Kao nova mama, ja borila se s dojenjem — i proveo mnoge sate spojen na moj pumpa za dojenje da napravi dovoljno mlijeka. Kad je moja beba imala 4 mjeseca, moj suprug i ja išli smo na vjenčanje u inozemstvo, događaj na koji smo se davno obvezali. Bila sam prilično zabrinuta oko ispumpavanja tijekom putovanja kako bih održala zalihe mlijeka. Kako bih uopće mogao pumpati u avionu ili u zračnoj luci? Kako bih preživio ovo putovanje i vratio se kući sa svojim dragim zaliha mlijeka održavana? Nisam bio sam u tim brigama; toliko će roditelji koji doje/cipiti trebati pumpati dok putuju u nekom trenutku. Ali idete li na put zbog posla ili uzimate zasluženo odmor bez vašeg djeteta, ne mora biti tako komplicirano kako se čini.
Razgovarali smo s certificiranim medicinskim sestrama za dojenje, Barbarom Lautman i Nancy Estill s Medicinskim centrom Sveučilišta Washington o najboljim praksama za ispumpavanje tijekom putovanja.?
Priprema za putovanje pronalaženjem prave pumpe za vas
“Stvarno dobra pumpa je the trik”, objašnjava Lautman za SheKnows. “Jedna od velikih stvari o a dvostruka električna pumpa koja pumpa obje dojke istodobno je oslobađanje hormona eksponencijalno - obično otprilike dvostruko više od onoga što bi bilo da pumpate samo iz jedne dojke.”?
Za svoje putovanje pripremio sam se tako što sam naručio bateriju za svoju Medela pumpu kako se ne bih oslanjao na pronalaženje električnih utičnica. Također biste mogli razmisliti o pakiranju a ručna ručna pumpa u slučaju da vam se isprazne baterije.?
Kaže joj Ali iz Los Angelesa Baby Buddha pumpa njezina je mobilna pumpa jer je može nositi oko vrata kao dodatak. Ona također predlaže pokrivanje za njegu za dodatnu privatnost. Hvatač mlijeka, poput Milk-Saver ili Haakaa, prilično je jednostavan za korištenje u avionu ili drugom malom prostoru za prikupljanje mlijeka koje curi.?
Lautman i Estill također snažno predlažu da roditelji u laktaciji nauče izražavati ruke. "To je izgubljena umjetnost", objašnjava Lautman. “Sve žene imaju koristi od toga da znaju kako koristiti ekspresiju ruku kako bi izbacile mlijeko iz grudi u slučaju da su bez struje, njihova beba ne može dojiti ili [su] u avionu.” Gledajte a ovdje je video s uputama za izražavanje, ljubaznošću La Leche League International.
Održavanje zaliha mlijeka
Jedna velika briga za mnoge dojilje je kako će zadržati zalihe mlijeka dok su daleko od svoje bebe. "Glavni trik za održavanje zalihe mlijeka u bilo kojem trenutku je učinkovito i često dreniranje grudi", kaže Lautman.
No Estill vas želi uvjeriti da užurbani raspored putovanja ne mora negativno utjecati na vašu ponudu. „Zapamtite da je brzo pražnjenje, čak i ako nije potpuno pražnjenje, bolje nego bez pražnjenja. Nastavite svojim grudima davati hormonski signal da, da, stvari su drugačije i da nemam svoju preslatku bebu na grudima, ali nastavite stvarati mlijeko!", kaže za SheKnows.
Ostale stvari koje bi mogle potaknuti vaš refleks oksitocina, ili refleks razočaranja, uključuju gledanje slika vaša beba dok pumpa ili razgovarate preko telefona s partnerom ili skrbnikom o vašoj bebi dok pumpanje.?
Pumpanje u pokretu
Dok ste na cesti ili u zraku, može biti teško pronaći mjesta za pumpanje koja su privatna i čista. Ako letite, to može značiti postavljanje na prazna vrata zračne luke (bok, učinio sam to!) ili samo korištenje zahoda. Srećom, sve više i više zračnih luka sada pruža sobe za njegu ili obiteljske sobe za roditelje i djecu koja doje.?
"Ja sam obožavateljica tih novih Mamava mahuna u zračnim lukama", kaže Lauren Shockley, mama i autorica Četiri kuhinje. “Oni su čisti i svira klasična glazba, s dovoljno prostora da izvučete svu svoju opremu za pumpanje. Pristupni kod za ulazak u onaj koji sam koristio bio je 8008 – kao BOOB!” ?
Ako nema soba za njegu i ako se nađete da trebate pumpati u lošoj sanitarnoj situaciji, poput javnog toalet, „donesite gel za ruke i znajte da samo majčino mlijeko ima toliko živih svojstava i stanica u borbi protiv infekcija to. Ako imate trenutak germafobe, uvjerite se i znajte da vaše mlijeko ima sustav samočišćenja kako bi bilo sigurno za vašu bebu.” Estil kaže. Također možete pronaći sanitarne maramice, poput onih koje proizvodi Medela (počevši od 8,99 USD na Madela) koje možete koristiti za čišćenje dijelova pumpe kada čista voda i sapun nisu dostupni.?
Možda je neizbježno da morate pumpati u sjedalu u avionu ili vlaku. Ako je moguće, pokušajte unaprijed odabrati sjedalo koje će osigurati privatnost, kao što je sjedalo do prozora ili na pregradi za više prostora. Nosive šalice koje se diskretno mogu staviti ispod košulje ili ponča za dojilje izvrsne su opcije. Osobno sam koristio Freemie šalice sa svojom Medela pumpom. Freemiesi hvataju mlijeko u šalice i bilo je lako uvući i izvaditi moj sportski grudnjak.? Pokušao sam tempirati svoje sesije pumpanja dok su gornja svjetla bila isključena.
Spremanje i transport vašeg tekućeg zlata
Ako štedite mlijeko, Brianne iz Snohomisha u Washingtonu predlaže da nazovete hotel prije vremena. “Često vam hotel rado dopušta da imate određeni hladnjak u njihovom hotelskom zamrzivaču”, kaže ona. Ima i savjet za lakše pohranjivanje smrznutih vrećica. “Nakon ispumpavanja, položite svoje vrećice za pohranu mlijeka ravno i pustite da se mlijeko zamrzne u ciglu. To olakšava pakiranje.”?
Lautman je spomenula da zna za mame koje koriste suhi led iz lokalne trgovine za pakiranje mlijeka i slanje ga kući. Suhi led će zadržati mlijeko zamrznutim sve dok je neotvoreno oko tri dana. Što god odlučite učiniti, pripremite se tako što ćete pakirati dodatne vrećice za pohranu mlijeka i donijeti hladnjak ili torbu koju namjeravate koristiti za prijenos mlijeka kući.
Prema TSA web stranica, adaptirano mlijeko i majčino mlijeko dopušteni su u razumnim količinama u ručnim torbama. Napominje da biste trebali ukloniti te predmete iz svoje ručne torbe kako biste ih pregledali odvojeno od ostatka vaših stvari. Ovo se odnosi samo na tekuće mlijeko. Ako je vaše mlijeko zamrznuto, onda se ne smatra tekućinom. Ne postoje posebni propisi za prijevoz mlijeka u vašim prijavljenim torbama, a ne morate putovati s djetetom da biste ponijeli majčino mlijeko. Ako putujete u inozemstvo, provjerite smjernice za prijevoz mlijeka putem zraćno putovanje unutar zemlje koju posjećujete.
Dolazak kući svojoj bebi
Mame bi trebale biti svjesne da se ponekad problemi mogu pojaviti kada se ponovno spojite sa svojom bebom, objašnjava Lautman. Frustracija se može pojaviti ako se beba navikne na brzinu protoka iz bočice, što se razlikuje od dojenja. Ona kaže: “Moglo bi biti od pomoći da njegovatelji koriste bradavicu sporog protoka i da uspore hranjenje tako da ponekad vade bočicu i čekaju da oponašaju mamin protok.”
Naravno, najveći savjet za mame koje putuju je imati dobar sustav podrške kako biste se osjećali samopouzdano kada ste daleko od svoje bebe. “Mislim da trebamo dati podršku i ohrabrenje ženama koje su zadržale ideju o punom životu, često uključujući rad izvan kuće i roditeljstvo”, kaže Lautman. “Važno je promicati emocionalnu brigu za majke i [za njih] da se okruže pozitivnim ljudima koji im mogu pomoći da održe oba ta važna dijela svog života.”
