Budući da mnogi od nas nemaju luksuz „prespavati ga“, naši lijekovi za dan poslije moraju biti dovoljno jaki da nas prođu kroz svakodnevne zadatke. Ovdje dolazi ovih 10 superhrana: dovoljno zdrave da drže dijetu na putu i dovoljno snažne da pobijede čak i naše najgore mamurluke.
Budući da nikada nećemo moći tulumariti kao nekad dok smo bili mladi i slobodni, jesti jednu od ovih zdravih namirnica koje detoksificiraju i pune hranjivim tvarima nakon noći s prevelikim libacijama morat ćete učiniti. Jer, tko si uopće može priuštiti mamurluk s našim užurbanim rasporedima ovih dana?
10
Limun
Ovo voće prepuno je antioksidansa, poput vitamina C, koji su izvrsni u borbi protiv bolesti i jačanju imunološkog sustava. Osim toga, ovo ljuto voće ima alkalni učinak na tijelo, što pomaže u obnavljanju prirodne pH ravnoteže vašeg tijela i izbacivanju toksina. Nakon teške noći, započnite jutro vrućom vodom i limunom kako biste isprali loše stvari.
9
Cikla
Cikla i cikla su prepune antioksidansa i moćnih minerala, poput magnezija, željeza i vitamina C, a svi oni mogu pomoći u obnavljanju vašeg tijela dobrim nutrijentima. Razlog zašto je repa toliko dobra za one koji se bore s mamurlukom je taj što ima hranjive tvari koje pomažu u potpori detoksikacije jetre. Ne samo to, cikla je dobra za kosu, razinu kolesterola i kožu. Ako je ne možete jesti sirovu, probajte ovu prekrasnu pastu od repe!
8
Bosiljak
Ova lisnata biljka učinit će za vas više nego samo dodati okus vašoj tjestenini ili pizzi. Hranjive tvari u bosiljku pomažu u detoksikaciji bubrega i jetre te potiču više sline, što vašem tijelu pomaže da lakše probavi hranu. Studija koju je proveo Časopis za ljekovitu hranu također su otkrili da su jetra u štakora koji su pet dana prije nego su primili otrove hranjeni slatkim bosiljkom bili zaštićeniji od učinaka toksina od onih koji nisu jeli bosiljak.
7
Đumbir
Osjećate li malo kašnjenje u kasnim noćnim satima? Dodajte malo đumbira u svoje jutro! Antioksidativna svojstva đumbira pomažu u smanjenju osjećaja mučnine, poboljšavaju probavu i smanjuju nadutost i plinove povezane s alkoholom. Đumbir je također bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv bolesti.
6
Češnjak
Češnjak ne samo da drži vampire podalje; isto čini i za vaš mamurluk! Češnjak je antivirusni, antibakterijski i antibiotik koji djeluje na jačanje imunološkog sustava i probavni sustav. Osim toga, češnjak sadrži kemikaliju zvanu alicin, koja proizvodi bijela krvna zrnca koja pomažu u borbi protiv bolesti i potiskuju toksine uzrokovane alkoholom i masnom hranom.
5
Artičoke
Ovo nevjerojatno zdravo povrće puno je vlakana koja pomažu u olakšavanju probavnog sustava i potiskuju toksine. Brojna su istraživanja otkrila da su artičoke također pune detoksikacijskih antioksidativnih svojstava, poput cinarina, koji stimulira funkcije jetre kako bi mogla brže preraditi i zbrinuti alkohol i šećer te povećati žuč proizvodnja.
4
Svježe voće
Voće je sveobuhvatna superhrana kada je u pitanju detoksikacija. Svježe voće prepuno je vitamina, poput vitamina A, B i C, kao i drugih zdravih pojačivača, poput dijetalnih vlakana, škroba i tona antioksidansa. Vitamini i minerali u voću pomoći će u obnavljanju suhe i oštećene kose i kože od duge noći, kao i olakšati probavni trakt.
3
Paprena metvica
Nema sumnje da će vam pepermint trebati da osvježite dah nakon divlje noći, ali zapravo čini više za vaše tijelo nego što mislite. Paprena metvica djeluje tako da pomaže unos kisika u vaš krvotok, kao i smiruje uznemireni želudac dok se čisti.
2
Tamno lisnato zelje
Tamno lisnato zelje, poput špinata, kelja, blitve i rukole povisuje razinu klorofila, koji pomaže tijelu da se brzo riješi toksina iz okoline i samoindukcija. Ovo bogato zelje također sadrži puno vlakana, što pomaže detoksikacija probavnog trakta i poboljšati funkcije jetre. Osim toga, oni također alkalizirati tijelo i pomoći u izgradnji jačih kostiju.
1
Zeleni čaj
Iako tehnički ovo nije hrana, vaš proces detoksikacije ne može biti dovršen bez dodavanja zdravih tekućina u tijelo. Tekućine su neophodne za održavanje naših organa zdravim i radnim, kao i za uklanjanje toksina iz tijela. Zeleni čaj, osim što potiče metabolizam i pomaže probavi, također sadrži i mnogo katehina, flavanoida za koji se zna da povećava proizvodnju enzima za detoksikaciju.
Gledajte: Večera sa super hranom
Danas na Dnevno jelo, kuharica u restoranu Province u centru Westin Phoenix Downtown, Rita French, pokazuje vam kako napraviti obilnu španjolsku juhu od chorizoa, krumpira i kelja.
Više činjenica o superhrani
Top 6 superhrana ljeta
10 najboljih svakodnevnih superhrana
Snažna hrana koja štiti vaše zube
