Priznajmo to. Svatko mora povremeno izvaditi pripremljeno jelo iz zamrzivača - čak i u ponedjeljak bez mesa. Srećom, postoje neke opcije koje su bez mesa, ukusne i zdravije od drugih.
Iz dubokog smrzavanja
Kad morate posegnuti za ručkom zamrzivača kako biste pronašli svoj obrok, lijepo je znati da imate na raspolaganju zdravije - i bez mesa - smrznute opcije! Od Ožujak je nacionalni Smrznuta hrana Mjesec, mislili smo da ćemo proslaviti dajući vam nekoliko opcija smrznute hrane koje možete izvaditi iz zamrzivača i poslužiti sa svježim povrćem ili finom zelenom salatom za brze, zdravije opcije.
Zamrznuta hrana je dobra hrana
Nisu sve smrznute namirnice loše za vas, ali neke su definitivno bolje od drugih. Ne morate u zamrzivač stavljati pileća krilca, pizzu sa feferonima i goveđe burite kako biste u kratkom vremenu bili spremni za odličan obrok ili međuobrok. Pomislite na smrznuto povrće, vege pogačice, krumpir i pizze bez mesa.
Neke doista izvrsne smrznute opcije uključuju namirnice iz Veggie Patch. Tvrtka nudi ukusne, prikladne i zdrave opcije koje su bez mesa i praktične kada nema vremena za potpuni domaći obrok. Još jedan bonus: djeca ih obožavaju!
- Zalogaji brokule sa sirom, štapići tikvica i grumenci od špinata pravite odlične grickalice ili predjela kad ste u prilici.
- Ljubitelji povrća hamburgeri, ćufte bez mesa i veggie psi savršene su za posluživanje kao glavni dio vašeg obroka i dopustite nekoliko minuta da skupite tjesteninu za posluživanje uz polpete ili svježu salatu ili grah sa svojim psima.
Kada pomislite na žitarice ili grickalice Kashi? Jeste li znali da proizvode i smrznutu pizzu, predjele za jedno posluživanje i smrznute vafle od žitarica?
- Kašijeva Pesto pasta Primavera ima povrće poput graška, paprike i mrkve posluženo s tjesteninom od cjelovitih žitarica u umaku od bosiljka pesto. The Začinski crni grah Enchilada nudi hrpu povrća omotanog oko kukuruzne tortilje, prelivenog ljutim umakom i posluženog sa prilogom od pilava od cjelovitih žitarica.
- Postoji i nekoliko njih Kashi smrznute vegetarijanske pizze na izbor s koricama koje spajaju Kashijevih sedam cjelovitih žitarica i sezam sa lanenim sjemenom. Njam!
Uklonite "con" iz praktičnosti
Na raspolaganju je mnogo dobrih, bezmesnih, smrznutih namirnica. Veggie Patch i Kashi dvije su tvrtke koje spajaju okus, zdravije sastojke i razne opcije bez mesa, posebno lijepe kad vam nedostaje vremena - čak i na Ponedjeljak bez mesa!
S vremenom ćete uštedjeti, zajedno sastavite odličnu salatu koju ćete poslužiti s ostatkom obroka!
Jednostavan recept za grčku salatu
Služi 4
Sastojci:
- 2 velika krastavca, oguljena i sjemena
- 6 velikih crnih maslina, nasjeckanih
- 2 velike zelene paprike, zasijane i narezane na kockice
- 1 velika crvena paprika, sjemena i narezana na kockice
- 1 mali crveni luk, izrezan na komade od 1 inča
- 1 velika rajčica, narezana na kockice
- 1/2 šalice maslinovog ulja
- 1-1/2 žličice bijelog vinskog octa
- 1/2 šalice izmrvljenog feta sira
- Sol i papar po ukusu
Upute:
- Pomiješajte svo povrće u velikoj zdjeli.
- U manjoj zdjeli umutite ocat i ulje, sol i papar te ih prelijte s povrćem.
- Dodajte feta sir i ponovno poslužite da se dobro premaže prije posluživanja.
Više obroka u ponedjeljak bez mesa
Koje su vijesti?
Palenta s brokulom i gorgonzolom
Ječam od ječma od mrkve i gljive
