'Sezona je stresa, tjeskobe i kaosa. Da, praznici su veseli kad je sve rečeno i učinjeno, ali budimo realni: to može biti ogromna glavobolja. I ove godine, iako planiranje zabave nije na stolu (barem kada je riječ o proslavama IRL-a), ovo odmor sezona će vjerojatno izazvati paniku više nego ikada prije. Dakle, kako se snalazite kada ste zaglavljeni kod kuće? Unesi: online predavanja da vam pomogne da ostanete hladni, smireni i sabrani.
Vjerojatno ste odradili svoj pošteni dio online kuhanja i satovi pečenja tijekom pandemije, no zapravo ih ima dosta meditacija, tečajeve joge ili opuštanja koje možete provesti kako biste imali trenutak mira tijekom još stresnijeg odmora nego prije. A ako ne volite tradicionalne načine opuštanja, možete pronaći i druge metode nađite vremena za sebe.
Ako više volite pokrenuti svoje kreativne sokove kako biste se napunili, možemo li vas zainteresirati sat gitare kod Carlosa Santane
? Ili što kažete na lekciju na konzervacija s Jane Goodall? Ako vam je kuhanje izvor stresa, s Dominiqueom Anselom možete napraviti čak i svjetski poznata peciva ili kuhati s Gordon Ramsay. Nazovite, vjerojatno postoji MasterClass za to.Unaprijed, provjerite najbolje online tečajeve za bolje upravljanje stresom i tjeskobom. Oni će vam pomoći da se oslobodite pare, upravljate svojim mentalnim zdravljem i osjećate se punim energije ovih blagdana - i to tijekom cijele godine.
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na link unutar ove priče, možda ćemo dobiti malu proviziju od prodaje.
Umjetnost i duša gitare s Carlosom Santanom: MasterClass
MasterClass je naš izbor za stvarno svaki online tečaj - od kuhanja do savijanja mišića dizajna interijera, ovo je odredište za učenje novih stvari sa zaslona vašeg računala. Iako na web-mjestu nema tečajeva opuštanja, postoji obilje lekcija koje će vam pomoći da postanete kreativni. Dakle, želite li isprobati satovi gitare s Carlosom Santanom, naučiti pisati s R. L. Stine ili dobijete savjete za pokretanje vlastitog posla, MasterClass pokriva gotovo svaku temu kako bi vam pomogao da dobijete malo vremena dok naučite nešto novo.
Masterclass o opuštanju spavanja: vođen Meditacija Za spavanje: Udemy
Ako satima ležite budni noću, vođene meditacije mogle bi biti odgovor na vaše probleme sa spavanjem. Kroz pet predavanja i 16 lekcija (skoro 2 sata), ovaj sat opuštanja spavanja pomoći će vam da se naučite opustiti kako biste lakše utonuli - i ostali spavati. Najvažnije je da ćete naučiti kako se probuditi oživjeliji. Čak i ako patite od teške nesanice, ovaj tečaj je za vas.
MindValley Yoga Quest
Kretanje tijela jedan je od najboljih pojačivača raspoloženja, dakle ovaj joga izazov mogla bi biti vaša ulaznica da ostanete pri razumu ove blagdanske sezone. Ovu 21-dnevnu potragu za jogom podučava osam svjetski poznatih učitelja i svaki tjedan ulazi u različite lekcije koje će vam pomoći u jačanju tijela i uma. Samo nekoliko stvari na kojima možete očekivati: fleksibilnost, prevladavanje strahova i poboljšanje ravnoteže uz smirivanje uma.
Dnevna vođena meditacija za duboko opuštanje: SkillShare
Ovaj gotovo 10-satni tečaj predaje osnivač i izvršni direktor Skillshareove MasterClass serije. Svaki od 15-minutne meditacije ciljano je u drugu svrhu - bilo da se radi o ublažavanju stresa ili bolovima u mišićima. Iako je ovaj tečaj besplatan, možete se prijaviti za premium uslugu za gledanje bez oglasa, zajedno s neograničenim pristupom predavanjima.
Kontrola uma: Upravljanje svojim mentalnim zdravljem tijekom COVID-19: Coursera
Pandemija nas ne pogađa samo tijekom praznika – ona je potpuno okrenula naš svakodnevni život naglavačke. Ako tražite načine da se brinete o svom mentalnom zdravlju kroz pandemiju, ovaj tečaj je napravljen upravo s tim na umu. Ovaj besplatni tečaj, koju podučava profesor psihologije na Sveučilištu u Torontu, istražuje reakcije anksioznosti na trenutne stvari s kojima se svi sada suočavamo - kao što je naša potrošnja vijesti. Naučit ćete strategije za upravljanje svojom tjeskobom i kako isključiti svoj odgovor na anksioznost barem na kratko vrijeme.
Još uvijek imate problema sa spavanjem? Pozovite pomoć s ovim neprobojni proizvodi koji će vas u tren oka odvesti u zemlju snova:
