Sirova riba, alkohol, hladno meso za ručak, meki sirevi, kofein, biljni čaj, nepasterizirani sok i u osnovi sve vrste lijekova osim vitamina: Popis stvari koje bi trudnice trebale izbjegavati je duga. (A i teško se sjetiti! Koje gazirane pića opet imaju kofein? Čekaj, ni ja ne bih smjela piti sok.) Ali, jedna od najvećih zabrana trudnoće je riba koja bi mogla biti bogata živom poput morskog psa, morskog psa, sabljarke i tune. A sada na taj popis možete dodati i konzerviranu ribu od tune.
Konzervirana tuna u komadu se smatrala sigurnom, ali Izvješća potrošača kaže čak i to se registrira kao otrovno, pa pusa tvoja tuna se topi zbogom, buduće mame! (Što bi mogla biti dobra vijest, ako ste još uvijek u grlu jutarnje mučnine, a čak i čitanje riječi "riba" vas tjera da poželite baciti.) klasificirala tunu i odreske tune kao visoko rizične, ali i dalje kaže da se komadići lagane tune mogu jesti u umjerenim količinama, ne više od šest porcija dnevno mjesec. Međutim Izvješća potrošača izvješće traži od FDA da preispita tu preporuku.
Ovo je ironično jer se pokazalo da je jedenje masne ribe izuzetno korisno i za mamu i za bebu, ali naravno živa je jedan od najgorih neurotoksina koje imamo. Dakle, trudnice ostaju stalno na provjerama ažurirane liste od kojih su ribe "opasne", koje su "visoke", koje su "umjerene" i koje su "sigurne", kako bi bili sigurni da ne truju mozak svojih beba. I kao svaka žena koja je ikada proučila Što treba znati kad očekujete dijete usred kasnonoćnog napadaja panike (ili žarenje srca, ponekad je teško reći) može vam reći, prioritet je broj uno da se djetetov mozak pravilno razvija.
Dakle, koliko biste trebali biti zabrinuti zbog one salate od tunjevine koju ste jeli za ručak? FDA ostaje nezabrinut, ističući da je riječ o mršavim proteinima, s malo zasićenih masti i prirodno bogatim omega-3 mastima, zajedno s vitaminom D i selenom. Kažu da je korist od jedenja ribe veća od rizika, čak i u slučaju konzervirane tune.
Fetusi su krhki, okolina ima puno toksina i mame su jedina obrana između svojih beba i hladnoće, okrutni svijet — zbog čega većina nas odlučuje pogriješiti na sigurnoj strani, izbjegavajući tako stvari koje bi vjerojatno bile U REDU. Samo ne želimo nepotrebno riskirati i tko potrebe Brie kako bilo? (Ja. Jesam.) Ovaj stalno rastući popis stvari koje ne treba jesti zbunjuje, frustrira i zastrašuje - ponekad se trudnoća čini kao devetomjesečna deprivacija – ali teško je biti ljut na ljude koji vam samo pokušavaju pomoći da ispečete lepinju bez spaljivanja vrh.
Ipak, postoji rizik da se trudnoća tretira kao bolest i da se trudnice tretiraju kao bolesnici inkubatori: na kraju bi mogli povjerovati u to. Trudnoća, za većinu nas, nije invaliditet. To je normalan dio života. Stalno se čudim što trudnice mogu učiniti i često je to puno više nego što mislimo da možemo. Potpuno se slažem da trudnice trebaju slijediti preporuke svojih liječnika o sigurnoj prehrani i da ih treba poticati da budu što je moguće sigurnije. No, također mislim da bismo im trebali pomoći da se manje brinu, podsjećajući ih koliko su jaki i otporni. Uostalom, to će biti jedna od najboljih stvari koju mogu prenijeti svojoj djeci.
Više o zdravlju
Mršavi na zasićenim mastima
Netoksični savjeti za trudnoću
Želja za hranom u trudnoći: je li vaša normalna?
