Više nego vjerojatno da ste koristili a prirodni lijek za jednu ili dvije bolesti. Pileća juha za prehladu, žlica meda za upalu grla. Možda ga je prenijela vaša baka ili ste brzo tražili brzi popravak kada niste uspjeli doći do trgovine.
Dok neki prirodni lijekovi mogli bi naizgled djelovati zbog placebo učinka — tko ne voli misliti da pileća juha liječi sve? — neki prirodni lijekovi zapravo djeluju. Iz žgaravica do glavobolje menstrualnim grčevima, evo kako prirodno izliječiti svoje najčešće bolesti.
Za bolove u trbuhu probajte đumbir ili paprenu mentu.
“Bol u trbuhu često se javlja s previše peristaltike, što znači spore kontrakcije mišića u crijevima”,dr. Guy Citrin, ND, kaže za SheKnows. "Neki prirodni lijekovi koje može biti sigurno isprobati su đumbir ili paprena metvica. Oni mogu pomoći kod kontrakcije glatkih mišića.”
Prema dr. Citrinu, đumbir sadrži preko 100 spojeva i može pomoći u smanjenju upale, osigurati antioksidanse, povećati apsorpciju hranjivih tvari i smanjiti bol.
Spojevi u paprenoj metvi aktiviraju kanal protiv boli u debelom crijevu, što dr. Citrin sas, također može biti odlično za bolove tipa IBS-a.Pokušajte pijuckati čaj od đumbira ili mentu kada vam se želudac počne ponašati.
Za glavobolju pokušajte s akupunkturom.
Umjesto da popijete još jedan aspirin, pokušajte s akupunkturom kako biste olakšali svoju sljedeću glavobolju.
“Jedan od najtipičnijih problema zbog kojih se ljudi liječe akupunkturom su ponavljajuće glavobolje i migrene,” Jamie Bacharach, dipl. Ac, voditelj prakse,Akupunktura Jeruzalem, kaže SheKnows. “Umjesto da jednostavno maskira simptome glavobolje kao većina lijekova koji se mogu kupiti bez recepta, akupunktura se koristi za ciljanje uzroka glavobolje kako bi se u potpunosti ublažile. Obnavljajući pravilan protok energije kroz tijelo, akupunktura cilja na temeljni korijen glavobolje za učinkovitije olakšanje.”
Za kašalj probajte s bazgom.
Za liječenje obične prehlade,Elizabeth Martin, L.Ac, licencirani akupunkturist, terapeut za masažu i praktičar kineske medicine, preporučuje korištenje bazge. “Danas se na zapadu obično koristi kao sirup za pomoć kod simptoma i prevencije gripe, od upale grla, kašlja i upala, kao i kao preventiva za jačanje imunološkog sustava.” Onacitira jednu studijuu kojoj su simptomi slični gripi nestali četiri dana brže uz bobicu bazge nego placebo.
Za zubobolja, probajte ulje lavande.
“Lavanda je najpoznatija po tome što pomaže ljudima da se opuste, ali je takođerizvrstan analgetik”, Valerie Bennis, osnivačicaBit Vali & certificirani aromaterapeut, kaže SheKnows. Za zubobolju preporuča dodavanje 15 kapi lavande u bočicu baznog ulja od jedne unce i zatim nježno masirati izvana oko područja gdje postoji bol ili oteklina. Također ga možete koristiti u kombinaciji s paketom leda.
Za menstrualne grčeve pokušajte s Macom ili nekim vlaknima.
Prema dr. Citrinu, menstrualni grčevi “mogu biti uzrok iz više razloga, bilo prevelike aktivnosti grčeva ili problema s previše ili premalo hormona. Postoji desetak obrazaca s kojima se žene susreću s hormonima, a ovisno o tome u kojem se žena nalazi, to može puno reći o tome kako pomoći u njegovanju tog uzorka biljem i suplementima.”
Iako predlaže ženama da prvo urade temeljitu analizu svojih hormona i rade s liječnikom, preporuča uzimanje Mace i Chase Tree Berry za pomoć kod hormonalnih stanja. Obje se mogu naći u obliku dodataka. Maca se također prodaje kao prah i može se dodati u jutarnji smoothie ili kavu.
Dr. Citrin dodaje da menstrualni grčevi također mogu biti povezani s crijevima, „pa ako postoji neka zahvaćenost crijeva, onda stvari za smirivanje crijeva mogu često pomaže kod menstrualnih grčeva.” Predlaže korištenje probiotika, prebiotika, vlakana i magnezija, kako bi ublažili crijeva simptomi. Ako ne želite koristiti suplemente, možete pokušati uključiti namirnice poput jogurta, kiselog kupusa, zobenih pahuljica i špinata koje su punjene gore navedenim vitaminima.
Za žgaravicu probajte đumbir.
"Đumbir se dugo smatrao prirodnim lijekom za žgaravicu koji donosi olakšanje", kaže Bacharch. “Fenolni spojevi koji se nalaze u đumbiru smanjuju želučane kontrakcije i ublažavaju gastrointestinalnu iritaciju, što učinkovito smanjuje ili eliminira žgaravicu.” Čaj od đumbira može se pijuckati kako bi se ublažili simptomi, ali on ne savjetuje pijuckanje pijuckanja pijuckanja pijuckanja pijuckanja od đumbira “zbog sklonosti gaziranim napitcima da pogoršaju žgaravica."
Verzija ove priče objavljena je u kolovozu 2020.
Tražite više načina da ostanete prirodnim? Evo našeg favorita prirodni lijekovi za dječju prehladu:
