Kako kupovati vitamine i suplemente, na temelju vaše prehrane – Stranica 8 – SheKnows

Povremeni post

Povremeni post je više obrazac prehrane nego dijeta. Umjesto da ograničavate unos određene hrane ili grupe hrane, kružite između razdoblja jedenja i posta te količine vremena posvećen za svaku aktivnost će se razlikovati od osobe do osobe.

Vezana priča. Što su točno ceramidi i zašto su toliko važni za bebinu kožu?

Budući da povremeni post ne zahtijeva ograničavanje određene hrane ili grupe hrane, vrlo je moguće imati dobro uravnoteženu prehranu dok se uključujete u obrazac prehrane. Pojednostavljeno, ne postoji nijedan razlog povezan s prehranom zbog kojeg nemate dovoljno hranjivih tvari.

Uz to, ne škodi razgovarati sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite kako biste bili sigurni da ćete dobiti sve vitamini i minerale koji su vam potrebni. Popularni dodaci (za bilo koju prehranu) uključuju kalcij, vitamin B, vitamin C i vitamin D, prema NIH-u. I NIH preporučuje suplemente željeza i folne kiseline posebno za trudnice.

Kalcij

vitamin B

Vitamin C

vitamin D

Željezo

Folna kiselina