Povremeni post
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Povremeni post je više obrazac prehrane nego dijeta. Umjesto da ograničavate unos određene hrane ili grupe hrane, kružite između razdoblja jedenja i posta te količine vremena posvećen za svaku aktivnost će se razlikovati od osobe do osobe.
![Zašto su ceramidi važni?](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Budući da povremeni post ne zahtijeva ograničavanje određene hrane ili grupe hrane, vrlo je moguće imati dobro uravnoteženu prehranu dok se uključujete u obrazac prehrane. Pojednostavljeno, ne postoji nijedan razlog povezan s prehranom zbog kojeg nemate dovoljno hranjivih tvari.
Uz to, ne škodi razgovarati sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite kako biste bili sigurni da ćete dobiti sve vitamini i minerale koji su vam potrebni. Popularni dodaci (za bilo koju prehranu) uključuju kalcij, vitamin B, vitamin C i vitamin D, prema NIH-u. I NIH preporučuje suplemente željeza i folne kiseline posebno za trudnice.
Kalcij
![priroda je stvorila kalcij](/f/0f263664083a448a72fc177640dc4591.png)
vitamin B
![priroda je napravila super b kompleks](/f/93db223b23eeb70f3962bca2c697d580.jpg)
Vitamin C
![priroda je stvorila vitamin c](/f/3cde29b0d41b96d32f8cbd3f40b0830e.jpg)
vitamin D
![priroda je stvorila vitamin d](/f/fc519a3cf2627f3d7ff3880a8bbe1e36.png)
Željezo
![priroda je stvorila željezo](/f/8fe588a95bc60b2a414a7ebcc78a5842.png)
Folna kiselina
![priroda stvorila folnu kiselinu](/f/d4829fc139e153a525d7b6595d001d17.jpg)