Vaši mišići bedra su u plamenu. Lice vam kaplje od znoja. Uspjeli ste - odlučili ste uzeti to vruće joga razred. No između Ratnika 1, 2, 3, 4 i 5 možda ćete se zapitati zašto ste, dovraga, odlučili ići na taj vrući tečaj joge. Prije nego što prestanete (ili se potpuno rastopite u zaborav), znajte da su koristi od ovog fizičkog stres ići dalje od ponosnog posta na društvenim mrežama; dobrobiti dolaze i do vaših stanica.
Novo istraživanje s Instituta za medicinsko otkriće Sanford Burnham Prebys sugerira da doživljavanje kratkih razdoblja blagog stresa zapravo može ojačati ljudske stanice. To znači da stvari koje vas pomalo uzrokuju bol - poput vježbanja, provođenja vremena u sauni ili dobivanja masaža - zapravo uvjetuju vaše stanice da budu dugoročno čvršće.
Više:Prednosti vruće joge ne treba zanemariti
Ovo uvjetovanje poznato je kao autofagija, što u osnovi znači „samojedenje“. To je u biti proces u kojem određene stanične membrane odlaze u misiju ući u trag dotrajalim ili oboljelim stanicama i potpuno ih slomiti dolje. Izbacit će otrovne tvari iz vašeg sustava i reciklirati radne dijelove u novu, jaču ćeliju.
Taj se proces odvija prirodno, ali se pojačava kao odgovor na blagi stres poput vrućine, pritiska ili napetosti. Dakle, ako se ovaj proces češće događa u vašem tijelu, imat ćete manje nakupljanja tih oštećenih stanica i više novih zdravih stanica na njihovom mjestu. Kao što ste vjerojatno pretpostavili, zdrave stanice vode do dugotrajnijeg tijela, a tko ne želi živjeti duže i zdravije?
Osim što čini stanice pojedinaca otpornijima, ovo istraživanje ima potencijal liječiti, pa čak i spriječiti bolesti poput Huntingtonove, Alzheimerove i Parkinsonove. Ovi neurodegenerativni problemi uzrokovani su ljepljivim nakupinama proteina koji se vremenom povećavaju. U istraživanju su istraživači pokazali da bi usmjeravanje blagih toplinskih šokova na opasne gomile proteina zapravo moglo smanjiti nakupljanje. Potrebno je još istraživanja o ovoj vrsti liječenja, ali spoznaja da imamo potencijal spriječiti ove bolesti svakodnevnim aktivnostima nije ništa drugo nego nada.
Više: Zašto se mladi trebaju brinuti o Alzheimerovoj bolesti
Naravno, to ne znači da sva bol pomaže vašem tijelu. Bol je, po definiciji, osjećaj koji pokreće živčani sustav kako bi upozorio tijelo na opasnost. Na primjer, ako vježbate i osjetite oštru trzanje, siguran je ulog da nešto nije u redu i da biste vjerojatno trebali prestati. No, u onim slučajevima kada neka aktivnost "jako boli", znajte da zapravo detoksicirate svoje tijelo.
Zato samo naprijed; dobiti onu masažu dubokog tkiva-svojim stanicama činite uslugu.
