Ako ste ikada razmišljali o tome što uzrokuje suhe oči, bolne grčeve mišića ili ostarjeli zglobovi koji pucaju, nemojte se čuditi. Sastavili smo popis najčešćih "što mi moje tijelo pokušava reći?" simptoma, a mi smo tu da vam kažemo što znače i kako se nositi s njima.
Simptom: Suhe oči
problem: Čini se da vam oči uvijek svrbe i suše.
Najvjerojatniji uzrok: Nekoliko stvari može uzrokovati suhe oči, od stajanja na vjetru do buljenja u zaslon računala. Lijekovi i stres također mogu biti čimbenici.
Što uraditi: Najbolji način da izbjegnete suhe oči je korištenje kapi za oči (za nadoknadu izgubljene vlage) ili da razbijete koliko dugo buljite u zaslon računala.
Najmanje vjerojatni uzrok: U nekim rijetkim slučajevima, suhe oči mogu signalizirati autoimuni poremećaj.
Kako se riješiti natečenih, crvenih očiju
Simptom: pucanje zglobova
problem: Na veliku žalost vaše obitelji i prijatelja, možete slomiti prste, koljena i gležnjeve na znak.
Najvjerojatniji uzrok: Vaše tijelo je ispunjeno raznim plinovima i svaki put kada istegnete ili pomaknete zglob, plin se može zarobiti. Zvuk pucketanja se događa kada se iz njega gura plin
područje zgloba brzo (na primjer, ako napravite nagli snažan pokret).
Što uraditi: Ne možete puno učiniti izvan vježbanja kako biste ojačali svoje zglobove i mišiće. I, možda, ne vrtite vrat ili prste da biste namjerno iritirali svoje
obitelj i prijatelji.
Najmanje vjerojatni uzrok: Pucanje u zglobovima praćeno bolom može biti znak artritisa.
Savjeti za prevenciju artritisa
Simptom: mišićni grčevi
problem: Probudite se usred noći s grčem mišića u potkoljenici ili gornjem dijelu bedra.
Najvjerojatniji uzrok: Dehidrirani ste ili niste dovoljno aktivni tijekom dana.
Što uraditi: Pijte više tekućine i ustanite od stola barem jednom na sat da istegnete mišiće. Također, svakako nosite obuću koja nudi odgovarajuću potporu kako biste mogli izbjeći
bilo kakvo naprezanje mišića.
Najmanje vjerojatni uzrok: Grčevi mišića mogu biti znak začepljene arterije.
Simptom: suhe usne
problem: Koliko god balzama na usne nanijeli, usne su vam uvijek ispucale i krvave.
Najvjerojatniji uzrok: Ili previše oblizujete usne ili ih vaša okolina isušuje (suhi zrak i vjetar su zloglasni sakupljači vlage). Mogao bi i ti biti
nedostatak željeza (problem uobičajen za žene).
Što uraditi: Ostanite dobro hidrirani i, gdje god je moguće, koristite ovlaživač zraka. Nanesite i balzam za usne s vitaminom E (koji ima hidratantna i ljekovita svojstva).
Najmanje vjerojatni uzrok: Gljivična infekcija.
Savjeti za rastanak sa suhim, ispucalim usnama
Simptom: noćno znojenje
problem: Probudiš se usred noći znojeći se kroz odjeću i plahte.
Najvjerojatniji uzrok: Ako uzimate bilo kakve lijekove ili ste ih uzimali, lijekovi bi mogli utjecati na to kako vaše tijelo regulira temperaturu. Vaš kućni termostat je možda postavljen previsoko.
Menstrualni ciklus žene također može uzrokovati nepravilne tjelesne temperature.
Što uraditi: Vaše tijelo je najsretnije kada spavate na niskim temperaturama, stoga smanjite termostat i pokušajte u krevet odjenuti odjeću koja upija vlagu.
Najmanje vjerojatni uzrok: Autoimuni poremećaji poput lupusa i raka, ili kronično stanje zvano hiperhidroza, bolest obilježena prekomjernim stalnim znojenjem.
Tretmani za pretjerano znojenje
Više o značenju simptoma
- Što uzrokuje škrgutanje zubima?
- Kviz: Imate li simptome raka dojke?
- Što vam desni pokušavaju reći
- Sindrom suhog oka
