Proljetne strategije za postizanje forme – SheKnows

Bez obzira na doba godine, većina žena ili je prioritet dolazak u formu ili održavanje prehrane i fitness rutinu koja ih sprječava da postanu nesposobni.

Vezana priča. Tjelesna dismorfija je mnogo više od 'niskog samopoštovanja'

Ali proljeće je posebno godišnje doba koje olakšava dovođenje u formu nego u bilo koje drugo doba. Čitajte dalje i naučite kako iskoristiti prijelaznu i transformativnu moć ove sezone kako biste ispunili svoje zdravstvene ciljeve.

Probudite svoju svjesnost

Proljeće je vrijeme obnove - biljke zelene, cvijeće procvjeta i ptice pjevice se vraćaju. Uz svu tu svježinu i energiju oko sebe, lako je pronaći inspiraciju u svijetu prirode koja će vam pomoći da okrenete novi list. Ne zaboravite da su naša tijela prilagođena ovom cikličkom obrascu, a tijekom uspavanih zimskih mjeseci možda ste se malo udebljali. Nemojte se obeshrabriti – usredotočite se na svoje porive da se ponovno pokrenete i prihvatite obnovu svojih napora. Težina će sići!

Vrijeme za hodanje

To može biti teško u vrlo hladnim mjesecima

vježbanje na otvorenom, ali proljeće je savršeno godišnje doba da se vratite navici svakodnevnog vježbanja. Ljudi uživaju u jednostavnim vježbama na otvorenom poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla, a vjerojatnije je da ćete te aktivnosti obavljati kada je vrijeme blago i lijepo. Nakon što steknete naviku, pronaći ćete način vježbanja čak i kada je vrijeme manje nego savršeno.

Svježe namirnice

Proljeće je odlično vrijeme za povratak zdravim prehrambenim navikama. Mjeseci škrobnog, teškog korjenastog i zimskog povrća zamjenjuju se laganom, zelenom i šarenom hranom kao što su zelena salata, špinat, šparoge, začinsko bilje, jagode, mrkva i marelice. Zaputite se na svoje lokalne tržnice, potražite svježe proizvode u trgovini ili na ekološkoj tržnici i pretražite na webu recepte s tim sastojcima. Razmislite o tome da svoju kuhinju opremite osnovnim namirnicama za kuhanje povrća kao što su kuhalo na pari, cjedilo i dobar kuharski nož za sjeckanje.

Podrška za kupovinu

Nakon svih teških džempera, kaputa i hlača koje ste nosili ove zime, jedan pogled na proljetnu modu trgovine može vam dati svu potrebnu motivaciju. Poželjet ćete nositi najsvježiju, najženstveniju proljetnu odjeću, što obično znači da ćete pokazati puno više kože nego što ste imali mjesecima! Upotrijebite ovaj pregled kao motivacijski alat, pronađite jednu proljetnu odjeću ili stil koji želite moći samouvjereno nositi. Zatim se vizualizirajte u toj odjeći svaki put kada krenete u teretanu ili idete u kupovinu. Moći ćete se nagraditi ne samo novim proljetnim izgledom, već i energiziranim, u formi!