Mnogi ljudi će vam reći da je ključ dijete jesti puno salate. Uostalom, oni su prepuni stvari koje su stvarno dobre za vas: sirovo povrće i voće, (obično) meso na žaru, sjemenke i mahunarke. Namažite razumnu količinu odijevanja i dobili ste kartu za mršavljenje, zar ne? Nažalost, to nije uvijek slučaj.
Ima li vaša salata sira? Krutoni? Pržena piletina? Slatki ili kremasti preljevi? Što je s puno maslina ili maslinovog ulja? Jesu li svi ti orašasti plodovi doista tako zdravi? Nažalost, "činjenica" o zdravlju salata je više nego malo precijenjena, a ove salate su dokaz.
1. Chili's Quesadilla Explosion salata
Slika: Ray Bouknight/Flickr
1430 kalorija, 96 grama masti
Chili's Quesadilla Explosion salata je odlicno. Pun je kukuruza i salse i trakica za tortilje, a dolazi čak i s quesadillom sa strane. Kvragu, to je jedna od onih salata u kojima je čak i zelena salata odlična. Međutim, sav taj okus ima svoju cijenu. Uglavnom, ova salata je toliko loša za vas da je bolje pojesti dvije trećine Triple Dippera. To je zapravo zdravije za vas.
2. Chili's Pileća salata od bivola bez kostiju
Slika: Helga Weber/Flickr
1040 kalorija, 72 grama masti
Moglo bi zvučati očito da a salata s pečenom piletinom na to nije zdravo, ali postoje neki koji još uvijek vjeruju da miješanje manje količine Buffalo piletine na veliku hrpu zelenja nekako rezultira zdravim obrokom. Zaboravi. Umjesto toga samo naručite Big Mac.
3. Applebee's Green Goddess Salat Wedge
Slika: Applebee’s
550 kalorija, 52 grama masti
The Green Goddess Salad Wedge zvuči lijepo i nevino, kao da bi mogao biti potomak nekog zemaljskog duha koji želi da jedete zdravo ili tako nešto. Nažalost to jednostavno nije slučaj. Kremasti zeleni preljev od božice i mješavina sira čine ovu malu salatu s klinovima lošijom za vas od pečenice od 9 unci.
4. Applebee's prilog salata s orijentalnim preljevom
Slika: Applebee’s
480 kalorija, 37 grama masti
Isto vrijedi i za Applebee salatu ako je prelivena orijentalnim preljevom. Sama salata je sasvim zdrava, ali dodajte orijentalni dresing i sa zdrave ste strane prešli na obrok gori od priloga krumpirića.
5. Macaroni Grill Pileća salata s parmezanom
890 kalorija, 9 grama zasićenih masti
Ukupno 890 kalorija i 9 grama zasićenih masti (što čak ne uključuje nezasićenu vrstu), Pileća salata s parmezanom s Macaroni Grill-a mogla bi zvučati kao lijepa opcija bez ugljikohidrata uz teški tanjur tjestenina. Ipak, tih 890 kalorija čini zdravstvene dobrobiti ovog obroka pomalo oštre.
6. Chipotle salata od piletine
Slika: Chipotle
615 kalorija, 19,5 grama masti
Izrađene od Chipotleova pileća mješavina, sir, crni grah, riža, zelena salata i salsa od rajčice, ova salata nije zdrava. Postoji mit da je hrana u Chipotleu nekako zdravija za vas od većine brze hrane. Međutim, činjenica je da je Chipotle hrana puna ugljikohidrata, masti i kalorija. To, nažalost, uključuje njegovu salatu od piletine, koja brzo može prijeći od mršavljenja do plivanja u teškim.
7. Panera Bread piletina Cobb s avokadom
Slika: Panera kruh
640 kalorija, 47 grama masti
Riječ mudrima: Ako želite jesti zdravo, izbjegavajte Panera kruh. Bagelovi su mu lošiji od krafni, a salate su pune kalorija i masti. To uključuje punu Cobb salatu od piletine, za koju mislite da bi trebala biti prilično zdrava.
8. Panera Bread odrezak i nasjeckana salata od plavog sira
Slika: Panera kruh
680 kalorija, 68 grama masti
Nastavljajući trend stvari iz Panera kruh da zvuči zdravo, ova salata koja je prelivena narezanim odreskom, plavim sirom i kuhanim lukom gora je od Cobb — 680 kalorija je puno za salatu, pogotovo kada ne dolazi s velikom količinom govedine za veličina.
9. Quiznos papar u zrnu Cezar salata omot
Slika: Quiznos
Kao oblog: 480 kalorija, 13 grama masti. Kao velika salata: 180 kalorija, 6 grama masti
Quiznos zapravo radi prilično dobar posao u pripremi zdravih salata u kojima kupci doista uživaju. Međutim, te iste salate nudi i kao obloge, a nažalost čim zamatanje dođe u igru, ta zdrava salata postaje izuzetno loša za vas.
10. California Pizza Kitchen Waldorf salata od piletine
Slika: Kalifornijska pizza kuhinja
1.270 kalorija, 87 grama masti
Riječ mudrima: Kad ide u Kalifornijska pizza kuhinja, samo uzmi pizzu. Ovaj restoran nudi širok izbor salata u kojima možete uživati, ali morate biti oprezni. Izgledaju zdravo, zvuče zdravo, ali ako ne budete oprezni, na kraju ćete uživati u 87 grama masti iz pune Waldorf salate.
11. California Pizza Kitchen marokanski začinjena pileća salata
Slika: Kalifornijska pizza kuhinja
1500 kalorija, 99 grama masti
Još gora od waldorfske salate je puna Marokanska salata od piletine, koji dolazi s nevjerojatnih 1500 kalorija i gotovo 100 grama masti. Za usporedbu, mogli biste popiti dvije boce Cole od 2 litre i uživati u manje kalorija i ništa od masnoće.
12. Outback Steakhouse Aussie piletina Cobb salata s hrskavom piletinom
Slika: Outback Steakhouse
791 kalorija, 50 grama masti
Opet, ne treba biti iznenađenje da hrskava salata od piletine nije najzdravija za vas. Međutim, ova salata izgleda kao australska za nezdravu i vjerojatno bi ga trebao samo zamijeniti redom pilećih prstiju.
13. Wendy's BBQ Ranch pileća salata
Slika: Wendy's
580 kalorija, 29 grama masti
Ah Wendy, zavaravate nas svojim šarmantnim reklamama o njezi i kvaliteti Wendy's salate. Sada smo sigurni da su sastojci svježi, a salate svježe pripremljene, ali 580 kalorija i 29 grama masti za salatu u punoj veličini čini nas gladnima za Frosty.
14. Wendy's Apple Pecan Pileća salata
Slika: Wendy's
590 kalorija, 26 grama masti
Nekako ova salata u punoj veličini bez umaka za roštilj ali s jabukama i orašastim plodovima uspijeva dodati dodatnih 10 kalorija. To za tebe nije podvig, Wendy's.
15. Jack in the Box Southwest Chicken Salata s hrskavom piletinom i Southwest dressingom
Slika: Jack u kutiji
490 kalorija, 45 grama masti
Posljednje, ali ne manje važno, imamo Jugozapadna pileća salata Jack in the Box. Što se tiče salata brze hrane, prilično je lagana, ali budite oprezni kada provjeravate njezine nutritivne podatke. Većinu vremena zanemaruju vam reći da broj kalorija ne uključuje preljev i piletinu na žaru za prženu. Naručite salatu na način na koji oni predlažu (u njezinoj prženoj i odjevenoj slavi), a broj kalorija joj se penje.
Više o jelu vani
Kako se zdravo hraniti kada večerate vani
5 jednostavnih savjeta za zdravu prehranu u pokretu
Savjeti za zdravu prehranu u meksičkom restoranu
