoga ne ustručavajte se postavljati pitanja i pobrinite se da se osjećate dobro u vezi s kupnjom!
Više o trčanju
Vrhunska oprema za trčanje
Savjeti za trčanje po hladnoći
Lululemon: Zašto je to najtopliji izvor atletske opreme u Kanadi
