Ako ste ikada pogledali u oblačno nebo i odlučili preskočiti svoj dnevni boravak krema za sunčanje aplikacija (koju, budimo iskreni, većina nas čini), postoji nešto što biste trebali znati: to je jednako je važno zapjeniti kožu nečim sa SPF-om kada je oblačno kao i kada je svijetlo i sunčano.
Zašto vas oblaci ne štite od sunca
"Oblaci nam daju lažni osjećaj sigurnosti i navode nas da podcjenjujemo koliko sunčevog zračenja dobivamo", dr. David Lortscher, dermatolog s certifikatom odbora i izvršni direktor i osnivač Kurologija, kaže SheKnows. “Skloni smo ostati vani duže tijekom oblačnih dana misleći da ne dobivamo puno sunca – pa pretjerano izlaganje suncu može se dogoditi a da toga nismo svjesni, što rezultira sunčanjem, što je znak oštećenja od sunca i/ili gori.”
Iako svi imamo osjećaj da su UV zrake i koža jednako loša vijest, važno je razumjeti što to zapravo znači.
Više: Iritantni ljetni problemi s tijelom i kako ih riješiti
"Ljudi povezuju opekline i oštećenja od sunca s toplinom i sunčevom svjetlošću, ali UV je nevidljiv", dermatolog iz DC-a dr. Lily Talakoub McLean centra za dermatologiju i njegu kože kaže za SheKnows. Objašnjava da ne možete vidjeti UV zrake u obliku svjetlosti ili ih osjetiti u obliku topline, ali morate znati da u svako doba dana ima dnevnog svjetla, UV zrake također postoje. Pa čak i ako je oblačno ili kišno, UV zrake mogu proći ravno kroz oblake, kao i kroz staklene prozore, jer tehnički nije svjetlo, već oblik zračenja, napominje ona.
I UVA i UVB zrake – koje se razlikuju po valnim duljinama – mogu uzrokovati starenje kože i raka i svaki je u potpunosti sposoban prodrijeti kroz oblake po naoblakom poslijepodne, Talakoub objašnjava. Isti principi vrijede i tijekom zime, pa čak i kada se smrzavate do kosti sredinom veljače, i dalje biste trebali redovito nanositi kremu za sunčanje.
Dok oblaci daju nešto zaštita od sunca, ipak je bolje igrati na sigurno. Prema agencija za zaštitu okoliša, vedro nebo propušta gotovo 100 posto UV zraka, raspršeni oblaci prenose 89 posto, razbijeni oblaci prenose 73 posto, a oblačno nebo prenosi 31 posto, što znači da bez obzira koliko je oblačno, vaša koža nikada nije potpuno sef.
Kako se zaštititi po svim vremenskim prilikama
Kako biste se pravilno zaštitili, Lortscher predlaže da prije nego izađete van, nanesete kremu za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF 15. Neki od njegovih favorita za lice uključuju Neutrogena Sensitive Skin krema za sunčanje širokog spektra SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 i Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense krema za sunčanje širokog spektra SPF 30.
Više: Ne zaboravite staviti kremu za sunčanje na ove dijelove tijela
Jednako važno kao i pjenjenje prije nego što odete od kuće, ipak je kontinuirano redovito nanošenje tijekom dana - možete mislim da je nepotrebno, ali je kritično važno da ostanete pokriveni, pogotovo ako ćete potrošiti puno vremena vani.
"Nezaštićeno izlaganje UV zračenju je čimbenik rizika za rak kože koji se može spriječiti", kaže Lortscher. “Kumulativna izloženost zbraja se kroz dane, tjedne, mjesece i godine naših života. Učinite što možete kada možete kako biste smanjili svoju doživotnu izloženost UV zračenju – svaki sat se računa, čak i u oblačnim danima.”
